学校防疫心理课教案-承心教育

在疫情爆发中提高心理素质―共5课时教学对象：小学4年级至初三适用范围：可用于班会课、心理课主要教学内容：学习冷静客观地看待事物，了解'‘隔离情境〃及该情境下的应对方式，隔离期间的家庭矛盾/亲自冲突，学习缓解心理压力的技术。一.由疫情爆发引发的学习思考教学目标：了解病毒的传播和疫情的爆发y教学重点：增加对蝙蝠的了解，从科学的角度寻找疫情爆发的真正原因难点：学生能否学会冷静、正确地认识和看待事物所需课时：1课时教学过程：导入：教师提问，创设情境在这个春节发生了什么呢？我们遇到了一个大家共同的敌人，是什么呢？请同学举手发言。（冠状病毒或新型冠状病毒）老师和学生一起大声说一遍。有利于学生正面面。设问：这个病毒是什么呢？在这漫长的寒假中，我们一定从各种各样的渠道获得了关于它的信息，比如网络、微信和QQ，或者来自亲朋好友的描述。那么现在请同学踊跃举手，用自己的一句话来描述。（老师和同学们一起给举手发言的学生掌声表扬）发散：刚刚大家发表了很多自己的想法，大家也许都有所耳闻，病毒最开始是在武汉的一个野生动物市场爆发的，网上还有不少关于病毒来源的信息。考考大家，这个病毒来源于一种什么动物呢？没错，蝙蝠。经历了这次的病毒事件，大家如果再听到和看到蝙蝠的时候，难免有个别同学回心生恐惧，谈蝠色变。首先想到的也许再也不是蝙蝠侠和吸血鬼了，而是真正的恐怖。那如何克服来自蝙蝠和〃蝙蝠病毒〃的恐惧呢？战胜困难的第一步，我们应该怎么做呢？没错！是勇敢地正确地面对它，认识它，我们才能克服它、解决它，或者是避免它。接下来，让我们借助这次的事件，增加一些对蝙蝠的了解。请认真观看视频（可以引导学生看字幕，结合英语和图像进行学习）观看素材：科普视频《蝙蝠》看完这个简短的视频，相信大家对蝙蝠和蝙蝠病毒都有了一定的了解。那么我来给大家提几个课堂小问题：1、蝙蝠喜欢居住在什么样的环境/地方呢？2、蝙蝠身上携带着哪些已经被人类发现的病毒呢？3、蝙蝠携带那么多病毒，为什么它们自己却没有感染生病呢？4、为什么蝙蝠的病毒会传染到人类？（回到主题）大家从这个视频中除了增加对蝙蝠相关的了解，还要学会正视蝙蝠。也许在上课之前，你是一个特别害怕蝙蝠的孩子，对〃蝙蝠病毒〃也有很大的恐惧。你认为疫情的爆发的凶手就是蝙蝠，你也许还希望蝙蝠这个物种从世界上消失灭绝。但通过这节课，我们要学会冷静思考，从客观的角度分析和评价事物，这也就是这节课的核心。蝙蝠确实携带了不少细菌病毒，但它也只是一种普通的动物，喜欢生活在人烟稀少潮湿的森林和洞穴，和人类相反，它们是夜行动物，白天睡觉，不喜欢被打扰。是蝙蝠，让我们发明了雷达，让我们可以更好地展开关于免疫力和抗病毒有关的研究。但随着人类社会的发展和地域扩张，人们滥伐森林，滥捕野生动物，破坏了蝙蝠原有的生活环境，甚至把它们带到了餐桌上。就算不是蝙蝠，换做是别的动物，爆发病毒这件事也在所难免。只是这次碰巧是蝙蝠，蝙蝠只能背锅了。小^：1、蝙蝠并不可怕，它们只是普通的动物，并不是什么恐惧的象征。2、不轻易与自己不认识的，来历不明的野生动物接触。3、不因好奇前往人烟稀少的区域玩耍4、保护野生动物的同时，也是保护我们人类自己，并提醒身边的大人，做动物的朋友。5、爱护环境，人、动物、地球和谐相处。6、从科学的角度，勇敢地面对困难，克服恐惧总结：有的学生由于对疫情爆发和蝙蝠缺乏客观认识而产生的恐惧焦虑，这节课我们就要将大家的注意力更多地转移到客观的科学的有积极意义的态度和做法上，希望可以帮助大家树立求真求实的精神，在这个过程中学会正确地认识事物，积极地应对困难，从而达到培养大家遇事冷静客观，勇敢面对的态度。二.