自学笔记-教学设计教案

体育课准备活动作用程环环准备活动不仅能提高了神经系统的兴奋性，使学生产生积极参与的意识，而且发展了各肌群，关节、韧带的灵活柔韧性，对提高了机体机能的协调性及工作能力，掌握体育知识、技术、技能有重要意义，帮助学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习活动起了重要作用。一、准备活动的内容准备活动其内容按其性质与目标，可以分为组织教学所需要的教学常规活动，一般性准备活动和专门性准备活动。其具体的内容则十分丰富，通过总结归纳如下：1）徒手操练习包括各种形式的慢跑，单人、双人徒手操，武术操，以及依靠支架、墙壁、地面等进行的练习。2）器械操练习包括棍操、绳操（个人或集体跳绳）、带操、火棒操，藤圈和哑铃等。3）球类运动如篮球（球性练习或比赛都行）、足球、橄榄还需等等，但时间不宜过长。4）舞蹈目标练习它是配以音乐舞曲而进行的一种新型的身体练习。5）队列队形和专门性、诱导性练习。6）游戏可以参考一些游戏专著进选择。二、准备活动的时间我们知道各器官的机能都有它的生理惰性，肌肉的惰性最不，从安静到发挥最大能力只需二、三十秒。心和肺惰性最大，需要二、三分钟才能发挥较大能力。在准备活动与正式活动之间的休息时间。准备活动对机休的能量有一定的消耗。准备活动的适当休息，可以使物质重新再合成，使机体活动的能力得到提高。这样，投入正式运动时，才能更好地提高成绩。准备活动结束与正式运动之间的休息间隔以二至三分钟为宜。准备活动的强度派如克我们要根据学生的年龄大小，体质强弱，训练强度而定。准备活动不能盲目，也不能呆板，必须根据人体机能活动变化的规律科学地确定负荷量。负荷量过小，起不到准备活动的作用；过大，又会使疲劳早出现，不利于体育学习。因此，从教学实际，准备活动的负荷量以不超过基本负荷的1/3，心率110~130次/分为宜。准备活动的运动量，取决于正式练习或比赛的强度和性质。同时，也取决于人体现有的机能状态和客观外界环境的条件等等。时间短、强度大的剧烈项目的比赛，准备活动的时间和强度要相应加大，使身体充分活动开，避免使肌肉韧带突然处于极度紧张状态，突然被拉长而受伤。在天冷的情况下，准备活动的运动量要大大提高肌肉浊以以免造成肌肉拉伤，在身体感到疲劳的情况下，进行难度较大的动作练习和比赛，准备活动的量要加大，注意充分动员工提高中枢神经系统的兴奋性，克服人体惰性，这样，才能避免受伤。值得特别重视的是准备活动的内容安排，也同正式训练的原则一样，要循序渐进，由浅入深，由易到难，由小幅度到大幅度。准备活动的教学组织形式一般采用以班为集体的形式，为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉，应坚持“形式多变，妙趣横生”的原则，教师要认真备课，不能敷衍了事，只是走一个过场，不管教材的内容，性质，气候、对象特点，总是用固定的形式，内容循环往复。根据实际合理科学要安排新鲜内容，使学生每次上课时都有新鲜的感觉，这样易调动学生的积极性，集中精力，做好充分的心理与生理的准备上好体育课，只有这样，学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣，从而使学生全身心地投入，从而提高课堂教学质量。1、队形的变化：队列练习比较枯燥，要想调动学生学习的积极性，就得变化队形，如分队走、合队走、蛇形跑、交叉跑、登山跑（高抬腿跑）、下坡跑（小步跑）使学生在新奇、有趣的感觉中完成走跑任务。做操的队形也不要固定，可采用圆形队，双圆形队，对面站列，或事先设计成图案的队形，使学生觉得新颖、有趣。2、动作的变化：每次课都做同样的操，或是单纯做几节专项准备活动，都不能很好地完成准备部分的任务。课前教者要根据学生的年龄、性别、训练水平等不同特点，在身体姿势动作的方向、幅度、路线、速度、节奏等方面不断进行变化，同时渗透美感教育，这样学生在学习中就会感到妙趣横生，不枯燥无味了。3、口令的变化：在一套操中采用多种形式喊口令效果比较好。如集体喊口令、小组喊口令、学生喊口令、师生接口令、音乐代口令等，这样既集中学生上课的注意力，又能培养学生的韵律感和喊口令的能力，用音乐取代口令指挥动作，效果会更好。4、形式的变化：每节课挑几个同学轮流出来组织准备活动，并且尽量用普通话，动作可以自编，通过展示自我的平台，大大的激发了他们的兴趣。另外在准备活动中加入一些集中注意力的比赛，如相反动作练习，比比谁反应快，比比谁注意力集中，这比较符合他们这个年龄段争强好胜的特点。总之在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。体育课准备活动的重要性李春旭 人们在从事比较剧烈运动之前，都知道需要做一些准备活动，目的就是使人在生理和心理上做好准备，克服神经机能惰性，加快运动神经传导作用和反应速度，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。运动生理学理论也告诉我们：准备活动促使血液循环加快，需氧量增加，机体的代谢速度加快，还能使体温略微升高，肌肉，肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状态，提高肌肉的收缩力和速度以及动作协调性，避免运动损伤。