第二章意识和注意-幻灯片

你有过这样的经历吗？“两耳不闻窗外事”“心猿意马”“白日梦“”明明在写作业，突然就开始想一会去食堂吃什么菜“这些都是属于意识的不同状态第二章意识和注意第一节意识的一般问题第二节几种不同的意识状态第三节注意的一般概述第四节注意的认知——神经机制历史回顾：心理学发展的早期：意识(consciousness)就是心理学研究的中心问题之一精神分析：重点研究无意识。行为主义：重点研究外部可观察的行为。认知心理学：重新重视意识的研究。第一节意识概述心理状态：“意识”意味着清醒、警觉、注意集中等。心理内容：“意识”包括可用语言报告出的一些东西。行为水平：“意识”意味着受意愿支配的动作或活动，与自动化的动作相反。哲学水平：“意识”是一种与物质相对立的精神实体，由思想、幻想、梦等构成。一、意识的含义意识概念可以从不同的角度进行理解：1、意识是一种觉知。2、意识是一种高级的心理官能。3、意识是一种心理状态。意识对人类的生存有重要的作用！二、无意识是相对于意识而言的，是个体不曾觉察到的心理活动和过程。常见的有：1、无意识行为（自动化的行为不受意识控制）2、对刺激的无意识（没有觉察到对其行为产生影响的事件）3、盲视（由于脑损伤而引起）三、意识的局限性及能动性局限性表现在：有许多作用于我们感官的事物或刺激，我们是意识不到的。在同一时间内可以进入我们意识的信息量是有限的。能动性表现在：人们所意识到的并不全是世界的本来面目。人们可以有限度地超越外部的信息内容而感知世界。例如：不舒服时，可能会产生“幻听”、“幻视”等现象；盲点现象。四、生物节律与意识状态人体的生物节律：即人体的基本生理活动、过程、和心理状态的周期性变化。人体的生物节律吃饭（8、11、5）睡觉（午睡，到点就睡）精力（最佳作业时间点）做梦（梦的阶段和时间）人体的生物节律与意识状态有密切的联系。

为什么夜间比白天疲劳？位于海马的视交叉上核对人体的生理功能和心理状态的周期变化起关键作用。视交叉上核的活动影响松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素有镇静剂的作用，可以减少机体的活动，增加疲劳感。白天光线激活视交叉，抑制松果腺分泌褪黑激素，所以不会感到那么疲劳。

第二节几种不同的意识状态一、睡眠与梦1.睡眠睡眠是与清醒相对的意识状态，人生命的三分之一要在睡眠中度过。睡眠的特征：普遍性必要性（1）关于睡眠的研究测查睡眠者的脑电变化，并绘成相应的脑电图，可以很好地了解和揭示睡眠的本质。波、波和△波当大脑处于安静和休息状态时，出现波。（波波幅稍大，频率较低，8-13Hz。）当大脑处于清醒和警觉状态时，出现波。（波波幅较低，频率较高，14-30Hz。）在睡眠状态时，出现频率△波（△波频率更低、波幅更高）睡眠的周期

