关注自己的健康状况

关注自己的健康状况给自己的健康打分：没病就是健康吗？请看下面的健康状态示意图：健康亚健康亚临床病理健康状况良好健康状况差请同学们给手里拿到的测试表，实事求是，给自己的健康打打分。评价参考：

85—100分：你的健康状况良好；

70—84分：你的健康状况较好；

50—69分：你的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。健康是一种综合的、连续的状态。世界卫生组织对健康的定义：【合作探究】体育锻炼对人体的呼吸系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？循环系统运动系统呼吸系统神经系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环。肌肉发达呼吸系统的功能及抵御疾病的能力增强。神经系统的功能加强，增强的身体的协调性，动作速度，灵活性和对外界刺激能力得到明显提高关注心理健康：长期以来，人们信奉着传统的健康观，而往往忽略了心理的健康。而心理的健康是非常重要的。这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。下图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？！心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧测试你的智力：你能看道多少张脸呢？1—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！心理健康的定义：心理健康又称精神健康，指人的心理处于完好的状态，包括正确的认识自我，正确的认识环境和及时的适应环境。他是黑龙江省佳木斯市一位普通家庭的孩子，小时候就喜欢上了运动。然而，在他九岁那年遭遇了一场交通意外，他失去了左腿。从此，他的生活发生了巨大改变，在这样的打击中，他该怎么办？案例分析这个人就是2008年残奥会的“主火炬手”侯斌，在残奥会上，侯斌用最纯粹的方式攀爬到了鸟巢的半空，点燃了残奥会的主火炬，全世界都为之感动。意外虽然夺走了他的腿，但他积极参加各种体育活动。在1996年亚特兰大奥运会上，侯斌越过1米92横杆的瞬间，整个世界为之震撼。在2000年和2004年，侯斌均成功卫冕，实现了三联冠。在我们同学中，有些同学因小挫折就自暴自弃的大有人在，你能否将保持良好心情的方法告诉大家呢？我的情绪我做主：方法一：转移注意力。在日常生活中，每个人都会或多或少出现一些情绪问题，我们该如何应对呢？方法二：宣泄烦恼。方法三：自我安慰。保持愉快的心情：心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。感悟生活：生活就像吃一盒巧克力，你永远都不知道下一颗是什么味道。释放压力的良药——笑活动：笑一笑！同学之间相互讲个笑话之类的，把大家逗开心！课堂反馈1、健康是指

、

和

等方面都保持完善的状态。2、你喜欢的体育项目是哪项？说说他对你拥有健康的身体有什么帮助？3、怎样锻炼才有助于健康？4、中学生心里健康的核心是

。5、当我们遇到困难和挫折时，我们可以用

、

、

、

等方法，将消极情绪转化为积极情绪。6、青少年身心处于积极健康状态的标志是

。练习：1、下列对健康的说法中，正确的是（）A、能做到每天刷牙就是健康。B、身体没病就是健康。C、健康包括身体健康和精神健康两方面。D、健康是指身体、心理和社会适应方面的良好状态。D2、“吃不得葡萄就说葡萄酸”又称“酸葡萄心理”，是指求事不成的一种心理平衡，这种情绪调节属于（）A、转移注意力B、宣泄烦恼C、自我安慰D、遗忘C【合作探究】体育锻炼对人体的呼吸系统、运动系统、呼吸系统的功能有哪些影响？循环系统运动系统呼吸系统神经系统心肌发达，心脏搏动有力，能促进人体的血液循环。肌肉发达呼吸系统的功能及抵御疾病的能力增强。神经系统的功能加强，增强的身体的协调性，动作速度，灵活性和对外界刺激能力得到明显提高3、美国的硅谷是一个人才济济的地方，工作竞争压力非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员猝死率高于其他时期，失业者的血压也升高，在获得新的工作后，血压又下降。根据以上现象，分析回答下列问题。（1）裁员期间，造成有些雇员猝死的重要原因（），雇员失去工作和得到工作时的血压变化表