高脂血症健康宣教课件

高脂血症健康宣教

心脑血管疾病的预防重点是改变不健康的生活方式，培养健康的生活方式。重点内容是合理安排膳食、坚持适当运动、改变不良行为和保持平和心态四个方面。1、导致高脂血症的因素膳食中摄入过量油脂、身体肥胖、运动过少、吸烟等不良生活方式是导致高脂血症的危险因素。高血脂是造成人体动脉粥样硬化性疾病（如冠心病、脑梗塞以及周围血管血栓栓塞性疾病）的主要危险因素，对人们的健康具有很大的危害

这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病，严重时发生心肌梗塞；发生在脑，就会出现脑中风；发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化或肾梗死、肾功能衰竭；如果发生在下肢，就引起趾端缺血，出现间歇性跛行或趾端坏死等。

此外，血脂异常常与高血压、冠心病、糖尿病伴随存在。血脂异常亦可诱发胆结石、胰腺炎，加重肝火，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。目前我国对血脂异常的控制状况极不理想，与我国“血脂异常防治建议”的要求相差甚远。长此下去必将严重影响我国的心血管病防治工作（2）基因缺陷（3）系统性疾病：糖尿病、甲状腺机能减退、胆道阻塞、肾病综合症、系统性红斑狼疮、多发性骨髓瘤等4、血脂异常有什么症状？体检时会有什么异常发现？由于血脂异常的发病是一个慢性过程，轻度血脂异常通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂正常。血脂异常长期存在或较重时会加速动脉粥样硬化的进程，因而可能会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应临床表现。5、什么人应该定期检查血脂？已患冠心病、脑血管或周围动脉粥样硬化者；高血压病、糖尿病、腹主动脉瘤、肥胖、吸烟者；有冠心病或动脉粥样硬化病家族史者，尤其是直系亲属中有早发病或早病死者；有黄瘤或黄疣者；有家族性高脂血症者；接受血管成形术或冠脉搭桥术（CABG）的患者；患肾病、甲状腺机能减退、长期口服避孕药或应用激素治疗者40岁以上的男性以及绝经期后的女性也应该接受血脂检查，建议每年检查一次。6、准备抽血检查时应注意什么？抽血前12-14小时禁食任何事物（可少量饮水）取血前2周保持平时的饮食习惯。取血前24小时内不饮酒，不作剧烈运动。7、饮食方面应该注意什么？无论哪一型高脂蛋白血症，饮食治疗是首要的基本治疗措施，应长期坚持下去。脂肪中含有的热量是碳水化合物和蛋白质的两倍，所以应该限制所有脂肪的摄入量。可以通过以下途径减少脂肪的摄入：尽量不吃煎炸食物食物中尽量少放油尽量用低脂或不含脂肪的食物代替脂肪含量高的食物注意阅读食品包装上所印的成份含量每周吃蛋黄不超过3个，可以多吃蛋白，因为蛋白中不含胆固醇每天进食的肉类不超过75g，应选择瘦猪、羊、家禽肉去皮、牛肉、鱼，烹饪时应该用煮、烤代替煎、炸，这样可以去掉一部分脂肪。不吃肥肉、禽肉皮、加工肉制品（肉肠类）、鱼籽、鲍鱼，不吃动物内脏：肝、脑、肾、肺、胃、肠。8、控制体重与增加运动

如果体重超重，那么减轻体重是降低胆固醇的重要举措。减重主要通过减少热量的摄入和增加消耗。有规律的锻炼可以降低LDL-C，升高HDL-C：只要没有患必须限制运动的疾病，

建议成人每天进行中等强度的锻炼，累计时间不低于30分钟，可以分成几个小段来完成；对心脏最有益的锻炼方式包括走路、跑步、溜冰、游泳、划船、骑自