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文档简介

培养积极情绪，促进身心健康——蓉园小学开展学生心理健康知识讲座主讲：叶惠清亲爱的同学们：大家好！今天夕会时间向大家宣讲一次心理健康知识，题目是培养积极情绪。同学们，你们知道什么才是健康吗？也许有人会说:每天锻炼身体，身体很结实，运动场上获得冠军，这就是健康！告诉大家，其实呀，只有身体健康还不是完全意义上的健康，健康不仅要有身体健康，还要有心理健康。心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。那今天叶老师就和大家来谈谈积极情绪给我们带来的益处。据说有人做过一个实验，用同样的两个瓶子装满了同样的水，其中一个瓶子上写着爱和感谢，另一个瓶子上写的是恨和憎恶，结果一段时间之后，写着爱和感谢的水的结晶体图案漂亮完整，而另一个瓶子的却相反，说明积极情绪能带来美好的正能量。美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上笑容可掬，谈笑风生，装成心情愉快而又和蔼可亲的样

子。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁不振了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的；恶劣的心情对健康的危害则犹如任何病原体。积极良好的情绪对人的健康这么重要，那同学们应该做些什么呢？1.宽待他人:是一种健康的心理素质,就要做到增添点爱心、用微笑的、通情达理的目光去环视周围的人和事。比如同学不小心把你的文具盒碰掉到地上，铅笔撒了一地，可以选择宽容的处理。2.心胸宽广:多做有意义的事，帮助别人，快乐自己。比如同学遇到困难，如果是你力所能及的事情可以帮助他。3.悦纳自己：正确评价自己、接受自己，并在此基础上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的优点、长处，更要接受自己的缺点与不足。4.学会欣赏：赞美你的同学，找出你认为他们身上有的闪光点，并大声地告诉他。5.换位思考：其实，生活中不缺少美，只是缺少发现美的眼睛！遇到烦恼时，转换角度;遇到不公平待遇时，转换立场;兴奋时，保持冷静。换位思考，

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