小学生心理健康教育讲座讲稿

小学生心理安康教育讲座讲稿篇一：小学生心理安康教育讲座稿心理安康教育讲稿焦家庄小学吕培琪小学生时期是人类行为、性格和智力快速进展的关键时期。现阶段，由于身心变化迅速，加上文化学问和社会阅历的缺乏，小学生简洁产生不良心理，导致心理问题或精神疾病。消退小学生的认知、情感和意志障碍，熬炼他们的意志品质，优化他们的学问、情感、意图和行为，使他们形成良好的性格和安康的心理，是小学教育教学义不容辞的责任。作者依据多年的教育教学阅历，简要论述了小学生心理安康的主要表现形式、成因以及教师在预防和治疗小学生心理安康方面的对策。一、小学生心理缺陷的主要表现1.敏感性：青少年自我意识猛烈，自尊要求迫切，而且心理承受力量低。因此，当他们意识到某种威逼自尊的因素存在时，就会产生猛烈担忧、焦虑和恐惊，当自尊心受到损害时，就会生气、生气，常常神经过敏，多疑。叛国罪：由于小学生正处于成长过渡期，其独立意识和自我意识日益增加，迫切期望摆脱家长和教师的监护，反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。妒忌：这是对他人的优势地位在心中产生不开心的情感。当别人比自己强〔如学习、相貌、人缘等〕，表现出不悦、自残、怨恨、生气甚至带有破坏性的负面感情。损失：小学生抱有很多的梦想，期望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续得不到满足或局部满足，就产生了挫折，多表现在学习、吃穿、玩高档的玩具等方面。这简洁给中小学生带来紧急、恐惊、愁闷和无望。自卑感：它是一种印过多的自我否认而产生的自惭形秽的心情体验。对自己缺乏信念，感到在各方面都不如人，有低人一等的感觉。在人际交往中对自己的力量过低评价，心理承受力量脆弱。谨小慎微，行为萎缩，瞻前顾后等。孤独：通过调查觉察有些学生常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻，不情愿与人交往，却埋怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到与世隔绝，孤独孤独的心情体验称为孤独感。二、小学生心理障碍的主要缘由小学生消灭这些心理问题，既有自身成长的因素，也有外部环境的因素，是“内因”和“外因”综合作用的结果，归结起来主要有以下几方面的缘由：身心进展不平衡。小学生时期身体发育急剧变化，他们阅历浅，学问和阅历缺乏，生疏力、理解力、思维力和亲情力都远远落后于成年人。这种生理发育与心理进展的不平衡使小学生消灭很多困惑、苦恼和躁动担忧，产生心理问题。对家庭教育的误会。过度溺爱和期望值过高，使家庭教育普遍存在无视品德进展、人格教育、实践力量和社会责任感等社会性教育的倾向。家长只重视孩子的考试、升学，却不留意孩子的品德进展、交往力量、共性培育以及社会行为标准的培育等。家长的高期望值与孩子自身需求不全都时，总把自己的意愿强加于孩子一厢情愿时，便会使青少年感到压抑和不满，给孩子造成疑虑、愁闷等心理疾患，导致孩子高分低能或心理不健全。对学校教育的误会。一些学校和教师迫于压力不得不使出浑身解数，追求升学率、打造名牌效应，成绩成为评价学生力量凹凸的惟一标准，学生情感上的苦恼不能准时向教师和家长诉说，就会造成心理压力，形成心理障碍。小学心理安康教育在不同地区的进展很不平衡，特别是还存在着学科化、医学化、片面化、形式化、孤立化等不良倾向。社会环境的影响。学校教育展现给学生的是正面教育；而当今各种思潮冲击着我们的社会，纯洁的教育内容与简单的社会生活之间形成猛烈反差，致使学生陷入无以参照、无以归附的境地，学生思想的混乱、心情的波动，也是心理障碍形成的缘由之一等等。三、应对小学生心理障碍的主要对策俗话说：“心病还需要心药治”。心理疾病虽然形成缘由简单，处理起来较为麻烦，但是并非与生俱来，更不是不行救治的。关键在于要以人为本，对症下药，才能收到乐观的成效。在实践中，本人认为，可实行以下方法：消退叛逆心理——沟通和沟通。