控烟宣传资料

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1.请您考虑戒烟的理由

(1)做家人与亲友的好榜样。要知道：长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父

母心伤；相互敬烟，两败俱伤。

(2)决心挣脱烟给自己的束缚。戒除后可减免烟给自己身心的痛苦折磨，叫

自己健健康康的活。

(3)爱生命胜于爱烟草。这道理实在简单，却总是知易行难！

2.戒烟有哪些好处

如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如果你戒烟

成功，你就会从中得到以下好处：

(1)戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在

其以后15年内死亡的危险将比继续吸烟者降低50%。

(2)吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟

10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

(3)戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它

多种癌症发病的危险度。

(4)吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年

之内，这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从

不吸烟者的水平。

（5）与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸

烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需

要坚持15年才能收到这个效果。

（6）吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺

炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从

不吸烟者的情况。

（7）戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。

你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

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（8）孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25-50%,婴儿出生体

重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可

以改变。

（9）戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使

你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同

事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

3.戒烟能减少患癌率吗

（1）日本肿瘤流行病学的调查材料：戒烟5年后，肺癌危险性比原来减少1/2；

戒烟10年者，肺癌的危险性与不吸烟者儿乎相等。

(2)以1961—1965年英国有吸烟嗜好的医师半数已戒除，与1953—1957年

未戒烟这两段时期对比，医师死于慢性阻塞性肺疾患者下降24%,死于肺癌者

下降38%。

有人已经吸烟多年，如果再戒烟是不是能减少患癌的机率呢？回答是肯定

的。英国过去一度是肺癌死亡率最高的国家，但因目前已有650万人戒烟成功，

结果肺癌死亡人数也出现了50年来首次下降。日本的胃癌特别是贲门癌的发病

率近年来逐渐下降,据认为与戒烟的人增多有一定关系，有人进行过详细的调查,

发现每天吸烟25支以上者，肺癌死亡率比不吸烟者儿乎大20倍，但戒烟后，随

着时间的进一步延长，长癌的机率和死亡率越来越小，如戒烟还不到10年的人,

肺癌死亡率比不吸烟者减少到8倍；戒烟在10年以上者，因肺癌死亡的机率更

加减少，仅为不吸烟者的5倍；戒烟20年以上者，肺癌死亡率达到与正常人相

近的水平。还有材料表明，戒烟10—15年以后，发生上消化道癌的危险与不吸

烟的人相同。

我国有句成语“亡羊补牢，犹未为晚”，意思是说：羊逃跑了再去想办法修

补羊圈还不算晚，可以防止再受损失。上面说的一些事实也说

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明了这个道理，如果过去染上了吸烟这一不良习惯，已经给自己身体造成了不同

程度的损害，现在下定决心，以坚强的意志下决心戒除，随着时间的推移，长癌

的机率会逐渐减少，甚至和不吸烟的人完全一样。

4.从遗传角度谈戒烟的必要性

吸烟，对身体有害，这是众所周知的。然而，吸烟不仅对烟民本人有害，还会引

起遗传物质改变，遗患后代。这点却为众多吸烟者所忽略。

遗传病，作为众多疾病中的一个“后起之秀”，正以每年12%的速率激增

着。最新资料表明，目前，遗传病已高达5700多种，这还不包括染色体病和多

基因病呢。为什么会有这么高的速率在递增？这与各种诱变因素特别是化学诱变

剂的诱变作用及其数量的猛增是分不开的。含有多种有害成分的烟草，是化学诱

变剂的重要来源之一。

这里只重点谈一谈烟焦油，因它能诱发遗传物质突变，与遗传病的发生有直

接关系。

烟焦油是一种棕黄色具粘性的树脂，它可粘附在咽部和支气管的内表面上。

烟焦油储积多年后可诱发异常细胞生成，形成肺癌。它是由酚、脂族烧、多环芳

崎、酸类、吧口朵、咔喔等浓缩物构成。这些成分有的可引起基因突变，有的可引

起染色体畸变。基因突变是指基因的核甘酸顺序或数目发生改变。它包括单个碱

基置换引起的突变（点突变）、移码突变、整码突变和错配不等交换四种。稍有

遗传学基础的人都知道，人体细胞内的遗传物质DNA是由许许多多带有不同碱基

的脱氧核甘酸组成的逆平行双螺旋结构。当DNA复制时，碱基的配对是要严格按

照“A=T,G=C”（A代表腺喋吟，T代表胸腺喀咤，G代表鸟口票吟，C代表胞口密

咤）的互补原则进行的，从而保持遗传特质数目的稳定性、结构的恒定性及亲子

代的连续性，使人始终保持着“万物之灵”的所有特性。然而，多核甘酸链中的

正常碱基如果受到物理、化学等因素的诱变作用，而被异常的碱基置换时，就会

引起碱基配对的错误，继而造成基因的突变；如果在多核甘酸链中插入或缺失一

个或儿个（非三的倍数）碱基时，就会引起更严重的基因突变，即移码突变，造

成蛋白质组分的严重差异，从

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而使蛋白质或酶失去正常的功能，引起各种遗传病。如正常的血红蛋白（HbA）

