武术操《英雄少年》动作教学教案

武术健身操英豪少年教课设计一第五周第1次课教课内容学习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握抱拳礼，预备节和抻拉运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××要求：仔细练习，动作规范▲基本部分一、抱拳礼抱拳礼动作要领：并步站立，左手四指并拢挺直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，相貌举止自然大方。组织：四列横队成体操队形散开×××××××

要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。×××××××

2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。××××××××××××××▲教与学：

难点及易出错误：1两臂不可以端平，拳掌与胸相距20--302左手四指并拢挺直成掌，拇指屈拢。

厘米。1、教师解说示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习

应付策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。第一节：起势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1—2拍:双掌上托左脚向左开步，两手掌由双侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌3—4拍:胸前插掌两掌向体侧分开，经腹前向上交错至胸前目视前面—6拍:双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌—8拍:并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右边。第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。组织：四列横队成体操队形散开

×××××××××××××××××××××1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。×××××××2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。▲教与学：难点及易出错误：1、教师解说示范指导练习。1两臂头上上举，掌心向上。2、学生练习2手臂上举和绕环时，动作不伸展、幅度小。3、教师纠错指导学生练习4、学生练习应付策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。要求：2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:丁步抱掌2拍:弓步分掌拍:弓步架按4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌6拍:弓步分掌7拍:弓步架按拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。应付策略：2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。难点及易出错误：1两臂抱球太小或太大2手臂侧举，动作不伸展、幅度小、不在一条直线上结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习要求：快、静、齐组织：×××××××××课的密度×××××××××课的密度70％—77％××××××××××××××××××▲

练习密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min武术健身操英豪少年教课设计二第五周第2次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，学习开合运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握开合运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××要求：仔细练习，动作规范▲基本部分一、复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动组织：四列横队成体操队形散开要求：×××××××1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。×××××××2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。×××××××难点及易出错误：×××××××1两臂头上上举，掌心向上。▲2手臂上举和绕环时，动作不伸展、幅度小。教与学：3两臂抱球太小或太大1、教师解说示范指导练习。4手臂侧举，动作不伸展、幅度小、不在一条直2、学生练习线上3、教师纠错指导学生练习应付策略：4、学生练习1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。二、学习开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步劈掌拍:振脚操拳拍:弓步架推拍:并步抱拳（图略）拍:开步劈掌拍:振脚操拳拍:弓步架推拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4

、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。

1

应付策略：、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。难点及易出错误：1劈掌不到位。

2下蹲不到位

3

弓步下不去

4

手臂上架不到位结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心课的密度70％—77％率课心的练习密度30％-35％负率密荷最高心率140次/min图度110次/min平均心率时间武术健身操英豪少年教课设计三第六周第1次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动，学习踢腿运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握踢腿运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××要求：仔细练习，动作规范×××××××▲基本部分一、复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动组织：四列横队成体操队形散开要求：×××××××1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。×××××××2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。×××××××难点及易出错误：×××××××1两臂头上上举，掌心向上。▲2手臂上举和绕环时，动作不伸展、幅度小。教与学：3两臂抱球太小或太大1、教师解说示范指导练习。4手臂侧举，动作不伸展、幅度小、不在一条直2、学生练习线上3、教师纠错指导学生练习应付策略：4、学生练习1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。二、学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:弓步推掌拍:架拳正踢拍:弓步冲拳拍:并步抱拳（图略）拍:弓步推掌6拍:架拳正踢7拍:弓步冲拳拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。应付策略：2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。难点及易出错误：1弓步不到位。2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心课的密度70％—77％率课心的练习密度30％-35％负率密荷最高心率140次/min图度平均心率110次/min时间‘武术健身操英豪少年教课设计四第六周第2次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，学习侧展运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握踢腿运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲

要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈

组织：

绕田径场慢跑两圈（

300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××要求：仔细练习，动作规范▲基本部分一、复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动，开合运动，踢腿运动组织：四列横队成体操队形散开4、学生练习×××××××××××××××××××××要求：×××××××1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。▲2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。教与学：难点及易出错误：参照上边1、教师解说示范指导练习。应付策略：2、学生练习1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。3、教师纠错指导学生练习二、学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:并步击拳2拍:弓步双剔3拍:侧身斜插4拍:并步抱拳（图略）5拍:并步击拳6拍:弓步双剔拍:侧身斜插拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。应付策略：2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。难点及易出错误：1弓步的变换2侧身斜插动作简单变形结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心课的密度70％—77％率课心的练习密度30％-35％负率密荷最高心率140次/min图度110次/min平均心率时间武术健身操英豪少年教课设计五第七周第1次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，学习拧转运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握拧转运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲

要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈

组织：

绕田径场慢跑两圈（

300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××要求：仔细练习，动作规范×××××××▲基本部分一、复习武术操英豪少年抱拳礼，侧展运动

