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本文格式为Word版，下载可任意编辑——篮球运球过人技巧篮球运球的教程方法技巧大全篮球运球过人技巧篮球背后运球技巧

在篮球技术中，篮球运球技巧是务必掌管的根基技术，也是篮球比赛中最重要的进击手段。篮球运球不仅是个人摆脱防守举行攻击的方法，而且是组织合作的手段。下面是我为大家收集的篮球运球的教程方法。接待大家阅读：

篮球运球的教程方法1、高运球

高运球一般在没有防守阻挠的处境下，用于行进间快速运球。在运球的时候，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调合作，使篮球有节奏地向前运行。

篮球运球的教程方法2、低运球

在篮球运球技术中，低运球是常用于摆脱防守的一种方法。举行低运球的时候，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用上体和腿养护球的同时用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下。

篮球运球的教程方法3、急起急停运球

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要急速起动拍按球的后上方，要留神用身体和腿养护球。需要留神的是，运球急停急起时，要停得稳、起得快。

篮球运球的教程方法4、体前变向换手运球

变方向运球，是运球队员接近对手时，突然向左或向右变更运球方向。运球队员从对手右侧突破时，先向对手左侧变向运球，然后突然变更方向向右侧运球。变向时，右手拍按球的右后上方，把球从自己的右侧拍按到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩养护球，然后换手运球加速前进。

篮球运球的教程方法5、背后运球

背后运球，是进击队员在运球过程中遇到对手堵截，无法采用体前变向运运球时，可采用背后运球突然变更前进方向，借以摆脱防守。以右手运球，向左侧变向为例。变向时，右脚在前，右手将球拉到右侧身后，急速转腕拍按球的右后面，将球从身后拍按至身体的左侧前方，然后按左手运球，左脚在前，加速前进。

篮球运球的教程方法6、转身运球

以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，然后换手运球，加速前进。

篮球运球的教程方法7、压臂式运球

压臂式运球，是现代篮球新技术，常用于对手贴身防守、养护球时用。两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后面。

篮球运球的教程方法8、胯下运球突破动作

胯下运球突破，当防守队员迎面堵截、贴得很近时，运球运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，右脚向左前方跨出，换手运球突破对手。

在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的

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