优质课一等奖《情绪脑：甩掉烦脑再学习》

题目情绪脑：甩掉烦“脑”再学习教学背景学习效率跟心情确实是密切相关的，那么怎样才能摆脱坏情绪，用饱满的精神状态，开开心心的学习呢？教学目标1.能够积极参与到活动中去，并能够用合适的情绪词表达自己的情绪。2.完成情绪填空，能够尝试梳理，感受情绪。3.课堂中能够表现出，学生意识到了梳理自己情绪的重要性，并通过分享了解其他处理消极情绪的方法。教学准备1.提前制作附件中1的情绪情绪魔法册。（每人一份）2.学生自备水彩笔或彩色铅笔。3.舒缓情绪的背景音乐。教学环节教学流程第一部分情绪表达（7分钟）制作情绪魔法册（见附件），学生人手一份（发放之前先对折）。2.引导学生进入情境，并指导学生用绘画的形式表达自己的情绪，完成情绪魔法册的第1部分。可以参考以下指导语：1.这是一个封印了神奇魔法的魔法册，真诚的投入是唯一的咒语，现在请大家深呼吸，开启我们的情绪之旅。打开它，现在你要回忆最近一周内一件引发你消极情绪的事件，可以是很小的一件事。（停顿2分钟）现在你可以拿起桌上的画笔，用一个具体的动物，植物或者是一个具体的场景。3.邀请学生分享自己的作品。第二部分情绪识别（10分钟）1.引导学生完成情绪魔法册中的第2部分，用至少三个合适的词语描述绘画中的心理状态。此过程中老师可以巡视同学完成情况，并适时用具体实例进行引导，例如：你最好的朋友中午并没有陪伴你一起吃午饭而是跟另外一个同学一起，你可能感受到了生气、愤怒，但这其中也许还包含了孤独、委屈的感受。2.引导学生完成情绪魔法册中的第3部分，将情绪进行比例划分，并填入圆形中，接着引导学生填写情绪魔法册第4部分。第4部分对大多数学生会比较困难，老师使用以下问题引导学生：第②空：你为什么会感受到这种情绪？第③空：你以前有过什么与此类似的情况发生吗？你为什么特别在意这件事？第④空：可以尝试用一个更贴切、更深入你的内心的词形容自己的感受。如果学生无法正确分析，也不需要强求，学生在整理和思考的过程中就会有所收获。3.邀请学生分享自己梳理情绪的结果。教师在指导和邀请分享的过程中，若有学生有意隐藏自己的答案，或是不愿意分享，要给学生自由和保留隐私的空间，不强迫。第三部分情绪工作（10分钟）1.引导学生闭上眼睛，在轻松无压力的环境下感受情绪，陪伴情绪，约3分钟的时间。可以播放舒缓的轻音乐，帮助学生更好的进入状态。感受情绪的过程中，老师不需要发出语言的指令，尽可能给学生一个安静安全的环境。2.引导学生在同桌之间分享自己现在的情绪状态，以及情绪梳理过程中自己的感受。学生自由交流时老师参与和引导，对没能完成情绪梳理的同学提供鼓励，并可以再一次对其讲解魔法册第4部分的填写要领，以便学生能够在课后时间继续尝试情绪梳理的方法。3.邀请同学们回顾和分享自己曾经处理消极情绪的方法。老师可以将学生回答要点记录在黑板上，为其他学生处理情绪更多参考方案。附录参考附件这是一个封印了神奇魔法的魔法册，真诚的投入是唯一的咒语，现在你要回忆最近一周内一件引发你消极情绪的事件，可以是很小的一件事。现在你可以拿起桌上的画笔，用一个具体的动物，植物或者是一个具体的场景。1.自由绘画（现在你可以拿起桌上的画笔，用一个具体的动物，植物或者是一个具体的场景。）请看这你画出的图，找出至少三个合适的词语描述你的情绪状态3.现在请把你的情绪词填入右图的圆形中，并对情绪的大概比重进行划分。4.现在，请你先把注意力集中到你认为比重最大的那个情绪词语上，完成下列填空①我目前感受最强烈的情绪状态是②我认为（产生情绪的原因）③这使我想起了（曾经的经历见闻或想法）④因此，我感觉（对自己状态的形容）活动提示：本节课了解了积极和中性的情绪更有利于思考，而要进行情绪调节。学习了情绪调节的五个步骤：1.标注情绪；2.分化情绪；3.识别情绪；4.陪伴原发情绪；5.发觉并满足情绪背后的需要。活动简介：本节课使用了格式塔疗法中的绕圈子技术，可以帮助同学们表达自我，通过实际演练，对福流加深理解，挖掘自己学习中的福流体验。1）情绪启动范式:通过具体情境引发学生不同的情绪状态。（例如，我们在看了让我们感同身受的影视作品后，我们的情绪可能会随着电影人物的情绪变化而变化。）2）绘画治疗:表达性艺术治疗中的一种心理治疗手段，通过绘画的媒介，释放被语言