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文档简介

MR·MA华侨大学心理健康教育与辅导中心心理保健员心理品质的觉察与训练提要一、优秀品质是一个人内心最强音。二、优秀品质是可以塑造的。三、真诚是最有力量的成长品质。一、品质与潜能品质是人内心世界的外在反映，反映了一个人解决问题的能力。优秀品质来自平凡生活，又超越了生活。人生一段特殊的历史：华侨大学大学新生毕业生自我的一种分类：大我与小我大我——宇宙层面的、精神层面的、永恒层面的我。＝＝蕴涵品质小我——思维与情绪层面的我。＝＝表现品质优秀品质是内心大我、宇宙大我的本质。身体心理素质

精神、品质灵性、心性大我我们的生活就是内心世界的投射两个层面的我，不一定都是统一的。你对自己满意吗？对于生活，还有什么可以要求的呢？

——霍金3.品质代表了人的心理健康水平（1）足够的安全感；（2）充分了解自己；（3）理想切合实际；（4）良好的人际关系；（5）从生活中学习；（6）正确发挥个性；（7）适度发泄情绪和控制情绪。关于大我的知识，大我蕴含了最为真实的品质；对自己的理解与真实训练：陪伴自己的感觉对“例外”分析超越方法之一：当我是问题解决后我将…活动训练：写下每当你进步、喜悦时所表现出的品质：二、什么样的心理会破坏好品质？（一）压抑自己的内心需要。否认、忽视、抑郁、网络成瘾（二）与自我分离。把别人、外在的需求当做自己的需求；迷茫。（三）忽略身体反应。身体某部分的僵硬、疼痛等好的心理反应压抑坦诚压抑的需求，迟早是要还的；而坦诚面对内心需求给优秀品质创造了空间。分离体验与自己分离是不喜欢自己的表现；多体验自己，与自己的感觉在一起，是凝聚力量的开始。三、塑造优秀品质，释放我们的潜能（一）发现生活中的好的不同点：“例外”好的例外，代表了好的品质的释放，是少数可以是意识到的品质表现。训练：与自己的感觉在一起不要试图改变和推测自己的感觉，而是陪伴着它们。（二）真诚地面对朋友良师益友是我们成长的镜子。西方谚语：像珍惜财富一样珍惜你的朋友。“己所不欲勿施于人”是优秀交往品质与社会规则的结合。交往体验训练1、寻找共同点；2。（三）一种超越：当“问题”解决之后，我们会做些什么？眼前的困难我们的品质与理想训练：插上你“隐形的翅膀”写下你希望在大学里获得的品质。

祝同学们：

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