焦点解决短期心理咨询

焦点解决短期心理咨询第一页，共三十六页，2022年，8月28日一、起源１、创始人：StevedeShazer和InsooBerg夫妇

２、起源于短期家庭咨询中心（

BriefFamilyTherapyCenter,BFTC,1970）

第二页，共三十六页，2022年，8月28日二、基本观念①

事出并非定有因。②

不当的解决方法常常是问题所在。③个案是他自己问题的专家。④从正向的意义出发。⑤找到例外，解决就在其中。⑥重新建构个案问题，创造改变。⑦雪球效应。

第三页，共三十六页，2022年，8月28日三、阶段大约为60分钟。每次咨询过程分为三个阶段：①建构解决的对话阶段；②休息阶段；③正向回馈阶段。第一阶段约40分钟，其余两个阶段各为10分钟。第四页，共三十六页，2022年，8月28日

建构解决的对话阶段此阶段主要包括目标架构、例外架构和假设解决架构三个部分。

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１．目标架构：此目的是邀请个案进入咨询对谈，澄清他想要的目标，也建立咨询的工作目标。典型的目标架构的问句是：“你到这里来的目的是……”

第六页，共三十六页，2022年，8月28日

２．例外架构：例外架构是邀请个案去说他所认为的问题何时不会发生，或是发现个案想要的目标或解决方式早已存在的事实与内容为何。典型问句时：“这个问题什么时候不发生？”、“你想要的这个目标有什么时候曾达成过？”

第七页，共三十六页，2022年，8月28日３．假设解决架构：主要是邀请个案进行脑力激荡，假想如果问题已经解决或目标达成之时，他会是什么样子，跟现在会有什么不同，并鼓励个案去做目前可以做得到的一小部分。典型的问句是：“当这个问题已经解决了或是这个目标达到了，你的行为会有什么样的不一样？”第八页，共三十六页，2022年，8月28日四、具体咨询技巧（一）设定正向的目标1、

正向的开始①开场白：向个案说明咨询员的角色和会谈的程序，并通过“将和你讨论你想要说的内容与达到的目标”这样的句子来暗示目标导向。第九页，共三十六页，2022年，8月28日②

正向的开场引导：“你来这里的目的是……”；“你想我哪些方面帮助你？”；“你今天来是想改变什么？”“你最想解决和改变的是什么？”

第十页，共三十六页，2022年，8月28日③

咨询关系的建立与维持：同感、接纳、真诚、具体化以及积极导向。

第十一页，共三十六页，2022年，8月28日２、

设定良好的目标①引导正向的叙述语言：指在描述目标的时候，用一个个案“会”去做、会去想的说法，而不是“不会”去做、去想的叙述。如个案说：“我不想在看到爸爸的时候跑开。”可以引导为：“那么，你希望你在看到爸爸的时候，要做什么？”；又如：“我不想被同学看不起”可以引导为：“你希望引起同学的注意？”

第十二页，共三十六页，2022年，8月28日②以“过程”的方式进行描述，即指导个案用动词的动态来述说目标，如个案说：“我希望我和母亲能和平共处。”可以引导说：“当你和你母亲和平相处时，你会如何表现？”；又如：“我想和老师能喜欢我。”可以引导为：“你会做些什么，让老师喜欢你？”第十三页，共三十六页，2022年，8月28日③存在于当下的此时此刻：指所提出的解决方案是个案可以“立刻”或可以“继续”去做的行为。如个案说：“我想，二年后考上大学，我和我妈的问题就可以解决了。”可以引导为：“如果你已经开始往考上大学的这个方向准备，你想你对妈妈会有什么不一样的反应？”又如：“我以后一定不让我妈妈失望”，可以引导为：“如果你准备现在就开始让你妈妈对你有信心的话，你想你需要做些什么努力？”

第十四页，共三十六页，2022年，8月28日④目标具体化：指尽量帮助个案发展具体的目标：他们所能做的、所能想的，越具体越好。比如：“请你具体告诉我：你要如何去听你女儿的心声？你会怎么做？”

第十五页，共三十六页，2022年，8月28日⑤以小步骤开始：即从个案的动态描述中，找出小的第一个步骤，以及个案立即做到、容易做到的行动。常见的问话是：“当情形可以好转时，最先可以看见的征兆是什么？”或者“当事情可以有所改善时，你想第一个可以做出的改变是什么？”第十六页，共三十六页，2022年，8月28日⑥在个案可控制之内：指个案能够开始做的，和可以继续维持去做的，是在个案的能力控制之内。

第十七页，共三十六页，2022年，8月28日（二）例外架构，寻找生命的闪光1.基本句型①

当个案处于目标描述时的回应：“什么时候你也曾做过一些你想做到的事？”②

当个案处于问题描述时的回应：“什么时候这个问题不会发生？”③

引发成功经验的思考：“以前有没有遇到过相似的困难？你那时是如何处理的？”

第十八页，共三十六页，2022年，8月28日④

引向个案思索脉络与情境的改变差异时：“在那些成功的时候，你有什么不同？”“在那些成功的时候，你的做法有些什么不同？”⑤由个案以外的角度（或称为互动的角度）来看：“如果别人认为你已经不一样了，你猜别人可能会认为你有哪些不一样？”第十九页，共三十六页，2022年，8月28日⑥

联结例外与目标：“如果你继续做这些事，你会不会开始觉得自己已经往来咨询的目标方向迈进了？”⑦

追踪例外的继续发生：“你如何保持这样继续做下去？”“你如何让这样美好的事情再次发生？”

