运动生理学知识点

名词解释乳酸阈：在递增负荷运动中，运功强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点称为乳酸阈。肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量为肺活量液和淋巴的过程，称为吸收。肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力称为肌肉力量身体素质：肌肉在其活动中所表现出来的各种能力，如力量、速度、耐力以及灵敏和柔韧等机能能力统称为身体素质。第二次呼吸：“极点”出现后，如果依靠意志力和调整运功节奏继续坚持运动，一些不良的生理反续运动下去，这种状态称为“第二次呼吸”强度时，即称为运动性疲劳。赛前状态：人体在参加比赛或训练前，某些器官、系统产生的一系列条件反射性变化称为赛前状态。动作电位：当细胞受到有效刺激时，膜两侧电位的极性即发生暂时迅速的倒转，为动作电位。缩短收缩一种收缩形式。拉长收缩：当肌肉所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称为拉长收缩。等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但长度不变，这种收缩形式称为等长收缩。出现差异，这种差异称为氧亏。速度素质：基础代谢率：单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。兴奋性:机体活其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力成为兴奋性。肌小节：两相邻Z线间的一段肌原纤维称为肌小结。单收缩：人极限水平时，单位时间内所能摄取的最大氧气量称为最大摄氧量。准备活动：是指在正式训练和比赛前为提高身体机能而进行的有组织、有目的、专门的身体练习。体温：是指人体内部的温度。称为静息电位。自动节律性：心肌细胞在没有外来刺激的条件下，自动产生节律性兴奋的特性，称自动节律性。心力储备：心输出量可以随着机体代谢需要而增加，具有一定的储备，称为心泵功能储备，简称心力储备。肺换气：肺泡与血液之间，以及血液与组织细胞之间O2和CO2的交换。疲劳：时值：是指以2倍基强度刺激组织，刚能引起组织兴奋所需的最短作用时间。屈肌反射反射。牵张反射同一肌肉收缩，这种反射被称为牵张反射。肌肉紧张性的改变，这种反射称为状态反射。运动后蛋白尿：健康人运动过后出现的一过性或暂时性的蛋白尿称为运动后尿蛋白。能量代谢：生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢。简答题恢复过程可简要分为哪几个阶段？恢复大于消耗。第三阶段，超量恢复，在这阶段消耗的物质及各器官系统的机能恢复超过原来水平。小脑对人体运动有哪些调节功能？○○答：①维持身体平衡2调节肌紧张3协调随意运动影响有氧耐力的因素？○○○答：1氧运输系统的功能2骨骼肌的特征3神经调节能力4能量功能特点○4.神经纤维传导兴奋具有哪些特征？○○○答：1生理完整性2双向传导3不衰减和相对不疲劳4绝缘性○5.为什么在运动前要做准备活动？○○○答：1提高中枢神经系统兴奋水平2增强氧运输系统的机能3使体温升高4降低肌肉的粘滞性，○○增强弹性，预防肌肉损伤5增强皮肤血流，利于散热，防止热应激性伤害6.呼吸包括哪几个过程？答：包括外呼吸（肺呼吸），气体的交换与运输，内呼吸（组织呼吸）三个过程7.决定无氧耐力的生理基础？○○答：1肌肉无氧酵解的能力肌纤维的百分比及乳酸脱氢酶的活性2○备的含量及碳酸酐酶的活性3脑细胞对血液酸碱度变化的耐受力8.什么是极点？产生极点的主要原因？答:在进行强度较大、持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的活动不能满足运动器官的需要，练习者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率剧增、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调，甚至产生停止运动的念头等，这种机能状态称为“极点”。产生的主要不足，乳酸积累使血液ph值向酸性偏移。9.反应速度的生理基础？