高血压健康教育课件

高血压的防和治2011年7月23日六个问题什么是高血压？高血压的危害？哪些人容易得高血压？如何预防高血压如何确定是否得了高血压？得了高血压怎么办？什么是血压？血流冲击血管壁形成的压力称为血压心脏收缩所测得的血压称为收缩压心脏舒张所测得的血压称为舒张压什么是高血压收缩压舒张压正常血压<120和<80正常高值120-139和80-89高血压>140或>90高血压的危害★高血压并不可怕，可怕的是血压控制不良所造成的并发症。脑卒中发病和死亡增加冠心病发病和死亡增加心力衰竭发病和死亡增加肾脏疾病发生危险增加大动脉及周围动脉病变危险增加哪些人容易得高血压高血压的危险因素不可改变的危险因素

可改变的危险因素

年龄超重、肥胖性别膳食高盐、低钾、低钙遗传因素长期超量饮酒缺乏体力活动长期精神紧张

如何预防高血压35岁以上每年至少测1次血压低盐、低脂饮食养成规律运动的良好习惯控制体重戒烟限酒心情舒畅如何预防高血压一、合理膳食减少钠盐

WHO建议每人每日食量不超过6g。

去胶垫1瓶盖6克如何预防高血压一、合理膳食补充钾、补钙多吃蔬菜和水果如何预防高血压二、适量运动减轻体重①减少总热量摄入②增加体育锻炼体质指数(BMI)

=体重(kg)÷身高(M)2小贴士182428偏轻正常超重肥胖如何预防高血压三、戒烟限酒坚决放弃吸烟避免吸二手烟创造支持环境如何预防高血压三、戒烟限酒饮酒可增加服用降压药物的抗性。男性如饮酒每日饮酒的酒精量应少于20-30g，女性则应少于10-15g。

如何预防高血压四、心理平衡保持乐观情绪、减轻心理负担、克服多疑心理、纠正不良性格……得了高血压怎么办一、服用降压药降压药种类：利尿剂氢氯噻嗪，氨苯喋啶β受体阻滞剂普萘洛尔血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）卡托普利钙拮抗剂（CCB）硝苯地平

血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）氯沙坦α受体阻滞剂哌唑嗪噻嗪类充血性心力衰竭、老年糖尿病、血脂异常、患者、单纯收缩期高血压痛风妊娠等*

抗醛固充血性心力衰竭肾功能衰竭酮药心肌梗死后 高血钾β受体心绞痛哮喘、慢阴肺 阻滞剂心肌梗死后周围血管病糖耐量减低快速心律失常心脏传导阻滞 运动员及体力劳动者充血性心力衰竭窦性心动过缓妊娠（心率<55次/分）ACEI 心力衰竭 妊娠 重度血容量减少及ARB左室肥厚 双侧肾动脉狭窄重度主动脉、二尖瓣狭窄 心肌梗死后 孤立肾伴肾动脉 缩窄性心包炎 糖尿病 狭窄、高钾 重度充血性心衰 肾功不全（Cr>3mg/dL）各类降压药选择参考药物种类适应人群禁忌症慎用得了高血压怎么办一、服用降压药注意点：需要一个专业医生不擅自加减量不擅自换药不间断24小时平稳降压适合的才是最好的得了高血压怎么办自测血压注意事项坐位，右手肘部、心脏、血压计同高取2次平均值血压计半年矫正得了高血压怎么办降压目标普通高血压患者：<140/90mmHg老年高血压患者：<150/90mmHg合并糖尿病、慢性肾病、脑血管病、稳定性冠心病的高血压患者：<130/80mmHg清晨是病人最危险的时刻对于高血压病人，清晨6～9点是最容易发生心肌梗死、脑梗死的时刻高血压病人应尽量服用中长效降压药物每个病人都应在清晨醒后立即服药早上外出锻炼，一定要吃完降压药后再出去睡前服用降压药，一定要知道自己24小时的动态血压监测结果；否则也是非常危险的中风入院前如何自救警惕中风先兆：一侧手或脚麻木、无力，全身疲倦口眼歪斜头痛、头昏、颈部不适，突然晕倒恶心、剧烈呕吐视力模糊，或突然耳聋性情改变中风入院前如何自救发生中风后，怎么办？不要惊慌，让病人保持安静，立即求救