特殊的春节教学目标：客观地认识“隔离”状态，在“隔离”状态中学习保持积极状态教学重点：了解隔离状态下的情绪变化，增强特殊突发情况的应对能力难点：角色代入，认识自己，发现自己当下的感受所需课时：2课时教学过程：创设情境：政府呼吁大家疫情爆发期间不要出门，不要聚会，待在家里，这是是呼吁一种什么状态呢？没错，这样一种不能外出游玩，不能和亲人朋友相聚，只能通过网络和电话间接联系的人际交往状态，我们可以简单地称之为一一居家隔离。由于隔离，人身自由受限，聚会被取消，特别是那些喜欢外出又特别重视友情的学生来说，这非常容易让人产生空虚、沮丧、孤独的感觉。没有佩戴口罩的习惯，或者你觉得戴口罩不舒服，在公众场合，却不得不被迫戴上。如果你不戴口罩，看到别人都戴，你会产生愧疚感。你会觉得别人在议论你不注意安全，会觉得别人在有意远离你，把你当作患有新型肺炎的人。所以你还可能在这段时间产生抱怨和愤怒的情绪。不必为此感到过于焦虑或愧疚，因为这都是隔离情境所带来的自然的情绪反应。导入：观看小视频《特殊的春节》从视频中提取本节课的核心内容，引起学生的关注和共鸣。在视频中我们看到，小朋友想要出去玩雪，但是家人不同意。本来想要去看奶奶的，但是也不能出门了。如果是你，你会有些什么样的想法和感受呢？是不是会和视频里的小朋友一样，有些失望和沮丧呢？这节课的目的，就是和大家一起来了解特殊时期容易产生的情绪变化，以及如何应对。在疫情爆发这段时间中，有多少同学是呆在家里没出过门的？请举一下手。如果很少同学举手，则再补充问题：去过家楼下院子里、小区里、你家的农田、后山玩的也可以举手。通过这样的问题来帮助学生提高注意力，产生共鸣。引发学生思考：有没有寒假计划是被疫情影响不得不延后或取消的，在疫情爆发期间有没有发现自己的情绪存在发生什么变化，或者产生了哪些不良情绪呢？给同学们5分钟思考时间可以相互讨论。讨论结束后，邀请1至3名学生来简单说说，并给予表扬。我们还可以从以下五个方面发现自身的变化：认知：注意力不集中，记忆、思考能力下降，因疫情防控关系到开学及教学进度，加上中高考在即压力陡增，因而对疫情发展等情况更为敏感。情感：愤怒，缺乏耐心，对自己正在经历的一切感到困惑，沮丧，对不能正常开学感到无奈和厌烦，压力增大，焦躁不安，缺乏安全感。行为：行为冲动，过度刷屏，反复查看疫情进展消息，易激动，对身体过分关注，玩有关病毒、激战的游戏，安全感降低。躯体：食欲不振或饮食过度，睡眠差，做恶梦，手足无措，坐立不安，体温、血压不稳定等。抗疫期间如何进行自我心理调试第一：面对疫情爆发期间的信息爆发，我们应该怎么做呢？1、掌握科学知识，不信谣不传谣。正确客观掌握〃新型肺炎〃相关知识，科学认识疾病，戴好口罩，减少出门，减少风险，从而减少不必要的恐慌和焦虑。此外，对各类信息要适度关注，挑选权威科学的信息渠道，包括公众号、电视、网站等，提高对谣传信息对鉴别能力，不要轻信不实信息，以讹传讹，加重恐慌情绪。2、学会过滤信息，避免造成替代性创饬疫情来袭，我们看到很多、听到很多，也许还想了很多，但有时接收太多信息会加重恐慌情绪。很多时候恐惧和焦虑并不是因为信息缺乏，而是因为信息过载，如果你属于易焦虑人群，很容易被〃恐慌〃打乱生活节奏，建议适当与网络进行〃隔离〃，保护好自己。替代性创伤是指通过看、听、读新闻报道或与人讨论创伤性事件等方式造成间接暴露于该事件，进而产生心理创伤的情况。在这个特殊时期，在关注社会新闻和疫情发展情况的同时，要时刻保持警惕，避免产生替代性创伤。第二：隔离期间，是接纳自己■认识自己的好机会1、接纳自身情绪，包括恐惧、焦虑。不同的情绪都可以帮助我们更好地生活，这是千百年来进化的结果。恐惧和焦虑可以帮助我们及时发现、应对威胁，从而起到保护自己的作用，我们面对肺炎疫情所感受到的恐惧和焦虑也不例外。因此，只要在可控的范围内，我们应该以平常心看待自己的各种情绪变化。