单杠单元计划

单杠单无计划学习内容说明：体操动作中有很多翻腾、回环、转体、甚至在空中完成的更复杂的动作，单杠是体操项目之一。在细细的单杠上，可以做出支撑、悬垂、翻转等多种动作，使身体在不断改变姿势与器材的位置中，完成不同的动作，有着很好的观赏性和健身性。本年级通过学习单杠跳上成支撑一前翻下、后摆下等基本动作，发展学生的柔韧性、灵敏性、协调性及平衡能力，使之形成健美的体态，同时培养学生沉着、果断、勇敢、顽强的心理品质。单元学习目标：身体发展目标：发展学生上肢肌群力量及平衡能力。知识技篥，目标：通过学习使学生基本掌握支撑前翻下、后摆下等技术动作，学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力。，4理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生成功和展示的机会，激发学练的兴趣，建立学生的自信心。社会适应目标：培养学生勤学苦练、勇于挑战、互助合作、积极进取的责任感和信任感。课次学习内容1、 游戏：撑骆驼2、跳上成支撑重点难点直臂压杠，顶起，身体挺直。学习目标1、掌握正确的握杠要领，学会杠上支撑的动作要求，体验脚蹬地与两手握杠的动作过程。2、发展学生上肢、腰腹肌力量，激发学生对杠上运动的兴趣。3、培养学生相互观察、你帮我助的协作意识。教与学策略与方法1、游戏：撑骆驼。2、试试看：你能在单杠上做什么动作？并说出动作名称。3、学习跳上成支撑(1)介绍单杠的握法(2)示范讲解动作(3)学生分组练习(4)提出问题：如何才能做到杠上平衡？(5)学生反复练习体会直臂压杠，顶肩、身体挺直动作。3、身体素质练习。

课次学习内容1、杠上支撑2、游戏：支撑移动接力重点难点顶肩，挺胸抬头二学习目标1、通过的各种低杠上的练习，发展学生的上肢力量和平衡能力。2、初步形成杠上支撑的正确姿态，提高支撑能力。3、培养学生顽强勇敢、互帮互助的协作精神，增强学习的自信心。教与学策略与方法1、熟悉杠性练习。A、直臂蹲悬垂摆动B、屈臂蹲悬垂C、扭臀悬垂2、教师讲解示范杠上支撑动作要领。3、学生分组体验并互相纠正动作，教师巡回辅导。4、提出问题：为何支撑时塌肩？5、支撑接力小游戏：教师讲解规则学生分组进行教学比赛。6、身体素质练习。课次学习内容1、支撑和摆动2、创想各种悬垂动作重点难点直臂顶肩，腹弹杠紧张度学习目标1、发展学生上肢力量，提高柔韧、协调能力。2、改进杠上支撑的身体姿态，了解支撑后摆的动作要领。3、在学生交流、互动过程中，提高学生自主学习、相互协作的学风。1、利用双杠的两边、低杠进行跳上成支撑练习。2、教师演示、讲解腹弹杠的后摆技术动作和保护与帮助要领。3、学生分组在低杠、双杠上尝试。4、后摆的发力顺序探讨?教与学策略与方法5教与学策略与方法5、请小组展示动作，其他小组进行观察、分析。6、学生创想各种悬垂动作。7、教师启发、引导，猴子、蝙蝠是如何悬垂的?8、安排增强上肢及腰腹肌肉力量的练习或比赛。

课次学习内容支撑前翻下重点难点腹贴杠，屈臂翻腕。四学习目标1、初步掌握支撑前翻下技才部贴杠的动作过程。2、发展学生上肢、腰腹部)己要领，形成翻下时的低头，上体前倒、翻腕、腹J量，提高学生的协调能力。教与学策略与方法1、体验前翻下的感觉。 攵果断、合作探索的学习习惯。(1)垫上前滚翻(2)脚踩高物在单杠上前翻下(3)杠上支撑前倒挂体练习3、加强保护与帮助方法。3、支撑前翻下。(1)教师演示、讲解动作要领。(2)学生分组进行练习。(3)提问：如何做到腹贴杠和掌握屈臂翻腕的时机？(4)小组讨论，提出解决方法。4、身体素质练习。课次学习内容跳上成支撑一前翻下重点难点紧贴杠、屈臂翻腕，屈体直腿前倒。五学习目标1、学习跳上成支撑一前翻下的动作组合,建立翻下时两手拉杠腹贴紧杠下的意识。2、发展学生的身体素质，提高学生的平衡能力3、培养学生自我展示，克服困难，自主学习的健身习惯。教与学策略与方法1、提问：单杠练习应做哪些准备活动？2、学生自我进行有关关节的准备活动。3、教师演示并作技术分析并作保护与帮助的指导。(强调手不能脱杠，利用橡皮带保护及学生的相互保护)4、分组在帮助下练习。5、根据学生情况分层练习，提高学生的练习积极性。5、教师巡回指导，重点辅导困难小组。7、组织教学评比。8、利用单杠进行上肢、腰腹部力量练习。