我们首先培育学生自己的社会适应力量，要求他们在宽阔的社会中，磨练自己的思想情操，树立正确的人生观和世界观，做一个对社会有奉献的人才；其次是要求他们从乐观的意义上去理解大人，让学生明白无论是家长还是教师，都是善意的批判，家长教师也使人，也有正常人的喜怒哀乐，也会犯错误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情，也就不会逆反了；再次是教育学生正确生疏自我，把握自我，努力改善自我，寻常常提示自己遇事尽量抑制，多进展沟通，增加信任度，也就多了一份理解；最终是要求家长和教师多留意孩子的心理需求，准时了解他们在想什么，想做什么，多听他们的呼声，理解他们的欢快与苦恼，放下长辈的架子，与孩子建立起公平的长幼关系。消退自卑感和孤独感——增加自信。产生自卑孤独心理的缘由是多方面的，一般来说主要是由于生理的缘由、患病挫折和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的得不到满足等。消退自卑孤独心理关键是对自己现存力气感到满足！教师要帮助学生来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的特长；其次是千方百计来提高他们的自信念。我们联合各科教师共同给学生增加自信念，不让他们觉得什么都弄不好；最终是引导学生以勤补拙和扬长避短来抑制自卑。教师要帮助这局部学生找到自己的突破口，通过勤奋努力，在某个方面做出成绩来。消退敏感性和脆弱性——培育意志。消退脆弱心理首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提高认知水平；其次是提高学生自控水平，培育耐挫力量；第三是抑制悲观消极的心态，树立自信念和上进心；最终是教给学生释放消极心情，摆脱悲观无望的方法，即通过组织他们参与社会实践来提高他们的心理承受力量，培育多方面的兴趣来转移留意力，多结交知心朋友，寻求社会力气的帮助〔如看心理医生〕等。名目少先队工作打算及行事历少先队的组织升旗仪式治理制度国旗下的语音系统国旗献词安全学问讲稿法制教育讲座稿心理安康教育讲稿荣誉名目少先队活动课掠影及教案安全学问竞赛打算、获奖名单及试卷、中国经典阅读活动实施打算、阅读内容“我的中国梦”主题教育活动实施打算“我的梦、中国梦”师生演讲竞赛获奖名单、演讲稿“身边的雷锋故事”心得体会《童心派对》唱歌竞赛活动方案、评分表及获奖者篇二：小学生心理安康学问讲座稿小学生心理安康学问讲座小学生时期是人的行为、性格和智力快速进展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化学问及社会阅历的缺乏，小学生很简洁产生不安康的心理，导致心理问题或心理疾病。排解小学生生疏、情感、意志等方面的障碍，熬炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素养，使他们形成良好的品德和安康心理，这是小学教育教学义不容辞的责任。依据多年的教育教学阅历，简要谈谈对小学生心理不安康的主要表现、成因及教师在防治小学生心理不安康的对策。一、学习：考试不及格；无法在课堂上答复教师的问题；没有完成家庭作业；未能满足抱负的班主任或教师；教师不屑答复自己的问题；没有时机展现他们在某一学科的才能；未能准时得到教师的乐观评价等。二、生理方面：因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参与有关文艺活动、体育竞赛等等。三、人际关系：给教师留下的第一印象不好；没有亲切的朋友，他们常常被别人，尤其是同性谈论、赞扬和赞扬。四、兴趣方面：班主任不允许自己参与社团活动；自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚至受到限制和责备。五、自尊：教师体罚或变相体罚，辱骂批判，常常忍受委屈；师生不信任、不了解自己，开除班干部；在竞赛中没有得到正确的位置。