大学生心理健康导论

1、你对心理学感兴趣吗？课堂调查2、你了解多少心理学知识？3、在日常生活中你有运用心理学的知识解决问题吗？课程要求积极参与思考体会乐于分享心理学是研究人的心理现象的科学，人的行为和心理活动规律的科学。

清华公开课《大学生心理健康》樊富珉教授漫步心灵花园聆听青春足音

——大学生心理健康导论“健康是人生第一财富。”——爱默生

（一）健康的概念

Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmity.（WHO1948）

一、心理健康概述科学的健康观念健康的十条标准：①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④能适应外界环境的各种变化，应变能力强；⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病；⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调；⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。世界卫生组织提出的身心健康标准1、吃得快：消化功能好，不挑食、不厌食、不偏食、不狼吞虎咽。2、拉得快：吸收功能好，一旦有便意，能很快排泄，感觉轻松。3、走得快：运动功能及神经协调机能良好，步履轻盈，行走自如。4、说得快：思维敏捷，反应迅速，口齿伶俐。5、睡得快：神经系统兴奋-抑制过程协调好，上床很快入睡，睡得沉，醒后精神饱满，头脑清醒。6、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。7、良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。8、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，对人际关系充满热情。人对内部环境具有安全感，对外部环境能以社会认可的形式去适应的一种心理状态。（日本松田岩男）人的所有潜能充分实现与人的不断成长。（美国马斯洛）“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。（1946国际卫生大会）（二）心理健康的概念1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康的标准：①身体、智力以及情感十分调和；②适应环境；③有幸福感；④在工作中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。

心理健康的概念与标准

（三）心理健康的标准马斯洛提出心理健康的十条标准：①有充分的自我安全感；②能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；③能与周围环境保持良好的接触；④生活的理想切合实际；⑤能保持自身人格的完整与和谐；⑥善于从经验中学习；⑦能保持适当和良好的人际关系；⑧能适度地表达和控制自己的情绪；⑨能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；⑩能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求心理健康的标准

1、智力正常2、情绪稳定乐观3、意志品质健全4、行为协调适度5、人际关系和谐6、人格完整独立心理健康的标准可以包括以下方面：触目惊心的事件2002年

清华大学电机专业大四学生刘海洋为验证“笨狗熊”的说法，用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。2002年天津医科大学临床医学系的大三学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，残忍杀死了自己的奶奶和父亲。2004年云南大学学生马加爵因与宿舍同学打牌发生口角，用一把铁锤将四名同学残忍杀死，被判处死刑。2005年

北大03级中文系女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。女孩生前在北大BBS上发帖子写道“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的……对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。”2010年

西安音乐学院学生药家鑫将张妙撞倒并连刺数刀致受害人死亡，被判处死刑。2013年

复旦大学上海医学院研究生林森浩因与室友黄洋琐事引起不和，投毒舍友。触目惊心的事件资料调查显示据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，其中20.3％有不同程度的心理障碍。“郁闷”、“变态”成为学生们的口头禅。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。

大学生心理健康问题迫切需要社会关注二、大学生心理健康的标准（一）智力正常（二）情绪健康

——能协调、控制情绪，心境良好。情绪对心理健康的意义犹如人的体温对生理健康的意义。（三）意志健全（四）人格完整（五）自我评价正确

——了解自我、接纳自我，能体验自我存在的价值。（六）人际关系和谐（七）社会适应正常（八）心理行为符合大学生的年龄特征三、心理健康与人生发展（一）心理健康对人生发展的意义心理健康是事业成功的基础、人生发展的必要条件、人生幸福的源泉。（二）心理健康对大学生的意义正确认识自己的前提自我确立的条件生活适应的基础学业的保证实现良好的社会交往的重要因素（三）大学生心理发展的特点1、心理成熟度和生理成熟度不一样2、自我意识的增强与认知能力发展的不协调3、情感丰富而不稳定4、性意识明朗化但不善于处理异性之间的关系5、进入社会的愿望迫切（四）大学生常见的心理问题什么是心理问题？第一，心理问题是指心理学中的问题，如心理是什么、心身关系、心理与实践、心理学的理论与应用等等，均为心理问题。第二，心理问题是指心理学中研究的问题或心理学工作者研究的问题，如心理学研究什么问题、心理学研究的课题、某心理学工作者正在研究什么问题，均属心理问题。第三，心理问题是指人们心理上出现的问题，如情绪消沈、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理，都是心理问题。（严格来说，心理问题无褒贬之意，既包括积极的，也包括消极的。）

1、适应问题生活环境变化学校管理变化社会要求变化理想和现实反差太大引起不适应学校我不满意！专业我不喜欢！老师水平一般！饭菜味道更一般!……2

、学习心理问题学习压力大;学习方法不适应;学习动力不足;学习成绩不理想3、人际交往问题人际关系不适；社交不良；个体心灵闭锁4、恋爱与性意识困扰问题没有爱情的大学生活是失败的；爱情是靠努力可争取到的；没有人追求的女孩没有魅力；因为相爱而发生的性关系无可非议；禁欲是对美好爱情的打击；不在乎天长地久，只在乎曾经拥有；爱的结果不重要，重在过程；爱情不需要回报5、情绪与发展问题理想的“我”与现实的“我”主观的“我”与客观的“我”（五）大学生心理健康的维护1、掌握一定的心理健康知识2、建立合理的生活秩序3、保持健康的情绪4、建立良好的人际关系，学会去爱5、树立符合实际的奋斗目标6、学会自娱七条建议1、适应环境，主动学习2、认识自我，悦纳自我3、乐于助人，广交朋友4、磨炼意志，陶冶情操5、有张有弛，健康生活6、正视问题，寻求帮助7、升华理想，确定目标有一个老太太，她有两个女儿，大女儿嫁给了一卖雨伞的，小女儿嫁给一个做草帽的。自从两个女儿出嫁后，老太太就没有过一天舒心的日子。晴天，她担心大女儿的雨伞卖不出去．雨天，她又担心谁会买二女婿的草帽呢？于是，整日生活忧郁，茶饭不思，人渐消瘦，导致后来的卧床不起。

两个女儿闻讯赶回来看望她，知道了母亲生病的原因，开导她

“以后，天晴了你就想小女婿的草帽生意一定好，雨天大女婿的雨伞一定很抢手，他们的日子一定会越来越好。”老太太的病逐渐好了，脸上也整体挂满幸福的微笑。故事放送

两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望地说：“这些人都习惯打