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文档简介

瞧我多健美教学目的：1、引导学生认识健美的重要性，形成健美意识。2、掌握一些基本健美训练方法，并进行健美训练；重点难点：养成良好的坐立走姿势经常进行健美训练教学程序：一、谈话导入1、小丹为什么会评为健美儿童？2、出示小丹的体检结果表，引导学生分析。3、质疑：怎样才算健美？4、讨论，汇报。优美的身体，饱满的精神，积极的心态，这就是美。二、你健美吗1、正确的身姿：坐如钟，上身挺直，两脚放平，立如松，腰背挺直，头正肩平，行如风，脚步轻盈，不摇不摆。2、师生共同练习正确的身姿。3、有一个小朋友，他不听父母和老师的话，不坚持正确的姿势，写字呢歪着坐，走路弯着背，你想对他说点什么呢？4、比赛，谁的身姿美？学生共同评定5、有一个小朋友，她老是不肯多吃饭，说她要减肥，其实，她的体重并没有超过正常标准，但它坚持说廋才漂亮。你怎么看这个问题呢？6、讨论，小结：高一点，矮一点，胖一点，廋一点，都是相对而言的，只要健康就好。饮食和运动，能引导我们更健美。三、健美儿童训练营1、找健美的敌人如俯卧，蒙头睡觉，躺着看书2、健美小处方：1）八字脚2）斜肩练习一下3、我的健美计划：1）小丹的健美计划2）我的健美计划四、阅读拓展一）儿童健美十不宜1、不宜过早骑童车。虽能增强活动能力，锻炼孩子的胆量，但由于一些童车的设计不符合幼儿生理发育需要，两脚蹬间距过宽，鞍座与踏脚距离过长或过短等，因此，很容易引起畸形腿。所以，三岁以下儿童最好不要骑童车。2、不宜长跑。儿童如过早地从事长跑锻炼，会引导心壁肌肉过早增厚，限制心腔容量的增加，影响心肺功能的发展。其次，儿童机体水分多，蛋白质和无机物少，肌肉力量弱，参加长跑运动会造成营养入不敷出。3、不宜穿皮鞋。儿童肌腱嫩、骨骼软，而皮鞋硬度大、伸缩性差。如过早穿皮鞋，会因压迫脚部神经和血管影响脚掌和脚趾生长，引导脚部畸形。4、不宜常托腮。儿童经常托腮，会妨碍牙齿的正常发育。一旦养成习惯后，坐姿必然不端，还会影响脊椎的发育。5、不宜过胖。有些家长认为孩子胖就是健康。其实，儿童过于肥胖，不但体型不美，而且会导致合并高血脂，引起脂肪肝、高血压，以及下肢畸形等病症。6、不宜常抱。常抱不但影响幼儿的睡眠时间和睡眠质量，而且还会因胃肠蠕动受到限制，导致消化不良。最严重的影响幼儿骨骼的正常发育。7、不宜穿紧身衣裤。儿童常穿紧身衣裤，对男孩来说影响其睾丸发育，女孩则易诱发尿道炎、盆腔炎和阴道炎等症。8、不宜睡软床。幼儿骨骼的可塑性大，因此，过早地睡软床，容易影响孩子骨骼的正常发育，严重的还可导致驼背和腰肌劳损。9、不宜化妆和烫发。儿童发质层薄而嫩，化妆品中的化学物质易引导儿童发生过敏、感染而患皮肤病。经常烫发，会损伤儿童细密的头发和娇嫩的头皮，引导头部皮脂减少，弹性降低，导致头发发黄变脆。10、不宜胸透。给儿童体检，尤其是幼儿，尽量不做X线透

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