情绪的管理 学案- 部编版道德与法治七年级下册

4.2《情绪的管理》学案一、学案导学（一）学习目标：1、知道情绪具有感染性；2、了解情绪，恰当表达情绪；3、正确对待各种情绪感受；4、学会帮助他人改善情绪；5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。（二）学习重难点：学习重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；学习难点：合理调节情绪的意义。二、先学后教----学生自主学习：（一）阅读课本，补全知识：1、人与人之间的情绪会___________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_________有关，而且关乎___________。2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的___________表达出来。3、人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种__________。保持积极的________，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的__________可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的___________。4、学会合理地___________，使情绪在________、________、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地____________。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：____________、_____________、____________和____________等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。5、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_________，使他们保持____________的心境。（二）阅读课本，找到下列问题并标注出来：1.为什么情绪要合理表达？2.如何正确对待自己的情绪感受？3.调节情绪的方法4.合理调节情绪的意义？（或作用）三、合作探究1．小李同学自小脾气暴躁，在与同学交往中遇到不顺心的事，往往很难控制自己的情绪，总要拿某个人或某件东西出气。他说：“我的情绪我做不了主，我的情绪不能控制。”假如你是小李的好朋友，你会如何劝导小李呢？请写一段劝导小李的话。（150字左右）2．【心理健康快乐成长】青春，带着一份特殊的逃约，款款而来，在这个时期，少年的情绪，有时相当激烈、粗暴甚至失控，平常事在他们那里却能引发巨大的反应，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时又消极低沉、孤独压抑。作为父母和老师，要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要硬碰硬，要善于因势利导，帮助他们渡过难关。作为青少年的我们，更要学会做情绪的主人。正如海燕在谈到自己心理品质养成的最大收获时，动情地说：“我原来是一个情绪极易失控的女孩，现在无论遇到什么情况，都能较好地调控自己的情绪了。”学会做情绪的主人，可以更好地成长。请结合材料并运用所学知识进行分析。3．【探究分享】情景一在去学校的路上，小辰发现自己因睡懒觉要迟到，感到非常沮丧；当她急匆匆到达学校后，发现自己没有迟到，而且有几个同学在称赞她写的作文小辰感到非常开心。情景二小组讨论时，小字说：“人的情绪丰富多彩。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。情绪不需要调控。”(1)情景一中小辰的情绪由沮丧到开心说明了什么？(2)情景二中的小字的观点是否正确？简述理由。4．阅读材料，回答问题。故事一《红楼梦》中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。故事二曹操以手指玄德（刘备），然后自指曰：“天下英雄，唯使君与操耳。”玄德闻言，吃了一惊，手中所执匙箸，不觉落于地下。时正值天雨将至，雷声大作。玄德乃从容拾箸曰：“一震之成，乃至于此！”(1)林黛玉的故事说明情绪会对人的哪些方面产生影响？并分析影响林黛玉情绪的主要因素有哪些？(2)故事中的刘备通过什么方法来调节自己内心的恐惧和慌张情绪？此外你还有哪些妙招？5．材料初中生王晓娟今天早上一起来就收到了阿姨送给她的生日礼物——玩具小熊，她兴高采烈地来到学校。可是她到了学校看到桌子上放着昨天的数学考试试卷，只考了52分，她烦恼极了。第一节课下课，考了90分的同桌拿着她的考试试卷嘲笑她是大笨蛋，王晓娟忍无可忍，突然暴跳如雷，挥拳朝同桌打过去。结果同桌受伤了，王晓娟受到了学校的记大过处分。(1)材料中王晓娟的情绪是怎么变化的？(2)根据所学知识分析调节情绪的方法主要包括什么？（列出两种即可）(3)针对材料中王晓娟愤怒的情绪，你认为她应该怎样处理？四、当堂达标见课时练习五、自学反思 查漏补缺 参考答案：1．①小李同学的观点错误。②情绪是可以调节的，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且还关乎人际交往；③在人际交往中我们需要了解自己的情绪接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；④保持积极乐观的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好，持续地处于负面情绪状态，有可能危害我们的身心健康；⑤学会合理调节情绪，有利于我们更好地适应环境；⑥在生活中，可以采取的调节情绪的方法有：改变认知评价、转移注意力、合理渲泄和放松训练等。2．保持积极的心态，能让我们的生活更加美好；适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件，持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康；我们要做情绪的主人，通过改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等方法调控情绪。3．(1)在不同的情境中，人们会产生不同的情绪。(2)不正确；理由：①人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③调控情绪有利于保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。④有利于调整负面情绪状态，促进我们的身心健康。4．(1)人的身心健康和人际交