六、自信念方面：自己付出巨大努力，没有到达预期目标，细心制订的学习打算常常不能落实；自己苦思冥想的工作打算，被同学轻易否认；因某门功课没学好而被视为“不行造就”。当人们处于挫折情境中时，总是伴随着肯定的心理反响，从而导致一系列直接或间接的挫折行为，最终影响人们人格心理的形成和进展。学校里的上述挫折状况会给学生带来什么反响？心情方面：挫折常常使学生产生一种压抑感、恐惊感以及焦虑担忧、灰心丧气、敏感多疑等不开心的心情反响。究其缘由：接二连三的挫折情境抑制了学生的心理活动，往往使一些学生在分析、推断和解决问题时行动缓慢、僵化，缺乏敏捷性和独创性。这些学生常常将自己的失败归咎于他人，并为自己查找一些合理的借口来减轻心理压力。例如，假设你输了竞赛，你会埋怨场地不标准；可怕与他人交往，说别人对自己不热忱。自信方面：由于学习上的频繁挫折，加剧了学生对学习的担忧，从而疑心自己的力量，丧失了学习的信念，放弃了追求的目标，进而产生躲避学习的心理倾向。性格：挫折情境往往会使一些学生变得悲观无望、沉默孤独、抑郁、不愿沟通、竞争不好，或表现出易怒、易怒、宠爱挑衅等。生理方面：挫折情境所带来的紧急心情，常常导致生理上的一系列反响，如呼吸急促、出汗、脸红、神情恍惚、食欲减退、失眠、健忘，以及轻度的身体疾病等等。行为：挫折情境通常会使学生表现出直接或转向攻击性的行为。学习中的挫折往往会导致学生违纪、扰乱秩序、疲乏、逃学、考试作弊等。自尊和人际关系的挫折往往会导致学生破坏彼此的财产、偷窃、挖苦他人、殴打他人、骂人等。这一切都要求小学生必需加强对自己的挫折教育。其实早已经有很多中外伟人为我们做了很好的典范。如音乐家贝多芬在生活极度困顿，耳朵聋了的逆境下与命运奋力抗争，谱写了至今仍鼓舞了很多人的《命运交响曲》；爱迪生为了制造电灯不知试验了一千屡次，不知失败了多少次，才最终找到了钨丝；著名的物理学家霍金，命运对他格外残酷，17时他考取了著名的牛津大学，21能活两年半，霍金坚韧地向命运发起了挑战，两个半年过去了，他不仅坚强的活着，还成了宏大的天体物理学家，他写的科学著作《时间检史―从大爆炸到黑洞》轰动了世界，他不仅以他的成就制服了世界，更以他的坚韧搏斗的精神制服了世界；美国前总统林肯22岁生意失败；23242729长失343539议员；46474951没有彩虹。当我们遇到挫折时，我们不应当埋怨天和人，而应当树立正确的态度。正确的态度主要是指面对困难的士气和面对失败的不屈。正确对待挫折的态度首先表达在中小学生能够勇敢地面对困难。一般来说，一些中小学生并不行怕困难，但假设他们遇到太多的困难，觉得自己的“对手”太强大，例如，当他们在学习中遇到大的“障碍”和生活中格外不开心的事情时，他们往往不敢面对现实和困难。假设《西游记》中的唐僧没有经受过很多困难，抑制了很多困难，生怕他就不会得到经文了。高尔基说：“我认为无私的精神可以抑制任何障碍，制造世界上任何奇迹。”假设你是一个可怕困难的人，假设你想有勇敢面对困难的态度，请记住歌德的名言：“假设你失去了财产——你只失去了一点；假设你失去了荣誉——你失去了很多；假设你失去了士气——你失去了一切！”因此，我们既不需要可怕，也不需要回避困难，而是应当以乐观的态度勇敢地面对困难，在抑制困难的过程中增加对挫折的心理承受力。对挫折的正确态度，还表现在中小学生不怕失败所造成的挫折。俗话说：“胜败乃兵家常事。”不仅是“兵家”，做什么事都会存在或胜或败两种可能性。在行动前只作成功的打算，不作失败的预备，这只会减弱对失败的耐挫力量，从而在失败后变得格外脆弱。例如，有的中小学生在考试前给自己定了过高的目标，结果考试成绩一但不如愿，抱头痛哭者有之，离家出走者有之，服毒自尽者有之。作为小学生，面对失败应当成为一个强者，生疏到“失败是成功之母”，生疏到没有失败就没有成功，应当哪里跌倒就从哪里爬起。对失败要有足够的心理预备，在失败时应仍能表现得像一个成功者，信念十足，布满干劲，连续干下去，直到成功。遇到挫折时，还要提高抵挡挫折的力量，增加心理素养。一位中学教师做了这样一个挫折试验：“今日中午放学后，大家都饿了，急着回家吃饭，但你觉察自行车轮胎漏气了。