保龄球对人的好处

保龄球的健身之道保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐。保龄球的特点和作用：1、可以有效的缓解和消除工作以及生活上所带来的压力。现在很多人压力巨大,运动是一个不错的减压方法，但是如果你不想在球赛上和人有激烈的碰撞的话，那么室内运动保龄球就是一个不错的选择。2、保龄球对于年龄、性别都没有限制，男女老少均能参与，不同年龄之间的人都可以同场竞技,可以充分的体现了人和人之间的平等竞争。3、保龄球对于身体素质并没有太大的要求，也不是一项单凭体力的运动，任何人通过努力均可以得到高分，大大的调动了参与运动的热情，增强人的自信心。4、简单的运动,可以有效的弥补日常工作忙碌之下无法运动的情况,换上专用的鞋子之后，随时随地都可以去参与。运动虽不激烈，但是却可以有效的达到锻炼的效果。5、打保龄球能够增进与他人交往。打保龄球是一个不断向高手请教以及和球友交流、切磋的过程。通过请教、交流、切磋自然增进了与他人之间的交往。人类是群居的动物，人有与他人交往的需求，由于保龄球运动不受气候影响的特点,保龄球爱好者与球友的之间交往可以随时随地，会比其他的运动项目的频率更高。因此以球会友，以球怡情，谈天说地，增进友谊,选择保龄球是不错的选择。6、打保龄球能锻炼大脑，可以防止老年痴呆。打球的过程实际上一个高速用脑的过程,打球不动脑,球就打不好。虽然体力消耗不大但脑力消耗是很大的,所以有不少人晚上打球后都很清醒而睡不好觉，因此年龄较大的打保龄球,可以把锻炼的时间放在下午晚上练习不要到太晚。保龄球礼仪：1、当你上球道时，请不要吸烟及饮食。2、当邻球道打球时,先上球道先打球,后上球道则礼让。3、当你击球时，请不要超越犯规线，不要使用滑石粉。4、你的保龄球鞋请不要沾油及沾水，以避免造成伤害。打保龄球要注意什么呢？1、就是选择一颗保龄球。将球放在掌心上做出比较，如果你可以支持半分钟的话,那么这颗球就适合你了。当然可以选择更加轻的球,但是相对的它击球的威力就有所减弱了。初学者最好是采用传统的两节式直球抓球法,也就是将中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。2、球技有所进步之后,就可以开始选择较宽的指孔间隔，以使用曲球抓球法，即将中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。如果你已经将保龄球作为爱好运动,每个星期打2到3次的话,那么建议可以准备一颗自己专属球。长时间使用不配合自己手指的会阻碍球技的进步也较容易伤到手指。如何选择适合自己的保龄球：选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球,不过击球的威力会减弱。初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法,即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止。采用这种抓球法,最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松,否则就不好抓,而且很容易掉球。随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法,又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法,姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力。工欲善其事,必先利其器，球馆里的公用球始终不是为你而设,难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建议你配备自己的球,因为长时间使用不配合手指的球,不但有