员工职业心理调节

会计学1员工职业心理调节训前测试第1页/共29页？第2页/共29页第3页/共29页与羊妈妈失去联系

目标信号中断，在十字路口不知所措身边新鲜东西太多

顾此失彼，忘记归途觉得自己太弱小，难以独自回家

对“从现实处境跨越到理想境地”缺乏认识和自信羔羊为什么会迷途？第4页/共29页我今天的职业，让我“迷途”了吗？第5页/共29页职责任岗位的要求业业绩工作的成绩你了解“职业”吗？第6页/共29页一句话启示

职业是社会化分工后的产物，是对个体行为自由程度的一种责任约束。第7页/共29页社会人的职业干扰因素有事可做——工作做事后获得的经济回报——收入做事时所耗用的时间——工作时间限度第8页/共29页职业选择与职业前压力职业的社会声望，导致择业压力产生

“劳心者治人，劳力者治于人”社会心理和传统观念，导致个体产生内心冲突压力

“无以善小而不为，无以恶小而为之”第9页/共29页请与您的伙伴分享：我曾经历过的职业……在这些经历中，

最让我困惑的是……在这些经历中，

最让我感动的是……第10页/共29页成熟

幼儿儿童青少青年中青中年中老老年0~77~1313~1818~3030~4040~5050~6060~7070~9090~100100以上人的生命历程第11页/共29页探询“我”的动力？第12页/共29页行为动力模型需要认知负评价原动力活动结果满足失望正评价外部评价压力压力动力竞争第13页/共29页个体心理特征与职业的对应多血气质胆汁气质粘液气质抑郁气质营销主管推销员生产技术主管生产作业人员第14页/共29页个人偏好与职业定位的方向偏好专业技术的研究与掌握偏好人际交往与强烈责任感偏好追求个人成就的感受偏好于不受约束去认识研究偏好依靠组织寻求生活稳定主业技术型组织管理型创造成就型自由独立型安全依靠型第15页/共29页一个事实

正确的择业并不能消除职业中的压力第16页/共29页

个人对工作环境中新出现的或不良因素作用的非定性反应。什么是职业压力？第17页/共29页罗宾斯压力模型环境因素组织因素个体因素生理症状心理症状行为症状体验到的压力个体差异第18页/共29页共情训练我现在的压力是……第19页/共29页职业压力下的个人行为表现职业倦怠：为自己找理由—外部归因迟到早退与伙伴争论生理失调：心血系统、消化系统、肌肉心理失调：失眠、食欲不振、动机衰退心力衰竭：过劳死第20页/共29页职业心理自我调节之一转变观念，认清自我

消除完美主义思想。将自己的工作期望定位于稍高于现实的位置上。第21页/共29页职业心理自我调节之二强化自我的时间管理

列出目标时间，进行有限排序；按排序安排工作日程；总结自己的日常活动周期情况。第22页/共29页职业心理自我调节之三适度运动，注意调整饮食

各种适合自己的体育活动；少吃刺激性食物；保证睡眠时间。第23页/共29页职业心理自我调节之四自我暗示

职业压力是一种心理感受，因此学会进行深度放松活动，能减少这种心理感受。放松方法：深呼吸第24页/共29页影响自我调节的心理现象挫折导致的挫败感

个人在某种动机推动下，所要达到的目标行为受到无法克服的阻碍时，就会产生一种紧张状态与情绪反应。第25页/共29页我们如何克服挫折的影响？调整目标

（在授权范围内）自我鼓励

（相信自己）改变思路（全局与系统的观念）悦纳缺点

（正确评价，愉快接受缺点，规避缺点）第26页/共29页放松呼吸训练请慢慢闭上您的眼睛随着老师一起感受新鲜的气息