这时候你会怎么办？”学生们一听，有的表现为心慌失措，有的说给家里打让家长来接，有的说改乘公共汽车。教师又设计了一个情节问同学们：“假设突然传来一个坏消息，母亲上午看病诊断得了重病，你听到后会怎么样？”一个女同学当时抱住脑袋说：“哎呀，那我没法活了！“该试验说明中小学生对患病挫折的心理预备往往缺乏或根本毫无预备，因此，我们应当知道挫折是任何人都不行避开的，挫折是令人不快的，但不快程度及转化状况是由自己控制的，乐观坚强的孩子往往能承受挫折。所以我们应当从小便能作好承受挫折的心理预备。著名教育家苏霍姆林斯基〔Sukhomlinski〕提出，孩子们必需知道生活中有一个“困难”字，这与他们手上的劳动、出汗和磨茧是分不开的。这样，当他们长大后，他们将大大缩短社会适应期，提高他们的挫折承受力量。为此，日本东京的一所小学为三年级学生开设了一个班级，要求他们用洗衣板洗衣服，用扁担挑水或提水，用煤炉生火，用石磨磨大豆，并告知他们几十年前大多数日本人就是这样生活的。很多家长也被告知要培育孩子的竞争力，首先要抑制孩子“输不起”的心理障碍，能够虚心、合作、吃亏，然后竞争。尽管美国汽车大王福特是一位亿万富翁，但他要求他的孩子们擦鞋，为钱工作；印度还规定了一个“饥饿日”，让孩子们在身体、皮肤、精神等方面挨饿。这些国家的实践无疑拓宽了我们的视野，给我们以深刻的启发。因此，我们可以在“困难活动”中自找麻烦。为了提高我们的生存力量和自理力量，做好迎接逆境和挑战挫折的预备。随着社会的进展，竞争将会更加剧烈，对人的心理素养，包括对挫折的承受力量的要求，将会越来越高。面对二十一世纪，我们的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我们应当重视对小学生的挫折教育。现在我们可以向自己提几个要求：1.不要对自己太苛刻。为了避开挫败感，你应当在力所能及的范围内设定目标。2、不对别人期望过高。每个人都有自己的特长和短处，不能强求别人符合自己的要求。3.发泄你的生气。生气时，试着从其他方面发泄你的生气，比方打球和唱歌，以消退你的生气。4、能伸能屈。当大前提不受影响的状况下，无需过分计较小处，以削减自己的苦恼。5.向别人倾诉你的苦恼。把抑郁埋在心底只会让你不欢快。假设你把内心的苦恼告知亲切的朋友，你会马上感到欢快6、助人为乐。帮助别人可以使自己淡忘苦恼，更可以获得贵重的友情。7.专注于不久的将来。这样可以减轻精神负担，以免铺张精力和精力。8、不要处处与人竞争。以和为贵，不四周树敌，以免常常处于紧急状态。9.生疏到挫折具有双重性。挫折会打击人，给人带来损失和苦痛，但也会让人站起来，成熟起来，熬炼身体。幼年周恩来假设不是目睹了残酷的社会现实，经受了苦难的洗礼，也不会立下“为中华之崛起而读书”的宏大抱负。由此可见，孟子的“天将降大任于斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”也是不无道理的，挫折教育是可取的。耐挫力是心理品质的重要组成局部，一个人耐挫力的凹凸不是恒定不变的。“人生能有几回搏！”这话固然深刻，但“人生总有几回挫！”或许更有普遍意义。小学生在学习、生活当中，遇到挫折是常常的，不行避开的，小学生应当正确对待所遇到的困难和挫折，生疏到困难和挫折是我们生活中的一局部，学会如何应付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。从这个意义上说，挫折对我们来说是一种成熟和成功的“催化剂”，只要能沉着地面对它，自信地战胜它，成功就离我们很近了。2023小学生心理安康教育讲稿学生：我们知道，种子萌芽生长，必需经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必需经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀秀丽如画。21人生道路上的种种困惑，抑制前进道路上的种种困难，才能在学习、工作与生活中乘风破浪，勇往直前。