变成异常的血红蛋白（HbS）时，就会引起很严重的镰刀型细胞贫血症。该症是

由于在缺氧状态下，双凹型的红细胞变成了镰刀型的红细胞，镰刀型的红细胞由

于表面张力、弹性都比正常红细胞小得多，故容易破裂引起溶血，而大量的溶血

就会导致人体的死亡。引起HbS的根本原因就在于正常HbAB链上的第六个氨基

酸—谷氨酸被缴氨酸所替换的缘故，而谷氨酸的改变则是由于组成该氨基酸的

密码子（CTT）的一个碱基T被A置换变成（CAT）结果。再者，如果（CTT）的

C被T置换变成（TTT）,那么，缴氨酸就会变成赖氨酸而引起HbC病，表现为

轻度贫血。烟草中的很多成分都起着化学诱变剂的作用，它可引起基因的突变，

诱发癌症的发生，引起畸型儿的产生，从而严重威胁人类后代的健康成长。

5.心肌梗塞病人戒烟以后

冠心病与吸烟有关，这一点人们早已有所认识。以往的调查也表明，吸烟者发生

缺血性心脏病的机会比一般人多。那么，已发生心肌梗塞的病人戒烟后，是否有

利于避免再次发生心肌梗塞呢？

珀金斯•杰等对确诊为心肌梗塞的119名病人首次作了发病后一个月至五年的观

察，这些病人中，男90人，女29人，分为继续吸烟组和戒烟组。在年龄、总胆

固醇、血压和体重等方面，两者无明显差别。观察结果，一年内死亡率，男性继

续吸烟组是戒烟组的2.2倍,女性继续吸烟组是戒烟组的2.4倍；五年后生存率,

男性继续吸烟组为55.3%,男性戒烟组为79.5%；再次发生心肌梗塞的，继续

吸烟组占36.6%,其中致命性的占92%,戒烟组仅占18.7%,其中致命性的占

62%o

希凯等也曾对520名心肌梗塞病人作了调查，其中190人戒烟。经过统计，继续

吸烟者的死亡率为13.7%,戒烟组为9.4%；其中吸雪茄烟的死亡率最高，占

23.8%o

珀金斯等人的调查也表明，戒烟可使心肌梗塞病人五年死亡率减少50%

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以上。

从上可见，吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，而戒烟对避免再次发生心肌梗

塞显然是有利的。

6.戒烟能使身体发生有利变化

如果吸烟者从每天吸10支、20支、30支中解脱出来。戒烟20分钟后，身体组

织就会朝有利的方向转变，正象尼古丁在人体中许多年后才成为有害毒素一样，

最终恢复到完全健康状态是一个比较缓慢的过程。

戒烟20—25分钟后，脉搏可降至正常水平。如果血压没有因为别的毛病而出问

题的话，戒烟后血压会下降至正常值。肢体末端手和血液循环开始恢复正常。

戒烟8小时后，血液中一氧化碳含量开始下降并逐步接近正常值，血液中的氧含

量升高，向正常值靠近。

戒烟24小时后，心肌梗塞的危险性减少。

戒烟48小时后，麻木的神经开始复苏。

戒烟2星期至3个月之间，呼吸功能可能改善30%,血液流通状态好转，四肢

的血液流通也开始恢复正常。

戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状

开始消失。

戒烟1〜9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情

况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。

戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。

戒烟5年以后与吸烟相比，患口腔癌、呼吸道癌或消化系统癌症的机会减少一半。

患心肌梗塞的危险已小到接近从不吸烟者。

戒烟是一个长期坚持的行为，贵在自我严格要求，哪怕…天一支也不行。

7.戒烟是癌症一级预防措施

日本爱知县癌症中心研究所流行病学组富永祐民主任说，如果积极推动

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癌症的一级预防，就会象世界卫生组织推算的那样，大概可减少1/3癌症。目前

欧美正一面减少吸烟率，另一-面通过控制饮食，这样结合起来估计能减少20%

的癌症。

据1987年美国报告，癌症死亡中30%与吸烟有关，1979年英国报告男性癌症中,

30%的危险因素是吸烟，日本国立癌症中心推算，日本也在30%左右。富永祐

民认为，只要努力推进禁烟措施使吸烟率减少10%,此外加