常用保健穴位

常用保健穴位合谷：为人体其次大保健穴，位于拇指和食指之间的掌背侧，其次掌骨的中点处。简便取穴法：以一手的拇指指间关节横纹放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下便是穴，可以常常按揉，按揉时朝着小指的方向，用力不宜太重。〔1〕头痛、目痛、齿痛、耳聋。发热、恶寒，热病无汗或多汗。经闭等妇产科病症主治：咽干、咽痒、咽喉肿痛。足三里：在膝部、外膝眼下3处，为人体第一大保健穴，可提高人体免疫力。〔1〕胃痛、胃胀、腹胀腹泻、便秘。〔2〕虚劳诸症。为强壮保健要穴、可常常用手按揉或艾灸。太冲;在足背大拇趾其次趾结合的方向向后，在足背最高点前的凹陷处。〔1〕头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、咽痛。月经不调、痛经、经闭。逆等肝胃病症。太溪：在足内侧内踝尖后与跟腱之间的凹陷处〔1〕头痛、目痛；健忘失眠咽喉肿痛、齿痛、耳鸣耳聋消渴、小便频数、便秘、遗精、阳痿等肾虚病。月经不调。腰脊痛6大钟；太溪穴下0.5寸稍后，当跟腱内缘处〔1〕腰脊强痛、足跟痛遗尿、便秘、月经不调。太溪和大钟联合按揉可治口腔溃疡照海：内踝高点下缘凹陷处。〔1〕咽喉干痛、失眠、目赤肿痛小便频数月经不调，带下证。1.5左右个一。主治：肾俞有很好的补肾作用，可以治疗肾虚引起的多种病症。头晕、耳鸣耳聋、腰酸痛等肾虚病症。遗尿、遗精阳痿早泄不育等生殖泌尿系疾病月经不调、带下不孕等妇科疾寻常常常可用两手按揉、搓热，时间和地点不拘也可用艾条灸、拔罐。胰俞;肩胛角下两指、脊柱旁开42寸前臂中间的两条筋之间。主治;〔1〕难过、心动过速或过缓等心疾胃痛呕吐、呃逆等胃腑病证失眠、郁证等中风神志病常常可用手指或用圆橡皮头有节律的按揉轻重适宜。11．关元;前正中线上、肚脐下3寸。也是一大保健穴早晚按揉可治虚劳冷痹、赢廋无力等元气虚损等病症少腹苦痛尿闭、尿频等泌尿系疾病遗精阳痿、早泄白浊等男科病月经不调痛经经闭、崩漏、带下等妇科病症中极：前正中线上、脐下4寸〔1〕遗尿、小便不利、闭等泌尿系疾病遗精、阳痿、不育等男科病证月经不调、痛经、赤下阴痒、不孕、产后恶露不尽带下等妇科疾病1.5〔1〕虚脱、形体赢廋、脏气衰惫、乏力等气虚病证水谷不化、绕脐苦痛腹泻、便秘等肠腑病证小便不利、遗尿等泌尿系疾病月经不调、痛经、经闭、带下、产后恶露不尽等妇产科病症。神阙：肚脐中心〔1〕虚脱、中脱证等元阳暴脱腹痛、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、脱肛等肠腑病症水肿、小便不利。三阴交：内踝尖上3寸、胫骨侧面后缘〔1〕肠鸣、腹胀腹泻脾胃虚弱证月经不调、带下、不孕滞产等妇产科病症心悸、失眠、高血压下肢痿痹、阴虚诸证。阴陵泉：胫骨内侧髁下方凹陷处〔1〕水湿病证〔2〕膝痛血海：屈膝，在髌骨内上缘上2寸。当股四头肌内侧的隆起处。〔1〕月经不调、痛经、经闭等月经病〔2〕瘾疹、湿疹、丹毒等血热性皮肤病。瞳子髎：目外眦外侧约0.5寸、眼眶外缘凹陷中〔1〕头痛〔2〕目赤肿痛、羞明流泪内障、目翳等目疾。睛明：目内眦角稍内上方凹陷处〔1〕色盲等目疾急性腰扭伤、坐骨神经痛心悸、怔忡。攒竹：眉头凹陷中，约在目内眦直上〔1〕头痛、眉棱骨痛眼睑瞤动、眼睑下垂、口眼流泪、目视不明、流泪目赤肿痛等等目部病症呃逆保健穴家庭常用方法一般家庭保健常用手指按揉法，一般在吸气时按3-52-3秒，重复再按。每个部位重复按压3-5分钟，这样做效果最好。背俞穴可以拔罐。3际穴3分钟，再按双侧足三里穴3分钟。有利于保健，预防感冒、高血压、糖尿病，可治疗关节痛、腰痛、夜尿多、口舌生疮。每天晚上9-11点用热水泡脚10-15分钟后，先按揉两侧太冲穴、每穴3分钟，接