“将来社会也日益要求个人在社会中具有安康的自我和主动进展的意识与力量。”当今社会竞争日益剧烈，而且这种竞争也被移植到学校。刚完毕一天紧急的学校生活，学生们拖着疲乏的身体回到家中，还没来得及吃饭就开头伏案做作业了。周末，闲适的大人们在家中看电视，你们却在劳碌着大人为你们预备的各种补习。你们只能透过窗户注视着蔚蓝的天空，数着天空飘过的白云，看电视更成了你们遥不行及的奢望。在这种紧急的学习生活里，你们会表现出各种各样的问题。时下，你们的心理问题越来越受人关注，心理安康教育也随之受到了重视。一、常见的心理问题学习和升学竞争导致的过度焦虑。期望孩子变成龙，女人变成凤，这已经成为一些家长的愿望。一些孩子刚刚入学，他们的父母关注他们的孩子是否能参与“双百”考试。一旦成绩不抱负，你就会受到惊吓、强迫、责骂和损害，这会给你造成巨大的心理压力，让学生感到可怕学习。交往中的心理冲突与冲突。现在的小学生，绝大局部都是独生子女，很多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依靠性强、不容他人等不良倾向。而且孤僻、不合群的状况也很严峻，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。小学生由于人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧急和冲突而患病，比方学校恐惊症，或出走的状况也屡有发生。由于缺乏与家长和教师的理解和沟通而产生的心理冲突和冲突。与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成你们心理问题的一个重要因素。这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。一方面你们特别期望父母、教师理解你们的想法和做法；在教育实践中教师常常遇到因与家长和教师难以沟通而苦恼的学生前为了寻求帮助，一些学生甚至痛哭流涕，这显示出巨大的心理压力。我们的很多学生现在在情感方面存在重大心理问题：抑郁、焦虑、易怒、大方、妒忌、恐惊和其他心理问题。行为中的主要问题一般有：疏忽行为、撒谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏性行为、逃学行为等。有个小故事：一块钢板的价值在经济学中，有一个著名的希尔顿价值观，大意是一块一般钢板价值510.53550.825那么，一块钢板值多少钱呢？纽约第一位黑人州长罗杰·罗尔斯的故事或许可以答复这个问题。罗尔斯诞生在纽约州的一个贫民窟。这里的孩子逃学和打架，还有一些偷窃和吸毒。它们很难治理。当他们长大后，很少有人能找到风光的工作。罗尔斯很幸运地见到了他的小学校长皮埃尔·保罗。皮埃尔·保罗尽了最大努力说服孩子们回到课堂上，不要打架，要有抱负，但没有用。最后，他想让孩子们看看他的手掌。当罗尔斯把手伸到讲台上时，皮埃波尔伸出他的小手说：“我可以从你纤细的拇指看出，你将来将成为纽约州州长。”这句话在罗尔斯年轻的心中引起了巨大的轰动。由于从童年到成年，只有祖母给过他灵感。有一天，奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。从那时起，罗尔斯写下了这句话并信任它。他的衣服不再沾满污垢，他不再说脏话，他走路总是直着腰，他成了班长。40准问自己。51一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。其实，这个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”它可以帮助孩子们形成良好的自我意识。你应当常常告知他们你真的很好。你是一个聪明、独立、能干、得意的孩子。让他感觉到自己是这样一个孩子，并在心里生疏到自己。他们会在心理上要求自己依据这样的标准成为这样的孩子。事实上，这有点像我们所说的赏识教育。假设你总是说一个孩子愚蠢、顽皮、捣乱，不关心集体。