预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲教与学：1、教师解说示范指导练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习

要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。难点及易出错误：参照上边应付策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、参照上边的教课设计二、拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:马步双砸2拍:胸前合肘3拍:拧身旁打拍:并步抱拳（图略）拍:马步双砸拍:胸前合肘（图略）拍:拧身旁打拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:马步下切拍:弓步冲拳拍:拧身盘肘拍:并步抱拳（图略）5拍:马步下切6拍:弓步冲拳拍:拧身盘肘拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。

1

应付策略：、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。难点及易出错误：马步与弓步的变换结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心课的密度70％—77％率课心的练习密度30％-35％负率密荷最高心率140次/min图度110次/min平均心率时间武术健身操英豪少年教课设计六第七周第2次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，学习俯仰运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握俯仰运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲

要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈

组织：

绕田径场慢跑两圈（

300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××▲×××××××要求：仔细练习，动作规范基本部分复习武术操英豪少年抱拳礼，运动，拧转运动

预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲

3、教师纠错指导学生练习4、学生练习教与学：1、教师解说示范指导练习。2、学生练习

要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。难点及易出错误：参照上边应付策略：二、学习俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步上托

1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、参照上边的教课设计拍:俯身右按拍:俯身左按拍:并步抱拳（图略）拍:开步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按拍:并步抱拳（图略）第二个八拍：1拍:弓步推掌拍:虚步下插拍:弓步架推拍:并步抱拳（图略）5拍:弓步推掌6拍:虚步下插拍:弓步架推拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。

1

应付策略：、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。难点及易出错误：弓步与虚步的变换结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心课的密度70％—77％率课心练习密度30％-35％负的率荷密最高心率140次/min图度平均心率110次/min时间武术健身操英豪少年教课设计七第八周第1次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，学习跳跃运动教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握跳跃运动。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲

要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈

组织：

绕田径场慢跑两圈（

300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××▲×××××××要求：仔细练习，动作规范基本部分复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，组织：四列横队成体操队形散开×××××××××××××××××××××▲×××××××教与学：1、教师解说示范指导练习。

2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。二、跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:跳步前推

难点及易出错误：参照上边应付策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。2、参照上边的教课设计拍:跳步抱拳拍:跳步侧推拍:跳步抱拳（图略）拍:提膝右冲拍:跳步抱拳（图略）拍:提膝左冲拍:跳步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。组织：四列横队成体操队形散开×××××××教与学：×××××××1、教师解说示范指导练习。×××××××2、学生练习×××××××3、教师纠错指导学生练习▲4、学生练习要求：1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。

应付策略：1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。难点及易出错误：1手型的变换25至8拍简单送拐结束部分1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2、会合整队，课后小结。宣告下课，师生再会。组织：同上要求：仔细练习组织：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、静、齐心课的密度70％—77％率课心的练习密度30％-35％负率荷密最高心率140次/min图度110次/min平均心率时间武术健身操英豪少年教课设计八第八周第2次课教课内容复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动，学习收势教课目的1、认识武术健身操英豪少年的组成，认识武术操在中学生中展开的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。2、经过学习与练习，掌握收势。提升学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和敏捷素质3、经过教课，培育学生的组织纪律性和集体主义观点，养成团结、紧张、严肃、爽朗的作风。促使身体全面平衡的发展，有效地加强学生地体系，养成优秀地身体姿势，健美体型。提升学生的思想修养，培育学生优秀的道德情操和英勇、坚决、坚强的心理质量教课要点各节动作路线,动作方法，动作节奏教课方法与教具解说示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完好练习法开始部分一、讲堂常例体育委员整队，检查人数，向老师报告师生问好宣告本节课的教课内容与要求检查着装，安排见习生。组织×××××××××教法：×××××××××1、声音洪亮×××××××××2、精神饱满×××××××××3、着重仪表○4、语言平和▲要求：快、静、齐准备部分二、准备活动1、慢跑两圈组织：绕田径场慢跑两圈（300m*2）。要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动要求：体委率领，精神饱满，队伍齐整，组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××要求：仔细练习，动作规范▲基本部分复习武术操英豪少年抱拳礼，预备节，抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动组织：四列横队成体操队形散开3、教师纠错指导学生练习4、学生练习×××××××要求：×××××××1、教师解说清楚，示范正确，纠错实时。×××××××2、学生仔细听讲，注意察看，仔细练习。×××××××难点及易出错误：参照上边▲应付策略：教与学：1、在教师口令提示下，按较慢节拍达成动作。1、教师解说示范指导练习。2、参照上边的教课设计2、学生练习二、：收势（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步前举拍:屈膝下按拍:两臂侧举拍:屈膝下按（图略）拍:提膝侧展拍:双臂下捧7拍:提膝侧展8拍:并步直立第二、三、四个八拍：同第一八拍。结束：抱拳礼组织：四列横队成体操队