○○○答：1反应时2中枢神经系统的机能状态3运动条件反射的巩固程度11.激素作用的特征有哪些？○○○○答：1相对特异性2激素作用的高效性3激素间的相互作用4激素的信息传递作用5激素的半○衰期12．影响最大摄氧量的因素？○○○○答：1心脏的泵血功能和肌肉利用氧的能力2遗传因素3年龄、性别因素4训练的影响13.生理应激的三个阶段是？答：警戒反应阶段、抵抗阶段和疲惫阶段。14.运动对血浆和血细胞的影响？○○○答：1运动对血浆的影响2运动对红细胞的影响3运动对白细胞的影响15.第二次呼吸及其产生的原因？这种状态称为“第二次呼吸”。产生的原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服，氧供应增加，乳酸得到逐步清除。此外，由于极点出现后运动强度的下降，使运动的每分需氧量减少，这样机体的内环境得到改善。动力定型得到恢复。16.影响“极点”与“第二次呼吸”的因素？答：运动项目、运动强度和训练水平，准备活动、赛前状态及呼吸方式等。17.血液的组成和功能？答：血液由血浆和血细胞组成。它具有运输、维持内环境稳态、保护和防御份等功能。18.肌肉的物理特性？答：伸张性、弹性和黏滞性19.能量的来源与去路？答：来源：糖类、脂肪和蛋白质。去路：是一部分能量储存在ATP中,给细胞内各种反应提供能量,其它的能量不能储存在ATP中就以热能的形式散发,维持体温。20.比较分析三个能量系统的特点。答：磷酸原供能系统：功能总量小，持续时间短，功率输出最快，不需氧不产生乳酸的中间产物糖酵解供能系统：功能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之不需要氧，终产物是导致疲劳的物质—乳酸。生产总量很大，但功率很低。需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。论述题试述影响动脉血压的因素。○答：1搏出量：在外周阻力和心率变化不大的情况下，每搏输出量增大，动脉血压升高，主要表现为收缩压升高，脉压增大。○2的血量增加,使舒张压升高.○3外周阻力：在每搏输出量和心率变化不大的情况下，外周阻力增加，阻止动脉血流流向外周，在心舒期末存留在主动脉内的血量增多，舒张压升高幅度大于收缩压升高幅度，脉压减小。○4大动脉管壁的弹性：动脉管壁的可扩张性和弹性具有缓冲动脉血压的作用，可使脉压减小。当大动脉弹性减弱时，其可扩张性减小，对血压的缓冲作用减弱，使收缩压升高，脉压加大。○5体失血过多或者严重脱水时,循环血量大幅减少,此时动脉血压迅速降低,试述影响肌肉力量的生理学因素。答:影响肌肉力量的因素很多，根据这些因素的解剖和生理特点，一般分为肌源性和神经源性两类，肌肉生理横断面积；（2）肌纤维类型；（3）肌肉初长度；（4）关节运动角度。神经源性因素（1）中枢神经系统的兴奋状态；（2）运动中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力；试述肾泌尿的过程。○答:1肾小球的滤过作用:当血液流过肾小球毛细血管时,除血细胞和血浆中的大分子蛋白质以外,其余的水分和小分子溶质均可滤入肾小囊,形成肾小球滤液(原尿)。○2肾小管与集合管的重吸收：重吸收方式有主动重吸收和被动重吸收。主动重吸收是指肾小管上皮程。如葡萄糖、氨基酸和钠离子等物质的运转。被动重吸收是指小管液中的水和溶质一浓度差、电位差或者渗透压差为动力，进入小管周围细胞间液的过程。这种重吸收过程是顺着-化学梯度进行的，不需要消耗能量。○3肾小管与集合管的分泌作用：肾小管与集合管的分泌是指其管腔上皮细胞通过新陈代谢，将所产生的物质分泌到滤液的过程。试述运动技能形成过程及各阶段特征？答：运动技能的形成有其阶段性变化和生理规律，只是每一阶段的长短，随动作的复杂程度、教法和训练水平而不同。一般说来，可划分为相互联系的三个阶段。（1）泛化阶段：学习动作初期，通过教师的讲解和示范以及学生自己的实践，只能获得一种感性认识，对运动技能内在规律并不完全理解。表现在肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，费力，出现多余动作。（2）分化阶段：在不断的练习过程中，对运动技能的内在规律有了初步理解，一些不协调和多余建立了动力定型。但动力定型尚不巩固，遇到新异刺激（如有外人参观或比赛），多余动作和错误动作可能重新出现。