根据脑电图的研究可以将睡眠分为四个阶段和快速动眼睡眠（REM）阶段。

睡眠四个阶段通常为90分钟，每晚重复几次。随着睡眠进行，深度睡眠时间越来越短，而快速动眼睡眠时间逐渐加长。（2）睡眠阶段：①称浅睡阶段。混合的、频率和波幅都较低的脑电波，约10分钟。②正式睡眠阶段。脑电波开始出现不规律，频率和振幅忽大忽小，偶尔会出现“睡眠锭”的脑电波，约20分钟。③脑电的频率继续降低，波幅变大，出现△波，有时也会出现睡眠锭。约40分钟。④深度睡眠阶段。以大多数△波出现为标志。并有梦游、尿床、梦话等现象出现。第三和第四阶段称为“慢波睡眠”阶段。⑤快速眼动睡眠：脑的生理电活动迅速改变，△波消失，高频率、低波幅的脑电波出现，与个体在清醒状态时的脑电活动很相似。眼球移动，伴随梦境。每次约10分钟，一夜出现4～5次。（2）睡眠阶段：（3）睡眠的功能演化伦：与生物进化有关的生态学理论认为，动物睡眠的目的是避免消耗能量，以及在一天中不适应的那段时间里避免受到伤害。恢复论或保养论：人类的睡眠是使大脑和身体得到休息、修正和恢复。或是睡眠的一部分对个体的身心健康有重要的影响。（4）睡眠障碍：失眠和失眠症失眠：入睡困难或睡眠不好。失眠症：入睡困难很有规律，对正常生活有不良影响。失眠症患者在睡眠时的脑电图常常出现α波，还会伴随其它方面的问题，如精神失调、焦虑、抑郁等。失眠对个体的生理功能和日常生活有一定影响，个体在睡眠不足时记忆力会下降，感到无精打采，脾气也会变坏。失眠现象：失眠的表现：难以入睡、容易惊醒、时睡时醒、难以沉睡等。大约58％的人报告自己有过失眠经历（2000年）。失眠现象有随年龄增长而增加的趋势，女性比男性更常见。生活紧张、竞争激烈的现代社会里，失眠现象更加严重，甚至到失眠症。失眠的种类：情景性失眠——由外在生活情境的改变而造成的暂时性适应困难造成。假性失眠——心理上的失眠感。失律性失眠——生活规律突然改变，使身体的生物钟一时无法适应。药物性失眠——睡前服用咖啡、浓茶、可乐等内含兴奋作用的物质引起。窒息性失眠——因呼吸困难造成的失眠现象。补充：睡眠的自我调节

1.睡眠管理方法：睡眠记录：每天上床时间、睡着时间、醒来时间、起床时间。组织环境：为改善睡眠做环境的调整，比如声、光、设置闹钟、早起的运动等。实施：减掉入睡时间，比如昨天入睡用了一小时，就推迟一小时上床。但起床时间不能改变，客观上就是缩短了人在床上的时间。每天重复相同的减法，直到倒头在十五分钟内就能入睡。保持一周，由于早起时间也随着提前上床而前提，你的睡眠相对减少，第二天的睡意到来会越来越早，只到把入睡调节到你希望的时间段。这时停止你晨起的闹钟，看自己在什么时候自然醒，这时的睡眠是代表你身体的真实需要，也找到最适合你的睡眠节律。2.自我催眠自我催眠是一种方法简单，便利的自我导眠方法，它的目的是帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。另一方面，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠的关注。自我催眠可以重复做，直到睡意来临。方法：音乐治疗常常用来作为放松治疗的媒介，抒缓的音乐让人放松，心情平缓，有助入睡。也可以想象面前有一束玫瑰，深深的闻它的香味，慢慢的呼吸，也能起到催眠暗示作用。方法一，自由瞑想十分钟（如海洋，沙滩，天空，草原）做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。方法二，自由瞑想十分钟，做全身肌肉放松训练，用一个图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度。用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。两者可以交替进行。2.梦梦的概念和事实概念：梦是在睡眠的某一阶段中所产生的一种自发的意象活动。入梦标志：（1）脑电图快波；（2）眼球快速转动。梦的事实：所有人都做梦，人一晚上大概做4～6个梦，人身体之外的事能够成为梦的一部分，梦与人的需要与愿望有一定关系，剥夺梦将导致梦更经常地发生等等。梦的主要特征：梦境的不连续性（主要特征）不协调性认知的不确定性我们该如何解释梦呢？梦的动因

1、身体内部受到某些生理变化

2、日有所思，夜有所梦

3、外部刺激的作用梦境和睡眠的环境有很高的相关性当一个人睡眠时，如果在其头部喷洒水雾，往往梦境是大雨、河水、海洋。如果此时我们缓慢的转动其小腿，梦境为坠入深渊，被追赶。如果将手或其他物体压在前胸，会感觉恐惧、被追杀。如果听到乐声或噪声勾勒出不同梦境。