有些人可能正经历着担心、害怕、难过和无助等消极的情绪，而情绪状态与免疫力密切相关，因此应尽量保持平静、乐观的心态一一有科学研究表明，心情稳定、愉悦的人免疫力更强。2、觉察自己，认识自己利用难得的独处时间，试着觉察自己当下的心理。关注当下是正念疗法的核心，其实每个人都可以试着觉察自己当下的情绪、想法、信念和行为等。觉察本身就可以带来平静和愉悦。第三：发展兴趣，鼓励自己,1、转移注意力，做自己喜欢的事情。我们可以选择一些个人喜好的室内活动，比如阅读、绘画、健身等。这些活动不仅可以转移注意力，缓解我们自己的情绪，而且也是在为抗击疫情出力。去探索和发现自己的兴趣爱好，去做自己喜欢的有意义的事情，本身对个人就是一种充满正能量，减少焦虑和压力的行为，同时还可以为周围其他人起到积极学习作用。2、进行自我鼓励和肯定，坚定信心。科学一直进步，社会的文明程度、人民的素质，政府的行政能力也一样。面对这次的疫情，我们只会更加从容、有更多办法、有更强的战斗力。随着时间流逝，或早或晚，病毒会被击败。有人在一线救治，有人在自我隔离，大家都戴上了口罩，我们已经做了我们可以做的、该做的事情。总结：在隔离期间我们的情绪会出现波动，我们能感觉到不良情绪的出现，我们首先应该正确地看待它们，接纳它们。过滤信息，接纳自己，鼓励自己，多做一些自己感兴趣的事情，增进和家人朋友的交谈。三.隔离情境中的成人感教学目的：在隔离状态下的亲子关系中学会控制情绪教学重点：学生了解到什么是成人感难点：掌握如何正确地表达自己的成人感所需课时：1课时教学过程：创设情境：先抛开疫情不说。平常你在家玩手机看电视，有没有被爸爸妈妈唠叨过？催你回房间写作业或者上交手机。平常你和弟弟妹妹吵架争宠，有没有被爸爸妈妈教训过，要学会宽容学会让步，大的要让着小的。也许这些小事很平凡，家家户户的小孩子可能都经历过，但发生在自己身上的那一刻，还是会觉得很不平衡，很郁闷，会抱怨家长偏心，抱怨弟弟妹妹烦人。长达一个多月的特殊假期，每天24小时的亲密相处，抬头不见低头见的爸爸妈妈弟弟妹妹，平常还可以出门，去上学，出去玩转换心情，可以逃避，但是居家隔离期间，你也许只能强忍着很多不良情绪，被长辈教训和监视，很郁闷很苦恼，希望早点开学，逃离这个让你不安的家庭环境。渴望周围环境能给予你成人式的信任和尊重，强烈的成人感带来强烈的独立意识，没人能够否认这一阶段亲子关系的紧张带来的压力。长大了，思想成熟了，成人感越来越强烈，喜欢自己决定自己的事情，喜欢宣誓自己的主权，叛逆心理也就开始萌芽了。这是一种正常的现象，不必过于自责，更不必自暴自弃，把自己看成一个坏孩子。我们在这个时候可以鼓起勇气，去面对长期隔离的事实，在这个特殊时期抓住机会，提高我们的自我认识和觉察能力，改善亲子关系。心理小剧场：角色：妈妈，弟弟，姐姐。弟弟一直在玩玩具，姐姐在玩手机。妈妈发现弟弟玩玩具玩腻了，电视也不想看了，缠着姐姐要手机玩。对姐姐说：〃别玩了，你已经玩得够久了，把手机给弟弟看会儿动画片吧。〃姐姐说：〃这是我的手机，干嘛要给他用！〃妈妈又说：〃你应该让着弟弟，要和他分享。〃姐姐:〃你不是也有手机吗，你可以给他。〃之后妈妈生气了，把姐姐的手机抢了过去，给了弟弟。姐姐很愤怒，冲进自己的房间反锁了房门。通过这样一个简短的心理剧，让学生学会站在一个客观的立场，去体会弟弟、姐姐、妈妈分别有什么样的情绪情感，邀请2至3名学生用自己的话进行描述。最后教师总结，在这样一个心理剧情境中，作为弟弟和姐姐的角色，如何缓解矛盾，如何正确地让妈妈体会到自己的需要和感受。作为弟弟:不能依赖家长的权威给姐姐施压。当妈妈命令姐姐把手机让给自己的时候，可以对妈妈说：〃没关系，我和姐姐一起玩，我看姐姐玩就可以了，也挺有趣的。〃当你真的想要独自玩的时候，可以询问姐姐，并说明用途：“姐姐，可以给我玩一下吗？