心理健康与生活

心理健康与生活第一页，共二十九页，2022年，8月28日2新世纪十几年，世界最关注的第一大新闻：

中国作为经济大国崛起

－－美国全球语言研究所社会发展第二页，共二十九页，2022年，8月28日3困扰中国人最大问题已经不是温饱问题，而是心理健康问题。改革开放以来，是新中国发展最快，财富增长最多，也是中国社会阶层快速分化，贫富差距越来越大的时期。心理问题是现代病、财富病。

社会心理第三页，共二十九页，2022年，8月28日4

社会心理是社会现状的信号灯，是一种裂变性的力量。大物质〓小人文大城市〓小市民大社会〓小心理目前是社会心理问题严重的历史时期，普遍存在“焦郁碌”和“压力山大”现象。第四页，共二十九页，2022年，8月28日5人们进入了情绪负重年代。中国人是最着急的地球人。中国人为什么总是不耐烦？中国人为什么丧失了慢的能力？变得急不可耐，焦躁不安，好象慢了就立即会被社会抛弃。心理状态第五页，共二十九页，2022年，8月28日6第一节心理学的学与问一、心理健康运动的兴起二、科学的健康观念第六页，共二十九页，2022年，8月28日7一、心理健康运动的兴起近代心理卫生运动是本世纪初美国人比尔斯倡导的。他将自己在精神病院的生活与感悟写成《自觉的心》（AMindThatFondItself），于1908年3月出版。1908年5月由比尔斯发起，成立了“康涅狄格洲心理卫生协会”。这就是全世界第一个心理卫生组织。第七页，共二十九页，2022年，8月28日8二、科学的健康观念1．1948年，联合国世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中开宗明义地指出：健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会适应方面的完好状态或完全安宁。并提出了健康的十条标准：第八页，共二十九页，2022年，8月28日9二、科学的健康观念2.1989年世界组织提出了21世纪健康新概念

躯体健康：不易得病，得病可治愈。

心理健康：内心平衡，情绪稳定。

道德健康：社会担当，是非观明确。

社会适应良好：适应环境，人缘好。

第九页，共二十九页，2022年，8月28日10二、科学的健康观念

3.世界组织提出了人的身心健康的八大标准：“五快”：食得快、睡得快、便得快、说得快、走得快；“三良”：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。第十页，共二十九页，2022年，8月28日11

心理健康心理健康是个体在良好的生理状态基础上的自我和谐及与外部社会环境的和谐所表现出的个体的主观幸福感。（王登峰）

第十一页，共二十九页，2022年，8月28日12第二节心理健康的标准1．智力正常，能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望2．情绪协调，心境良好3．具备一定的意志品质4．人际关系和谐5．能动地适应环境6．保持人格完整7．心理行为符合年龄特征第十二页，共二十九页，2022年，8月28日131.智力正常

智力是人的认知能力，这种能力是人从事任何活动都必须具备的最基本的心理条件，包括观察力，记忆力，想象力，思维力，注意力和实践活动的能力。思维是智力开发的支柱和核心,代表着智力发展的水平。智力正常是人正常生活的最基本的心理学条件，是心理健康的首要标准。智力异常，常导致其他心理功能出现异常。

第十三页，共二十九页，2022年，8月28日14智商名称占人口总数的﹪130以上智力超常1110-129智力偏高1990-109智力中等6070-89智力偏低1970以下智力低常1第十四页，共二十九页，2022年，8月28日15

2．情绪协调，心境良好心理健康者能经常保持良好、愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定表明一个人中枢神经系统处于平衡的状态，意味着机体功能协调，大起大落、喜怒无常是情绪不佳的表现。

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3．具备一定的意志品质意志是人类能动性的集中体现，是个体重要的精神支柱。健康的意志品质特点：目的明确合理，自觉性高，善于分析情况，意志果断，意志坚韧，有毅力，心理承受能力强，自制力好。

第十六页，共二十九页，2022年，8月28日174．人际关系和谐和谐的人际关系是心理健康不可或缺的条件，是获得心理健康的重要途径。其表现：一是乐于与人交往；二是在交往中保持独立而完全的人格；三是能客观评价别人，友好相处，乐于助人；四是交往中的积极态度多于消极态度。

第十七页，共二十九页，2022年，8月28日18还须注意如一个人严重的、毫无理由地与亲友或社会中其他成员断绝交往，或者变得十分冷漠时，这就构成了精神病症状，叫做接触不良。如果过分地进行社会交往，与素不相识的人也可以十分热情的倾谈并表现得十分兴奋，也可能处于一种躁狂的状态。

第十八页，共二十九页，2022年，8月28日195．能动地适应环境心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，就必须适应环境。人不仅能适应环境，而且还可以通过实践和认识去改造环境。当生活环境条件突然变化时，一个人能否很快的适应下来，以保持平衡，这就是人们适应环境的能力，往往标志着一个人的心理活动的健康水平。第十九页，共二十九页，2022年，8月28日20

6．保持人格完整人格是个人比较稳定的心理特征的总和，心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性，培养健全人格。

第二十页，共二十九页，2022年，8月28日217．心理行为符合年龄特征与人生各阶段生理发展相对应的是心理行为表现，从而形成不同年龄段独特的心理学行为模式。心理健康应有与年龄多数人相符合的心理行为特征。

第二十一页，共二十九页，2022年，8月28日22英国颁布的《儿童10大宣言》1平安成长比成功更重要；2背心、裤衩覆盖的地方不许别人摸；3生命第一，财产第二；4小秘密要告诉妈妈；5不喝陌生人饮料，不吃陌生人糖果；6不与陌生人说话；7遇到危险可以打破玻璃，破坏家具；8遇到危险可以自己先跑；9不保守坏人的秘密；10坏人可以骗。第二十二页，共二十九页，2022年，8月28日23心理正常包括：心理健康和心理不健康（心理问题、严重心理问题、含部分可疑神经症）心理异常包括：含变态人格、确诊的神经症、其他各类精神障碍。第二十三页，共二十九页，2022年，8月28日24案例分析2006年6月6日下午，45岁的童建生在众目睽睽之下，手持一把锋利菜刀，劫持了一名4岁幼女。他蜷缩在武宁路一家肯德基餐厅儿童乐园的滑梯内，与随后赶到的警察对峙了7小时之久，最终被狙击手一枪击中眉心，当场毙命。

第二十四页，共二十九页，2022年，8月28日25二、心理健康的特点心理健康是一种持续稳定的心理状态，不能根据一时一事自己妄下结论。心理正常与异常没有严格的界限，要从行为前后的变化中把握。心理健康也不是固定不变的，而是相对变化的，更是多层次的。

第二十五页，共二十九页，2022年，8月28日26第三节了解自我了解自己，运用己有的资源第二十六页，共二十九页，2022年，8月28日27了解自己的个人特点1、遗传：遗传基因基本决定了个体的生物学性状。2、个人早期经历；3、自我强度：是个人解决问题目或适应各种压力的总体能力。4、个性特点；5、外表；6、其他身体因素；7、情绪；8、性别与年龄。第二十七页，共二十九页，2022年，8月28日28第一、我的心中有些什么？第二