梦的理论：精神分析的观点：梦是被压抑的冲动或愿望以改变的形式出现在意识中，它主要是人的性本能和攻击本能的反映。弗洛伊德将梦分为显梦和隐梦两个层面。梦的理论：大脑的随机活动体验说：霍布森认为，梦的本质是我们对脑的随机神经活动的主观体验。认知功能说：梦担负着一定的认知功能，它将个体知觉和行为经验重新编码和整合，将新旧记忆联系起来。梦与人的身心健康：做梦会影响人的睡眠吗？剥夺人的梦会有什么后果呢？梦对健康的好处有哪些？梦能调节人的心理活动梦能锻炼调节脑功能梦能预报疾病梦具有调养心性的作用二、催眠1、催眠：另一种意识状态催眠：一种似睡眠而非睡眠的意识状态。催眠术：催眠师所设计的特殊情境，以及所采用的诱导方法。人物：麦斯麦（奥地利）用催眠术治疗癔症病人，他认为人体内有一种动物磁液，可由人的意识来支配，从人身体的这一部分转移到另一部分。2、催眠状态下的心理特征

主动性反应减低注意窄化旧记忆还原错觉与幻觉暗示接受性增高角色扮演催眠中经验失忆催眠中的铁板状态3、易受催眠者的特征：①经常做情节生动的白日梦；②容易沉浸于眼前或想象中的场景，不易为外界刺激所分心；想象力丰富；

③依赖性强，经常寻求他人的指点；④对催眠的作用深信不疑；⑤有经验分离的经历。4、催眠步骤①安静舒适的环境、减少干扰；②集中在特定的事情；③暗示放松的语言。5、对催眠的解释——催眠理论社会认知或角色扮演的观点：催眠反应了催眠师和被催眠者之间的一种特殊的关系。一般而言，被催眠的人事先对催眠已经有所了解，知道催眠后会发生什么。在催眠中，他们只是扮演了一个特殊的社会角色——被催眠的人。这个角色意味着将无条件地接受催眠师的指挥。→做出特定的行为或产生特定的感受。5、对催眠的解释——催眠理论意识功能分离的观点：人的意识有执行和监督两种基本的功能。在正常情况下，两种功能是连在一起的，但是催眠可以使这两个功能之间的联系断开。在催眠的条件下，个体进入一种特殊的意识状态，其执行功能正常，接受催眠师的指令，而监督功能不起作用。请思考：

一心可以二用吗？为什么课前学生要起立，师生问好？为什么有的学生课堂上总是分心？为什么有的人长时间的坚持学习，却并不觉得疲劳？第三节注意的一般概述故事赏析：《列子》：齐人偷金

一、注意的基本概念1．什么是注意心理活动对一定对象的指向与集中。有选择地加工某些刺激而忽略其他刺激的倾向。2.注意和意识注意不等同于意识；注意和意识紧密相联。3、注意的外部表现（１）适应性运动（２）无关运动的停止（３）呼吸运动的变化9753

