高血压防治-邵林

高血压防治常识千万不要死于无知据科学家推算死亡率很高的是30-50的人群，人的自然寿命应该在100-175岁。日本人寿命是世界冠军日本女性的寿命87.6岁，我国女性67.88。我国吸烟人数男性52.9%，女性2.4%。认识血压什么是高血压？目前，采用国际上统一标准，整个人群中，随年龄升高。女性绝经期以后患病率稍高于男性高血压认识的误区

头晕、头痛、眼花、失眠等症状出现后测量，服药，症状消失即停药心力衰竭高血压病对人体的最直接影响是增加心脏的负担，引起心肌肥厚、心脏扩大，以及并发高血压性心脏病，最终可导致心力衰竭，部分患者可因心律失常发生猝死。

据不完全统计，一大部分的高血压患者是没有任何症状的，持续高血压会影响人体许多重要器官。血管破裂脑出血血管缺血脑血栓高血压与脑卒中高血压肾脏，肾动脉硬化至肾功能减退正常肾脏高血压致眼底视网膜病变高血压的危害高血压心脏受损脑血管受损肾脏受损眼睛受损……高血压就在你我身边我国高血压病患者数量已达2.7亿，每年增加3000多万人在我国每5名成人中有1人患心脑血管病0200040006000800010000120001959年2002年发病率1979年1991年患病人数万人14000高血压的易患因素遗传吸烟酗酒肥胖精神紧张过度摄盐血糖升高血管紧张素II异常增多高血压

吸烟

酗酒改掉不良习惯早孕反应超声检查戒烟限酒烟有百害而无一利污染环境损人害己二一吸烟早孕反应超声检查WHO第五种威胁据报道研究发现医学证实目前全国每天有2000余人死于吸烟。烟龄超过10年、每天吸烟20支，已处于深度吸烟中毒状态。每支烟燃烧时释放出7000多种化学物质。吸烟有害健康。早孕反应超声检查吸烟的危害主动吸烟被动吸烟肺癌早孕反应超声检查吸烟的结果010203气管炎肺气肿肺心病症状自测定期普查日常防护一天饮酒量小于25g（下午两点后）男性饮酒量减半女性不能饮酒孕妇

酗酒的危害饮食治疗的措施是改善饮食结构健康饮食10句谣清晨一碗矿泉水，全天随饮祛病垢早餐优质要全面，午饱晚少限喝酒一斤蔬菜两把豆，一个鸡蛋加点肉五谷杂粮补能量，餐前水果更易瘦低脂少盐不高温，垃圾食品要说NO《盐多必失，饮食偏咸易患癌》老年人饮食要清淡，少盐、少甜、少辛辣补充足够的水分水是生命的源泉老年人每天饮水量不少于1200ml运动疗法为何对高血压有帮助？

世界卫生组织确认运动疗法是有效的降压措施之一

爬山早孕反应这种运动适合吗1、清晨血压高2、清晨血液粘3、清晨低血糖4、重金属污染5、二氧化碳高6、血压不知道

促进热量消耗

减少多余脂肪

改善糖脂代谢适量活动减体重适量运动运动原则：控制血压；运动强度；体重指数持之以恒；掌握时间高血压适合哪些运动早上，太阳没出来之前，在家里做一些保健操，如中国传统的打坐是可以的。太阳出来之后再运动，太阳底下至少晒十五分钟，能保证充足的维生素D的合成。早孕反应超声检查太极拳每周4-5次每次30-40分钟二一健身操、广场舞保持思维敏捷，腿脚灵活预防老年关节病预防老年痴呆调节情绪生活充满健康快乐靶心率早孕反应超声检查选择运动方式控制嘴多动腿每周至少5次影响食欲每次至少30分1环境气候变化2场地路线选好3不可空腹过饱4外出结伴为好5完善自我管理6运动量不可过大运动注意事项心情要轻松早孕反应超声检查心理健康今天心情不错噢一生健康健康从每天开始31.--能吃能喝不健康2.--会吃会喝