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文档简介

酸奶是很多人每天必备的饮品，但是如何将酸奶减肥的功效发挥到最大很多人都不得而知，下面介绍给大家几种酸奶不同搭配减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。酸奶炼乳减肥法材料：酸奶

150ml，炼乳

2

汤匙。用法：搅拌均匀，每天餐后

1

小时食用，一天

3

次。

Tips：调配饮品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最0c00f7aEBET

少

15

分钟，以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

酸奶青木瓜减肥法

材料：酸奶

150ml、2

匙炼乳、青木瓜汁适量。用法：当晚餐食用，一天

1

次。

Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。0c00f7aEBET

酸奶燕麦减肥法

材料：酸奶

200ml、燕麦

1

碗

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天

3

次。

Tips：燕麦含有丰富的

B

族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。酸奶红糖减肥法材料：酸奶

1

杯，红糖

2g0c00f7aEBET

用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天

2

一3

次。

Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

酸奶红枣减肥法材料：酸奶

1

杯、干枣若干、香蕉

1

个用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天

1

次。Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。0c00f7aEBET

酸奶竹盐减肥法材料：酸奶

1

杯、竹盐

2g用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天

1

次。Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。酸奶蔬菜减肥法材料：酸奶

1

杯、绿叶菜

1

盘0c00f7aEBET

用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天

1

次。

Ti

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