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文档简介

蹲踞式跳远教学

一、教学内容：蹲踞式跳远

二、教学目的和任务：1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。

蹲踞式跳远动作要领：助跑：放松自逐渐加速几步加快步频步点准确起跳：起跳脚踏上起跳标志蹬伸用力起跳快摆臂摆腿配合快腾空：腾空步起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势落地：两腿前伸落沙坑屈膝缓冲安全着地[完整动作]重点与难点:重点:1、摆臂与蹬地动作的配合

2、两脚同时起跳，落地平稳难点:抬腿收腹蹲踞式跳远可分为:助跑、起跳、腾空、落地老师认为：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。[分解动作]

两臂前摆时，两腿伸直二：起跳动作

迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图）[分解动作]

两臂后摆时，屈膝，降低重心，上体稍前倾三：空中动作

起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图）[分解动作]

两脚快速蹬地。同时两臂用力向前摆动四：落地动作准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图）

同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？老师认为：腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。易犯错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易犯误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低原因：1、蹬地角太小

2、上体太直或摆臂不充分纠正方法：1、跳台阶2、准备时膝稍前移，上体前倾

再见，谢谢！Loremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.A3演示文稿设计与制作

【能力描述】

根据教育学需要设计与制作演示文稿，从而

1.灵活组织、应用多种媒体素材，提升教学内容的解释力

2.采用可视化方式清晰地展示知识结构和逻辑关系，促进学生认知发展

3.有序推进课堂教学环节的展开

4.丰富师生互动的方式

在教育学中，演示文稿一般可以用作辅助说明课堂教学流程、呈现关键知识信息、整合呈现多种媒体素材等。演示文稿制作过程中，要根据教学需要和学生特点，呈现关键信息，避免添加与教学主题不相关的冗余信息，干扰学生习注意力；要注重知识要点的整合提炼，注意避免教材文字堆砌和搬家；可通过表格、标志符号、标志符号、图示、结构图接等可视化方式有逻辑地呈现内容结构；根据需要选用恰当的内容布局和色彩搭配方式。MicrosoftPowerPoint、WPS、Prezi、斧子演示等软件都是适合使用的演示文稿制作软件。

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