他长大后会有这种感觉。不管怎样，都是一样的。就这样。让孩子失去进步的时机。我从没当过班主任，对于班主任怎样教育学生我是没有发言权的。但，我曾是学生，就说说作为一个学生的感受吧。我记得我上学时最爱学的是语文课，而且我的作文几乎是总分值，常做为泛文在年级中传阅。语文成绩也总是数一数二的。这并不是我一开头就这么好，是由于的语文教师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这是一篇很有见地的谈论文，观点独特论据充分语言流畅。。其实这几句点评很寻常，这不算什么，很多教师都这样点评过作文。重要的是接下来还有一句话。他说“泽，溪之水也，如能汇入大海必能乘风破浪到达抱负之彼”。这个作文本我始终保存着。这句话让我如沐春风让我觉得自己是个很有文学潜力的学生所以对语文我始终就自信。我甚至现在都用这句话鼓舞我自己。其实在影响学生方面教师的力气是大于家长的。有时一句话就是孩子的一生。所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生肯定要给它们贴好标签。每个班都有所谓的差生，这些差生是一开头就那么差吗？是智力不行吗？为什么好学生会越来越好，差生会越来越差，什么都差。他脸上贴的就是差的标签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？学习困难学生的问题不是我今日想谈论的主要问题。假设有人提到它，只需多说两个字，假设是对的或错的，请多加评论。我可能太理论，太抱负了。由于我还没有真正做到。或许我没有发言权，但我始终认为有学习困难的学生是可以挽救的。学习困难的缘由是长期的过程。主要缘由应当是不良的学习习惯、不良的学习方法、不清楚的学习动机或缺乏动机。让成绩渐渐排在班级后面。然后学生们就会瞧不起他。他在这个领域没有成就感，所以他失去了兴趣，变得越来越糟。学习不好，精力花在其他事情上，所以纪律不好。最后，它会导致自信的丧失。假设我们能让他们找到自信，养成良好的学习习惯，使用良好的学习方法。给它们贴上标签。我认为它会奏效。我们不禁想起，我们学校的优秀学生和学习困难学生是否理解我所说的标签效应。其次个问题是我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责备的意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多严峻，以为大了就好了。学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯，当一个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？由于留意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。我们可以要求学生养成在学校和家里做作业或课后检查的习惯。先检查一下自己，然后教师和家长会再次检查。假设有错误，不要告知他出了什么问题。划定区域，让他再检查一遍。此外，孩子们在学习时不应当分心。不要把水果和小食物放在他家旁边。不要打开电视，安静地说话，问自己是否饿了？渴的难吗？从心理上讲，养成习惯至少需要六天。但是这个习惯可能需要很长时间。除此之外马虎的孩子通常留意力是不集中的。这表现在上课时有时不留意听讲，常做小动作，老走神。留意力有特地的训练方法假设大有有兴趣我就说说我知道的。一、听觉集中训练法闭上眼睛，认真来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒??嘀嗒”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。二、视觉想象训练要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。72自我提示方法：找几张小卡片，上面写着认真听，不要分心。把它们放在你常常