小学体育教师一般都比较重视体育课中的准备活动，因为他们深知认真做好准备活动直接关系到基本部分的学习乃至整个体育课的任务完成。但在实际教学中，由于学生对准备活动的认识不足，有的学生思想活跃，好奇心强，只重视基本部分学习，对准备活动，懒懒散散，动作不到位，甚至只把它作为一种形式。要想让学生做好准备活动就要让他们明确准备活动的重要性与必要性，在此基础上教师还要尽量注意：1、准备活动要具有小学特点。小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了小学的准备活动应具有起独特的特点。但在体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用，中学也用，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别，毫无特点的准备活动，违反了教学规律和小学生的生理特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学动作为基本，再结合教材特点，提出不同的要求。2、准备活动内容要丰富多彩。一套基本体操，一个游戏长期使用，久而久之，学主感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样。既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生才能感到新颖有趣，才能在提高神经系统兴奋性的同时激发学生的运动欲望。3、注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合。准备活动不只是做个游戏，做几节基本操。一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的。因此上课时必需合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重。体育课准备活动与放松活动塔依尔准备活动是体育教学的重要环节之一，准备活动其实就是让学生实现相对的静态到动态的转换；放松活动就是让学生从动态向相对静态转化。今天我主要想同大家一起来探讨课的准备活动。我们都知道整堂课的教案设计中有四分之一的时间是准备活动，足以证明课前的准备活动是十分必要的。然而在教学实践过程中往往被忽视，有时只作为一种形式走过场，存在着公式化和教条化现象；有时缺乏认真准备，不能与授课教材有机结合，形式与内容缺乏新意，形式死板，有时以专项准备活动替代一般性准备活动，更有甚者让学生自己进行准备活动，随便玩玩。这些现象都达不到准备活动的要求，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的心趣，对营造课堂气氛都十分不利，同时也降低了准备活动的效果，不利于提高上课的质量，影响教学任务的完成。准备活动的意义准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。1.它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。2.它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习。3.它使人体各器官系统功能迅速地进入工作状态，一方面为基本部分的学习做好充分的准备，另一方面使身体得到一般发展。二．准备活动的任务1.促进学生身体正常发育和素质的全面发展，培养正确的身体姿势，增强学生的体质。2.为学习基本部分的教材做好思想上与心理上的准备，防止运动损伤，提高运动成绩。3.掌握准备活动的基本知识和技能，使学生在从事课外体育活动时，懂得如何做准备活动。4.振奋学生的精神，培养学生的组织纪律性和集体主义的精神。准备活动的特点帕塔尔传统准备活动现代准备活动统一性技能化规定性个性化附属性韵律性多样化统一性——准备活动教学过程的统一性，突出地表现为学生练习的全部过程完全有赖于教师的统一指挥。尽管课的类型、教学对象、教学内容各不相同，但准备活动大多采用集体的形式进行。这一特点鲜明地反映了我国在体育课教学中比较注重组织纪律性，要求学生在有组织有纪律的规范中进行统一练习。3规定性——准备活动的规定性主要反映在教学内容除了常规和基本体操外，就是游戏或一些集中注意力的练习，而在教学程序上则形式了“队列练习——徒手体操”，或者“队列队形——游戏——徒手操”等固定模式。附属性——准备活动练习从编排的指导思想到具体的内容与形式，都是围绕基本部分的教学内容来设计的，是为基本部分教学服务的。因为传统教学理论认为，体育课的教学任务主要是依靠基本部分来完成的。准备活动的任务主要是使身体各器官系统迅速进入工作状态，为基本部分学习做好了准备。随着体育教学的深化改革，特别是课堂结构改革的深入发展，人们对体育课中准备部分的教学，不再单纯地为基本部分的主要教材服务，而是其自身同样具有教育、教学和教养的因素。因此现代教学的基本思想，如智能的培养、个性品质的发展以及实施具体课的任务等，应该从课的一开