我想看一集动画片，你也可以一起看，很有趣的。〃这样的表达，不会让姐姐觉得你是在抢夺她的个人物品，而是暂时借用。更容易接受。作为妲姐：当弟弟缠着自己也想玩手机的时候，应根据实际情况，暂时以家庭为重，可以和弟弟一起看一起玩。如果正在使用手机做重要的事情，可以主动和家长说明原因，再借妈妈的手机给弟弟。妈妈说你已经玩很久了，你要先自己反省一下是否真的玩了很久了。妈妈关心你，想让你休息眼睛的时候手机暂时给弟弟，等休息好再拿回手机，这是很好的事情，应该理解并接受妈妈的建议。理解，包容，体谅，勇敢表达，可以有效减少矛盾激发。特别是在隔离期间，显得更为重要。利用多种方式，与家人和朋友多交流虽然无法出门见面，但是我们可以利用微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流，分享好听的音乐，好看的电影，积极的科普类的文章等等。而这段难得的与父母共处的时间，更是与父母化解矛盾、增进理解的好机会。可以寻找吵架模式，总结触发点，了解双方会激活情绪的情况，并坦诚地告诉对方，达成暂停的方式。可以冷静下来，想想还有多少家庭不能团聚，应该珍惜身边的每一个人，学会正确地表达自己内心真实的想法。如果能趁这个危机时期解除亲子矛盾，疫情战斗胜利之后，定会更加看重彼此，灾后的相处将会更加融洽。（患难见真情，大难不死必有后福）总结：疫情突然爆发，属于突发应激事件。隔离期间本来就伴有不良情绪，不能在这个时候再因为激发家庭矛盾而使内心的焦虑及不安全感大大增加。应该抓住机会，借助突发事件，更好地认识自己，提高自己的心理素质，与家人和谐相处，用家庭的温馨感安定感，击退居家隔离期间的焦虑与孤独。四■缓解心理压力的^术教学目标：学会几种简便易行的解压方法教学重点：集中注意力，专心记忆每个技术的方法步骤，选择适合自己的技术难点：学会1至2种适合自己的缓解压力技术所需课时：1课时教学过程：教师课前需要先对班级成员的组成进行分析，挑选1种或两种技巧进行重点教学。由于之前已经使用三个课时进行铺垫，只要教师讲授过程顺利，学生都会有一定的心理基础，比较配合。通过教师讲述和演示、学生聆听和尝试模仿的方式达到学习效果，提高学生心理素质，这样一来学生将更容易理解并做到上节课中提到的心理调适内容。一■积极的“愿望清单”技术（低年级）利用积极行为，防止疫情中心理崩溃。列出来平时有什么爱好一直来不及做，排个队，按照优先级勾选出在家里就可以实现的活动。逐项实现，每项持续到感觉有点儿无聊。如果你的项目少，还可以发展一些新项目。可以跟帖交流，激励更多人打卡参与。例如平常很想安静下来画画，平常很想玩的一个多人游戏/桌游，一直来不及做，在这段时间都可以进行。二■躯体放松技术（低年级）如果出现了严重的焦虑情绪，可以试着用正念或冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。三、慈心练习（低高年级）许一个美好的愿望给自己，如果感觉有困难，可以设想一个非常疼爱你关心你的人，亲人、朋友、老师等等，他们其中的一人或几人为你许下了一个美好的愿望，祝你平安，健康快乐。你也想把这份愿望传递给你重要的人，也许这个人就是为你许愿，发送慈心给你的人。安顿自己就是安顿他人。、觉察及♦陆（高年级）自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。自我觉察技术可以在处于思绪混乱、抑郁、焦虑，迷茫等不良心理状态下让自己平复下来，并重新以积极的心态投入到生活当中。1■察觉当下，调整呼吸：可以让学生们闭上双眼，尽量尝试在心里睁开眼睛，把自己带到一个自己觉得最安全舒适和自然的环境下。播放缓慢的轻音乐或无需音乐。在这期间，视觉上没有任何干扰，听