（3）巩固阶段：通过进一步反复练习，运动条件反射系统已经巩固，达到巩固的运动动力定型阶而且某些环节的动作还可现自动化。5.影响有氧耐力的因素有哪些？答：。①氧运输系统的功能：肺的通气与换气机能影响人体吸氧能力。肺通气量越大吸入体内的氧液中红细胞所含的血红蛋白，携带氧进行运输。运动员血红蛋白含量假如下降10%，则往往引起运动成绩下降。②骨骼肌的特征：肌组织的有氧代谢机能影响有氧耐力。肌肉内毛细血管网开放数量的增加，可使单位时间内肌肉血流量增加，血液可携带更多的氧供给肌肉。优秀的耐力运动员慢肌纤维百分比高，肌红蛋白、线粒体和氧化酶活性高、毛细血管数量增加。③神经调节能力：大脑皮质神经过程的稳定性，以及中枢之间的协调性影响有氧耐力。长期耐力训练可以改善神经的调节能力，节省能量消耗，保持较长时间的肌肉活动。④能量供应特点：糖和脂肪在有氧的条件下，能保持长时间供能的能力是影响有氧耐力的重要因素之一。供能物质的储存、肌肉有氧氧化过程的效率、各种氧化酶的活性，以及动用脂肪供能的能力，可通过有氧耐力训练提高。6.影响静脉回流的因素？○答：1心肌收缩力量：如果心肌收缩力量强，射血时心室排空完全，剩余血量少，舒张期室内压低，对心房和大静脉内血液的抽吸力量就越大，静脉回血流量就多。○2体位改变：当人体从卧位转变为立位时，身体低垂部分静脉扩张，容量增大，故回心血量减少。体位改变对回心血量的影响在高温时更加明显。○3骨骼肌的挤压作用：肌肉运动时，肌肉收缩可对肌肉内和肌肉间的静脉发生挤压，使静脉血流加快，同时，静脉瓣使静脉内的血液只能向心脏方向流动而不能倒流，可使静脉回心血量增加。○4呼吸运动：吸气时，胸腔负压增加，胸腔内的大静脉和右心房更加扩张，有利于外周静脉的血液回流至右心房，呼气时相反。7.儿童少年各系统的生理特点有哪些？在体育教学和训练中应注意哪些问题？答：（一）运动系统的特点与注意的问题形少年儿童关节面软骨较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围大于成人，但关节的牢固性差，在外力作用下容易脱位。肌肉中水分多，蛋白质、脂肪、无机相加少，肌肉细嫩，收缩机能较弱，耐力差，易疲劳。少年儿童身体各部分肌肉的发育不平衡，躯干肌先于四肢，屈肌先于伸肌，上肢肌先于下肢肌，大块肌肉先于小块肌肉的发育。肌肉力量的发展也有一不定期的规律性，在生长加速期，身高增长加速时，肌肉主要向纵向发展肌肉力量和耐力较差，在生长加速期结束时，肌肉横向发展较快，肌纤维增粗，肌肉力量增加。根据少年儿童肌肉、关节和骨的结构、机能特点，在体育锻炼时应注意以下几点：1充分利用关节活动范围大的特点，多进行柔韧性练习，同时应重视发展关节的稳定性，以防关节损伤。2适当的体育锻炼可以促进骨的生长，使身体长高，但运动负荷不可过大，而且要进行对称性练习，以免造成脊柱弯曲，肢体畸形。3要有计划地发展小肌肉群的肌肉力量，促进肌肉的负荷的力量练习。（二）心血管系统的特点与注意的问题少年儿童的心脏体积相对较小，心脏收缩力量较差，而心率较快，随年龄的增加，心收缩力量逐渐增加，心率减慢。少年儿童的血管壁弹性好，血管口径相对较成人大，外周阻力小，所以，儿童的血压值偏低。根据少年儿童心血管机能的特点，在体育锻炼时应以有氧性练习为主，不要进行大强度体育锻炼，防止心脏负担过重。另外，体育锻炼时应尽量减少憋气、紧张性和静力性工作，以免心脏负担过重。（三）神经系统的特点与注意的问题时间休息的办法，以使他们精力旺盛。那么，少年儿童进行科学锻炼应遵循哪些原则呢？一、全面锻炼原则人体是一个完整的统一体，其各部分组织器官、系统之间，虽具有相对的机能，但又相互联系，相互影响。只有全面锻炼，才能促进整个身体的全面发展。否则，就会造成身体发展不均衡和不协调。这化和适应各不相同。如：跑的锻炼能提高学生的肺活量：单、双杠的锻炼能增强手、臂的力量等。而全面锻炼能使这些良性适应起到互补和促进作用，从而使身体素质和运动能力得到全面发展和提高。因此，全面锻炼是一条重要的原则。二、循序渐进原则提高的过程。或者说，通过体育锻炼，发展身体素质和基本活动能力达到增强体质的过程，是有序的逐渐完成的锻炼效果，不可能一蹴而就，正如俗话说的“一口吃不成个胖子”。因此，少年儿童的体伤。三、区别对待原则现代教育的一个重要原则是因材施教，少年儿童体育活动中的身体锻炼也应做到区别对待。事实证明，即使在一个年龄相同的群体中，也会存在性