春季感冒的预防方法及误区

WORD（可编辑版本）———春季感冒的预防方法及误区冬去春来，春天是一个万物复苏，生机盎然的季节，然而春天气温仍有起伏，昼夜温差也比较大，比较适合细菌的滋生，因此春季也是流感多发期，那么在春节如何预防感冒呢?下面是我为大家整理的春季感冒的预防方法及误区，希望对你们有援助。

春季预防感冒的方法

春季多参与户外运动

冬去春来，万物复苏，不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了，这样的天气比较适合锻炼，锻炼身体不紧能提高免疫力，也是为了甩掉肉肉为夏天做准备，推荐爬山，跑步。

避免处于劳累状态

春节过后，又恢复到紧张的工作之中，年前可能有很多没有处理的工作，因此年后一段时间可能比较忙，但是一定要注意适当的休息，合理的睡眠，不要让自己过于劳累，处于亚健康状态。

准时增减衣物

春季气温还不稳定，昼夜温差比较大，因此在春季要注意准时增减衣服。中午温度高的时候就少穿点，早晚温度低的时候就多穿点，以防感冒。

平时多喝水

适当的多喝水，春节容易出汗，盗汗，多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外，也有助于身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。

尽量少去人多

春季是流行性感冒多发期，因此春季应该减少去人流密集的地方，如果身体免疫力不强或特质偏弱的话，很可能会被感冒病毒传染的。

注意个人卫生

平时也要养成讲究个人卫生的好习惯，天气暖，到了细菌滋生的季节，室外活动后，一定要勤洗手。常换衣服，勤洗澡。

勤通风

随着天气的转暖也是最容易细菌的滋生的季节，天气晴朗的时候一定要勤通风，保持室内空气的流通，这样也可以有效的减少室内细菌的滋生，保持良好的通风可以有效的预防感冒。

春季感冒的误区

1、使用复方止咳感冒药。

“复方”的意思是指一种药中含有多种有效成分，但复方止咳感冒药属于我们常说的“指标不治本”的药，不会消除病因，只是缓解由于感冒产生的咳嗽流鼻涕等不适症状的药。不同药厂可能会生产含相同成分的复方止咳感冒药，但他们在药店出售时是不同的商品名，很容易重复用药导致过量中毒。

2、一感冒发烧就用“消炎药”。

“消炎药”就是抗生素，抗生素实际上不是针对感冒病毒的，而是针对细菌感染，而90%以上的感冒是由病毒引起的，所以通常感冒不要去使用抗生素，滥用抗生素，往往会导致抗生素的耐药。

3、宝宝发烧打退烧针。

现在有些父母，可能没有正确地认识到发烧是因为机体的免疫力在起作用，以为高烧是很严重的病，选择速战速决的方式，就是打退烧针。退烧针的作用机理是抑制发热中枢，实际上是抑制了免疫力，使宝宝的身体不能够对抗这种疾病，病毒就容易在身体内造成感染。

4、宝宝咳嗽过度止咳。

咳嗽本身不是一种疾病，它是多种呼吸道疾病发生时表现出的一种症状，是身体自我保卫的一种方式，通过咳嗽把呼吸道内的异物或分泌物排出体外。如果强行给宝宝服用止咳感冒药，会导致痰液滞留体内，反倒容易引起肺炎等更严重的呼吸道感染性疾病。

春季哪些人更容易感冒

1、婴幼儿或儿童：

幼儿由于机体保卫功能尚未发育完善，容易患感冒，且感冒后易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎、心肌炎和肝炎等。

幼儿园儿童和小学生，身体反抗力也比较弱，集体学习生活中很容易引起感冒或流感的传染与流行。

2、老年人：

老年人由于机体免疫功能和呼吸道保卫功能减退，不仅容易患感冒，而且感冒后病程多较长，易反复发作，可引起肺炎，也易并发支气管炎、中耳炎、肾炎、心肌炎及败血症等严重疾病。

3、孕妇：

孕妇由于特殊的生理改变，也易被感染感冒，不仅影响孕妇健康，还会影响胎儿的正常发育。

4、慢性呼吸道及肺部疾病患者：

慢性支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等病人，呼吸道保卫功能差，易受感冒病毒的侵入，使病情加重或并发其它细菌感染。

5、糖尿病患者：

糖尿病人免疫力低下，很容易遭受感冒或流感病毒的侵袭，造成了血糖升高，病情恶化，继发感染等。

6、心脏病患者