课次学习内容复习跳上成支撑一前翻下重点难点低头屈臂翻腕，拉杠控制前翻速度。六学习目标1、复习掌握跳上成支撑一前翻下的动作组合，改进前翻时的上体动作，建立翻下时两手拉杠腹紧贴杠下的意识。2、提高学生的平衡能力，发展学生的身体素质。3、培养学生自我展示，克服困难，自主学习的健身习惯。教与学策略与方法1、学生自主进行准备活动。2、熟悉杠性练习。3、学生分组练习。重点：(1)前倒的姿势(2)腹贴杠(3)控制前翻速度(4)直腿前翻4、根据学生情况进行分层练习。5、展示分层后小组学练情况。6、学生自我创想发展上肢、腰腹部力量的练习。课次学习内容支撑后摆重点难点后摆时肩稍前移，后摆弹杠时腹部的紧张度。七学习目标1、改进提高支撑摆动的能力，学会后摆时腹弹杠的动作。2、发展学生上肢，腰腹部力量，提高学生的协调性。3、培养学生不畏艰难、勇敢果断、顽强拼搏的精神。教与学策略与方法1、学生分组做准备活动。2、杠上小幅摆动练习。(1)教师演示，明确腹部弹摆的作用。(2)学生体会杠上小幅弹摆。(3)在帮助下弹摆练习。3、不松手的后摆下练习。(1)学生练习低的后摆下(2)学生练习高的后摆下体会空中挺身展体(3)后摆碰一定高度橡筋的练习4、利用双杠或低杠在保护与帮助下练习5、小组交流指导，动作好的同学进行示范。6、教师重点辅导困难学生。7、发展身体的素质练习。

课次学习内容跳上成支撑一后摆下重点难点后摆与推手的时机。八学习目标1、体验后摆下的动作过程，在空中有挺身展体的初步体现，并落地稳健。2、发展学生的力量素质，提高学生的肌肉控制能力。3、培养学生克服困难，主动学习，积极参与的态度和互帮合作意识。教与学策略与方法1、复习支撑后摆下(2落时手不离杠)。2、教师介绍保护与帮助的方法。3、跳上成支撑一后摆下(1)教师讲解动作要领并出示挂图。(2)杠上支撑腹弹摆练习。(3)杠上推手展体练习。A、原地挺身跳起(体会空中展体)B、双手握杠跳起推杠挺身下C、后摆下比远。4、提出问题：后摆的发力顺序与推手时机？5、学生分组成套动作练习。6、学生示范，相互评议。7、教师巡回指导、帮困。8、身体素质练习。课次学习内容复习跳上成支撑一后摆下重点难点顶肩稍前移，推手后挺身。九学习目标1、进一步形成跳上成支撑后摆下的成套动作，提高腹弹摆的动作质量。2、提高学生的肌肉控制能力，发展学生的身体素质。3、培养学生克服困难，主动学习，积极参与的态度和互帮合作意识。教与学策略与方法1、复习支撑后摆下。2、教师讲解示范，演示跳上成支撑后摆下的标准动作。3、学生两人一组练习，相互指导、保护与帮助。4、学生分层练习。A组教师指导下完成B组相互交流帮助下完成C组整套动作练习。5、学生分组讨论、质疑、探究提出问题：动作力度与连接？6、教师观察学生情况，巡回指导。7、身体素质练习。

课次学习内容评价与考核：跳上成支撑前翻下一后摆下。重点难点低头屈体，腹贴杠，屈臂翻腕；顶肩前移，推手展体后摆。十学习目标1、检查教学效果，巩固已学技术、技能，