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每个人都想喜悦。她像一个使者，能让我们忘掉烦扰和痛楚。有大量人，与生俱来就有大量让他喜悦的因素；

也有大量人，一生漂泊一生落魄，犹如注定与喜悦无缘。然而，只要你精心去探索，很快就会察觉：喜悦其实很简朴。

喜悦是可以练习的。喜悦是一种修行，你可以通过练习获取。这并不是一个机要，问题是当我们有苦恼的时候，要相信喜悦其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏心情一点点地蚕噬你。留心情烦闷时，穿上运动衣裤，来个两公里慢跑，让自己出一身汗，再冲个热水澡；

当遇到工作压力时，也不必整日愁眉苦脸一支接一支地抽苦烟，可以走到室外，对着蓝天白云，张开双臂，做几次长长的深呼吸，大吼几声；

你还可以上上网、聊闲聊、听听音乐，空想自己已经中了大奖其实，喜悦属于我们每一个人，它也是可以练习的。喜悦就在那一次慢跑中，就在那一次深呼吸中，就在那一段巧妙的音乐中，喜悦其实很简朴。

喜悦是可以选择的。听过这样一那么故事：穆罕默德和阿里巴巴是好挚友。有一次，阿里巴巴打了穆罕默德一耳光，穆罕默德特别愤怒地跑到沙滩上写道：某年某月某日，阿里巴巴打了穆罕默德一巴掌。还有一次，当穆罕默德快要跌落山崖时，阿里巴巴实时拉了他一把。穆罕默德特别感恩，于是在石头上刻道：某年某月某日，阿里巴巴救了穆罕默德一命。阿里巴巴特别不解。穆罕默德微笑着报告他："我把你我之间的不快与误会写在沙滩上，是梦想它在海水涨潮的时候就消散得无影无踪；

我把彼此之间的喜悦和情谊刻在石头上，是梦想它能和石头一样不朽。'

穆罕默德是一个聪明人：他选择了喜悦，于是喜悦也就选择了他。有些人总觉得自己的生活弥漫不幸与凄怆，他们很古怪为什么有些人每天总是快喜悦乐的？其实道理很简朴，这就在于自己的选择。原谅别人的错误，并且赋予激励和改正错误的士气；

精心记住别人对自己的每次扶助，并且心中弥漫感恩。这样，你就会得到喜悦。其实，喜悦在于选择，把喜悦刻在石头上，你就会永远喜悦。喜悦其实就这么简朴！

喜悦是懂得放弃。放弃也是一种聪慧，懂得放弃你也能寻获另一种释然的喜悦。人生有时就是如此，你不能背负着你全体想要的东西走完人生的全程。所以，假设想要达成目标，就务必有所舍弃。把与内心无关的、纷乱的杂念和欲望舍弃，眼中只有你想要达成的目标，这样才轻易告成。舍得舍得，有舍才有得。每个人生命所能够背负的重量是确定的，假设你过早地满载着上路，那之后你务必舍弃一些原来珍爱的东西来换取其他。生活中的选择就是如此的不完备，但这也正是生活的真正涵义

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