第二十页，共三十六页，2022年，8月28日２、

振奋性引导的使用振奋性引导是以一种兴奋与喜悦的声调、动作、表情或用字来表示，藉此散发出咨询员的支持和鼓励的讯息。常见语言句型有：①“你当时是怎样决定要去做（某行动的）的？”第二十一页，共三十六页，2022年，8月28日②“你是如何使这种情况发生的？”“你是怎样想到这个主意的？”③“你会如何解释这个改变的发生？”“当你做了这些行动，使事情改变之后，你现在是怎样看你自己这个人的？”④“那太棒了”。第二十二页，共三十六页，2022年，8月28日

（三）假设解决架构：水晶球的生命启示

1、基本句型①

奇迹式问句：“如果有一天，你睡觉醒来后有一个奇迹发生了，问题解决了（或你看到问题正在解决中），你如何得知？是否会有什么事情变得不一样？”第二十三页，共三十六页，2022年，8月28日②

水晶球问句：“如果在你面前有一个水晶球，可以看到你的未来（或你美好的未来），你猜你可能会看到什么？”③

拟人化问句：“当问题已经解决时，如果我是墙上的一只苍蝇（或壁虎、钟），正看着你，我会看到你做些什么不同的事？”第二十四页，共三十六页，2022年，8月28日④

结局式问句：“如果这是最后一次的咨询，当你走出去时，问题已解决了（或是你至少已经可以开始解决问题了），那么你会有些什么不一样？”⑤

转化问句：“现在有没有一些时候，会有一点点类似这种情况发生过？那是什么情形？”

第二十五页，共三十六页，2022年，8月28日⑥当个案希望别人改变时，仍要回到个案本身的行动责任：“当你先生天天晚上都回家了，你会做些什么不同的事？”⑦当个案抱怨咨询无效时，往有效咨询的假设去引导：“如果来这里咨询是有效的话，你会有什么不一样？”

第二十六页，共三十六页，2022年，8月28日对高三学生的咨询：学生：老师，我们不喜欢某位老师，以致不喜欢他上的学科，可这科又是很重要的，该怎么办呢？咨询员：你们希望我在哪方面给予帮助？学生：我们希望能提升这科的成绩，不要因为对老师的讨厌而影响我们的学习。咨询员：那么，你们说说，该老师究竟怎样影响你们的学习？学生：他很自负，自以为是，总认为自己是最优秀的。但我们认为他讲的课讲得不好，根本就没有抓着重点，还不如原来的老师。给他提意见，他也一点都不接受。

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咨询员：也就是说，你们希望他能谦虚一些，能听进你们的意见？学生：哼，他才不会谦虚呢，更不会听我们的意见。他自以为是研究生，很了不起。咨询员：看来，你们对他的自负很反感呢。第二十八页，共三十六页，2022年，8月28日

学生：当然，给我们上过课的老师很多，有的老师非常优秀，却很谦虚。只有他，自以为是。咨询员：是啊，有的老师很优秀，也很谦虚，但也有的老师确实比较自负。不同的教师有不同的个性嘛。你们是否因为讨厌他的自负就不喜欢他上的学科？学生：我们原来是喜欢该学科的，但现在一看到他，就反感，也不想听课了。第二十九页，共三十六页，2022年，8月28日

咨询员：有没有这样的例外，即他讲课时，能听进行去的时候？学生：嗯，偶尔会有。咨询员：那是什么情况呢？学生：如果那节课的内容确实很精彩，我们会听进去。咨询员：那时候，你们是怎样忘了对他的反感的呢？学生：嗯，好像是把注意力集中在内容上了，就忘了对他的反感。

第三十页，共三十六页，2022年，8月28日咨询员：很好。你们再想想，那时候老师的讲课怎样？学生：还可以吧。咨询员：还可以？学生：是的。（笑）凭良心说，有时候他的课还是讲得不错的。咨询员：不然，学校就不会让他上高三的课了，是吧？学生：是的。不过，我们还是很反感他自以为是的样子。

第三十一页，共三十六页，2022年，8月28日咨询员：我们来个预想：假如他变得比较谦虚了，你们会有什么不同？学生：他会吗？咨询员：我们假设他会。学生：假如他变得比较谦虚了，我们会认真听每一节课。咨询员：“认真听每一节课”，很好。还有呢？学生：还有，我们会主动地与老师交谈，请他多指导我们的学习。咨询员：很好。还有呢？第三十二页，共三十六页，2022年，8月28日学生：还有，我们会做好该学科的预习、复习，认真完成作业。咨询员：很好。如果你们都按照刚才说的那样去做了，情况会怎样？学生：当然成绩就会提高了。可那位老师是不会变的。咨询员：也许那位老师是不会变的，但你们可以变呀！学生：怎么变？第三十三页，共三十六页，2022年，8月28日咨询员：你们可以宽容老师的自负，要知道他肯定有值得自负的地方；你们也可以把注意力集中于内容，发现老师上课的独特之处；你们还可以做好你们自己份内的事：预习该学科、认真完成该学科的作业、及时有效地复习、带着问题去询问老师。等等这些，不都是在你们的控制之下的吗？学生：是啊，好像是的。第三十四页，共三十六页，2022年，8月28日咨询员：所以，你们需要做的是：不要企图改变老师，那不是你们所能控制的。你们所能控制的是你们自己。好，现在我们来总结一下：你们能做什么？学生：我们试着去接纳老师。咨询员：是的。学生：我们把注意