学校励志教育资料-高中考前动员主题班会课件

面朝考试

春暖花开阳光心情面对考试，我们应该做些什么？1.珍惜时间，把握现在。2.具备良好的心理素质。

珍惜时间，把握现在。一你会吗?

学习时会抵挡不住小说、零食等的诱惑学习时会想起之前发生过的不愉快经历学习时会不自觉想起高兴的事，不禁走神学习时偶尔会出现学不起来的无力感学霸学习状态调查最佳学习时间观

念

时间是过去、现在、将来构成的连绵不断的系统。时间观则反映了你对待不同时间区域的态度和重视程度。一个人会花更多的时间思考过去、当下、还是未来，决定了当下的行动，包括我们的学习。因此可以通过改变时间视角，来改变我们的学习行为。时间定义时间观念分类消极的过去时间观

现实已经峰回路转，但依然会回顾过去，选择性地注意过去的创伤、失败和受挫，并为此沮丧。积极的过去时间观

回顾过去，选择性注意过去的好事，以积极的态度组织自己的记忆。恰当的未来时间观

为未来放弃现在的享乐，设定目标，做计划，提高效率，用最少时间做最多事。享乐的现在时间观

遵循“快乐原则”，讲究及时行乐，追求刺激与享乐，躲开需要付出、计划和努力的事情,非常懂得享受。宿命的现在时间观

把人生交给命运，认为自己渺小，抵不过命运的安排,相信该来的总会来。栗梓班小松焦耳尹柯薛铁

我们每个人都不只具有一种时间观念，各个占比不同。占比最大的叫主导时间观念，它对你的行为影响最大。

时间观念对学习的影响薛铁因为外语基础不好，每次考试总是班级倒数，无论学习还是考试对他而言都是不愉快的记忆……所以现在能不学就不学，得过且过。

消极的过去时间观念班小松体育文艺拔尖，成绩一般，但他并不非常在意考试成绩，每次只会在成绩单到手时有短暂的难过。他更多记得考得好的经历以及课堂上老师有意思的讲课方式……积极的过去时间观念时间观念对学习的影响

栗梓成绩一般，曾经也努力好好学习，想要取得好成绩。但总是因为粗心或是某些意外因素，例如感冒发烧、复习啥偏不考啥等，总是考不了高分……她觉得，可能自己跟考神相冲，注定不适合学习。时间观念对学习的影响宿命的现在时间观念

焦耳成绩很是糟糕，却对游戏、手机十分入迷，完全抵挡不住诱惑。每次学习只要手机在身边，就无法写作业……享乐的现在时间观念时间观念对学习的影响

尹柯在书桌上贴着自己向往的大学与专业，每天睡觉之前都会为第二天的学习制定详细的计划……他希望能够凭借自己现在的努力，换来自己想要的未来。恰当的未来时间观念时间观念对学习的影响小组讨论：根据自身经历，思考自己属于哪一种时间观念者，谈谈你们自己的时间观念具有哪些与学习有关的行为？（对学习有利的写在纸的左边，不利的写在纸的右边）消极的过去时间观念积极的过去时间观念宿命的现在时间观念享乐的现在时间观念恰当的未来时间观念发挥时间观念优势高中学生如何才能高效率地利用时间？1、重点是做好课余时间的安排。高中学学习的时间分为上课时间和课余时间，上课时间大多数情况下都是由老师支配的，学生多半都是配合老师来进行学习；而课余时间才是由高中生自己主导的，此时他们作为课余时间的把控者，一定要合理安排好各个阶段的学习和复习，这样才能够很好的提升效率。2、根据每个科目的强弱合理分配时间。每个学生的科目成绩都是有差异的，所以想要将课余时间的学习安排得更为合理的话，需要学生根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些弱一点的科目多分配一些时间，一些强一点的科目少分配一些。另外，还要注意有的科目早上学的话，效率会高一些；有的科目晚上学的话，效果会更好。3、制作课余时间的学习计划要具体到分钟。这就是说即便你知道哪个科目要多安排时间，哪个科目要少安排时间了，还要注意给自己制定更精确的分配方案，比如说如果你的课余时间有两个小时的话，此时你需要把英语、数学、语文等精确安排到哪个科目大概是学习多少分钟等。到了时间就要换到下一个科目，这样你的计划才不容易打乱，才能往预期的目标进一步前行。4、找出会影响自己课余时间学习的因素。如果你的计划受到了干扰，记得要尽快找出原因，并及时做好调整。因为计划都是提前预设的，它没办法预料未来可能会发生的事情，此时如果发生有别的因素干扰了你的学习，打乱了你的计划，就要在状况发生后第一时间做好调整。这样在日积月累的计划改善之下，你的学习进步和高效利用时间的效率也会得到很大的巩固的。5、懂得利用一天中的学习高效期。一天的学习高效期大概可分四个阶段，第一个是起床后人的头脑很清醒，脑神经处于活动状态，此时学习一些需要记忆的东西是很好的，比如说背一些英文单词、朗读一些历史事件等都可以；第二个是上午8-10点，此时人的精力很充沛，去挑战一些学习上的难题是很好的，应充分利用好；第三个是下午6-8点，这段时间也是用脑的较佳时机，用来复习当天所学的东西，以加深印象和例假，都是不错的，属于整理笔记的一个黄金期；第四个是入睡之前的以小时，如果大家能够利用这个时间来加深对一些难以理解和记忆的东西加以复习的话，也会让人不易遗忘这部分的知识哟。

6、一定要坚持。为自己树立坚毅的信念，坚持做到精力充沛的去学习。否则，制定了高效学习的计划，却又不能执行下去，三天打鱼两天晒网的话，这样下去对你的学习是会产生很大弊端的。

具备良好的心理素质。二做个游戏规则：同桌两人面对面，一人右手掌心向下伸出，另一人左手伸出食指放在对方右手掌心下方。随时准备好听老师读数字，当老师读到和“7”有关的数字时，一人右手尽快抓住对方的食指，另一人左手食指尽快撤离，避免被对方抓到。心理剧心理剧《小明怎么了？》添标题面对考试，小明有哪些心理或生理的反应呢？考试焦虑曾经给你带来哪些心理和生理上的反应呢？禁咽唾沫活动规则：请同学们盯住下方圆形的圆心，注意一定不能吞咽唾沫，直到教师发布“停”的命令。思考：为什么平时我们不会觉得咽唾沫是一件很难的事，刚才却都不由自主地想咽？0423考试焦虑的含义考试焦虑是一种对考试的恐惧，对考试的担忧，很多时候，它是我们对想象中的“灾难”后果的一种恐惧。焦虑水平与考试成绩活动：“梦”想成真全身放松，根据教师口令完成活动。结论：心理暗示会给我们的行为带来影响思考：是什么导致大家手的位置发生变化？自我暗示法如何更好地运用积极的心理暗示？1.重复暗示。如果我们不断地接受一个暗示，这个暗示就会深深扎根心里。比如：考前不能集中精力时，可以暗示自己：我正全神贯注地复习，我的眼里只有题目。场景二：户外陡峭悬崖2.使用肯定句，避免否定和消极词汇。场景二：户外面对陡峭的