下面请大家看图，图上写着几个数字，请大家看完后回答出是什么数字？它们的总和是多少？问：图上写着什么数字？它们的总和是多少？

答案：数字分别是9，7，5，3总和：24呈现的图形都有哪些形状？每种图形的颜色分别是什么？图形的顺序是怎样的？1．选择功能2．维持功能3．调节和监督功能

4、注意的功能

二、注意的种类根据注意的目的性和注意时是否需要意志努力，可以将注意分为：不随意注意（无意注意）随意注意（有意注意）随意后注意（有意后注意）

1．无意注意无意注意是事先没有预定的目的，也不需要付出意志努力的注意，又称不随意注意。引起无意注意的条件：客观条件（刺激物的特点）①刺激的强度（绝对和相对）②刺激之间的对比程度③刺激物的活动与变化④刺激物的新异性主观条件：①需要和兴趣②当时的情绪状态和精神状态③知识经验④期待只有主、客观条件同时具备时才会产生无意注意。2．有意注意有意注意是事先有预定的目的，需要付出意志努力的注意，又称随意注意。引起和维持有意注意的条件：①对活动目的、任务的理解②对活动的间接兴趣③个体的意志努力3．有意后注意有意后注意是事先有预定的目的，但不需要付出意志努力的注意。有意后注意的产生条件：①对活动浓厚的兴趣②活动的自动化你知道吗？为什么刚入学的小学生读课文时唱着读？为什么学校在课间休息的时候不允许学生做运动量大的活动？为什么有的人可以同时一手画方一手画圆？……

三、注意的品质1．注意的广度是指一个人在同一时间里能清楚地把握注意对象的数量，也叫注意的范围。注意广度与知觉对象的特点和个人知觉活动的任务以及知识经验有关。注意广度的测试：2．注意的稳定性是个体在较长的时间内将注意集中在某一活动或对象上的特性。注意稳定性与人的主体状态和对象的特点有关。与注意稳定性相对立的是注意的分散，即分心。注意的稳定性是相对的：注意的起伏

3．注意的分配在同一时间内把注意指向两种或几种不同的活动或对象上。注意分配是有条件的。注意分配的条件：①同时进行的几种活动，只能有一种是生疏的；②同时进行的几种活动之间已经形成了动作系统；③同时进行的活动在感官和行动上互不干扰。总之：取决于同时进行的几种活动的熟练程度和自动化程度4．注意的转移指有目的地、及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上。影响注意转移的因素：①原来注意的紧张度；②引起注意转移的新对象的性质，③个体神经过程的灵活性。

第四节注意的认知—神经机制1、过滤器理论（1958,D.E.Broadbent）2、衰减理论(1960,A.M.Treisman)3、后期选择理论（1963，Deutschetal）4、多阶段选择理论（1978，Johnstonetal）早期选择理论一、选择性注意的模型第四节注意的认知—神经机制1、过滤器理论刺激感觉记忆过滤器知觉反应长时记忆工作记忆第四节注意的认知—神经机制2、衰减理论刺激感觉记忆过滤器知觉反应长时记忆工作记忆过滤器第四节注意的认知—神经机制3、后期选择理论刺激感觉记忆过滤器知觉反应长时记忆工作记忆第四节注意的认知—神经机制二、注意与认知资源分配1、认知资源理论①注意是一组对刺激进行归类和识别的认知资源或认知能力，而且这种认知资源是有限的。对刺激的识别需要占用认知资源，刺激越复杂或加工任务越复杂，占用的认知资源就越多。当认知资源完全被占用时，新的刺激将得不到加工(未被注意)。二、注意与认知资源分配1、认知资源理论②该理论还认为，输入刺激本身并不能自动地占用资源，而是在认知系统内有一个机制负责资源的分配。这一机制是灵活的，可以受我们控制，这样我们可以把认知资源分配到重要的刺激上。资源量部分地决定于个体的唤起水平(arousallevel)。2、双加工理论：自动化加工或意识控制加工该理论是由谢夫林等人在认知资源理论的基础上提出来的。该理论认为：人类的信息加工存在两类加工，自动化加工和意识控制的加工。其中自动化加工不受认知资源的限制，不需要注意，是自动进行的。而意识控制的加工受认知资源的限制，需要注意的参与，可以随环境的变化而不断进行调整。意识控制加工在经过大量的练习后，有可能转变为自动化加工。二、注意与认知资源分配三、注意的神经机制注意和其他心理现象一样，是由神经系统不同层次、不同脑区的协同活动来完成的。1、朝向反射2、脑干网状结构3、边缘系统和大脑皮层的功能附：注意规律在教学中的的运用思考：如何运用注意的规律组织教学？

注意的规律即指产生、引起、保持注意的条件。１．