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精品文档精品文档..焦虑症发生的原因对焦虑症的起因，不同学派的研究者有不同的意见。这些意见并不一定是相互冲突的，而是互补的。第三，在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。（比如信息缺失使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张情绪有关的激素的分泌紊乱（过量）于担心，多疑，也是思维能量过度的标志。如何缓解焦虑情绪近年来，随着人们生活、工作节奏的加快，时间的紧迫感和焦虑障碍首先，对于引起焦虑的原因要有一定的认识，事实上是没有和要接受的东西就可以减少焦虑情绪。另外出现焦虑情绪的时候，可以适当地做一些放松训练，如深呼吸，逐步肌肉放松法等。深呼吸，长期处于焦虑状态时，会出放松训练主要采用渐进性肌肉放松法，通过全身主要肌肉收（紧张现代社会中，“焦虑”似乎无处不在。生活中无数个叫做“应该”、“必须”、“万一”、“可能”的词汇，都多多少少的在我们的心灵里埋下了“焦虑”的种子，当我们感觉世界变化太快，

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