石大田径课件02田径运动基础应用理论

田径运动基础应用理论

第一节田径运动教学理论与方法

第二节田径运动训练理论与方法第三节田径运动科学研究的理论与方法

第四节田径运动健身理论与方法

前言

田径运动各个项目的技术包含着人体走、跑、跳、投掷等基本活动形式，与人们的生活有着密切的联系。人们通过学习和锻炼，掌握田径运动的各项基本技术，以达到锻炼身体，增强体质的目的。同时，通过学习和锻炼，能够提高人们田径运动的技术和技能，挖掘自身的运动潜能，并通过参与观看田径竞赛活动，丰富人们的精神文化生活，达到德、智、体、美、劳全面教育的目的

前言

在学习田径运动各项技术和理论时，必须有一个技术理论教学过程，才能够使人们更好、更快地掌握田径技术和理论。田径运动教学其他体育教学一样，是一门实践性很强的教学工作，这一教学过程只有在科学的教学理论与方法指导下，遵循各项教学原则，并依据人体生理特点和学习规律进行教学，才能够取得好的教学效果。田径运动教学的意义

通过田径技术的教学，使学生学习和掌握田径运动各项目的基本技术，有效地提高学生各项身体素质和体育技能，为学生学习其它体育运动项目打好基础。田径运动的各项技术有着自身的特点和理论基础，通过各项技术理论的分析讲解和田径运动基础知识的讲授，提高学生田径理论知识水平，使学生加深对技术的理解，提高学习技术的效果，并使学生对田径各方面有所了解和掌握

田径运动教学的任务

（一）体育教育专业学生的教育和培养（二）掌握田径运动的基本理论、技术和技能（三）了解学校体育教学大纲中田径教材田径运动教学的基本文件

田径运动教学大纲定义：根据院（校）教育计划所规定的培养目标、田径教学任务、课程时数要求，结合学校田径教学实际情况制定的，它是教研室和教师进行田径教学工作的主要依据。

田径运动教学的基本文件．田径运动教学大纲的内容1）前言2）教学时数的分配3）教材内容4）作业（独立）5）课堂实习6）成绩考核

田径运动教学大纲田径运动教学进度1．学期教学进度2．田径理论与技术课的教学进度田径运动教学的理论讲稿与技术课的教案技术课的教案1．开始部分2．准备部分3．基本部分4．结束部分田径运动技术教学

一般阶段１．学习阶段2．掌握阶段3．提高阶段学习阶段1.任务2.方法3.特点4.教学重点与注意事项

田径运动技术教学掌握阶段1）任务2）方法3）特点4）教学重点与注意事项提高阶段1）任务2）方法3）特点4）教法重点与注意事项田径运动技术教学方法

教学方法：1）语言法2）直观法3）完整教学法4）分解教学法5）预防与纠正错误的方法田径运动技术教学中产生错误动作的原因及纠正方法（1）对技术动作概念不清楚。方法（P38）（2）身体素质较差。方法（P38-39）（3）心理方面的障碍。方法（P40）田径运动技术的基本学习方法（P41-43）田径运动技术教学中伤害事故的产生和预防

产生伤害事故的原因1）自我伤害2）互相误伤3）教学组织和教法不当2．伤害事故的预防（P44-45）

田径运动训练理论与方法

田径运动训练的任务：1．培养道德意志品质2．增强体质，发展身体素质3．提高专项运动成绩4．提高理论知识和从事田径运动教学、训练与组织的实际工作能力

田径运动训练的内容

身体的训练1）定义：指发展力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧性等身体素质的训练2）分类：一般身体训练和专项身体训练

田径运动训练的内容技术训练注意事项：1）技术训练要贯穿在年训练周期的始终。2）技术训练要突出完整技术练习。3）训练中要重视与技术有密切联系的专门练习，促进技术的改进与完善。4）技术训练要结合个人的具体条件，形成具有个体特点的先进技术。5）在年训练周期中，准备期的基本技术和改进技术环节为主，竞赛期以完整技术训练为主

田径运动训练的内容战术训练定义：指运动员在比赛中根据自己的训练水平及其对对手的分析，为争取最好的成绩和名次采用的专门比赛方法的训练。

田径运动训练的内容恢复训练1）定义：指训练与比赛结束时采用各种手段与方法消除生理和心理疲劳的训练。2）内容与方法（1）调整运动量与强度（2）放松练习（3）间歇方式和时间（4）整理活动（5）医学恢复手段（6）合理安排生活制度和业余时间田径运动训练的内容道德意志和心理训练1）心理训练的定义：心理训练是使运动员在心理上适应训练和比赛的一种训练。2）心理训练的任务：使运动员精力旺盛、充满信心地参加训练和比赛

田径运动训练的内容理论学习与教育1）形式：听专项技术训练的报告与讲座，阅读专业文献资料，学习与运动训练有关的基础理论知识

发展身体素质的方法

定义、分类1．定义：人体在中枢神经系统的支配下，在运动活动中所表现出业的机能能力和运动能力。2．分类：力量、速度、耐力、灵敏、协调和柔韧发展力量的方法（P53-55）发展速度和方法（P55-56）发展耐力的方法（P56-57）发展柔韧性的方法（P57-58）发展灵敏和协调的方法（P58-59）训练计划

制定训练计划的依据1）训练的目的任务2）训练年限与时间3）运动员的基本条件4）实现训练目标的客观条件5）上年度或前一阶段训练情况等训练计划

训练计划的分类①多年训练计划②年度训练计划③阶段训练计划④周训练计划⑤课训练计划3．各训练计划的目的、内容（P59-69）田径运动员的选材

选材的依据：身体形态、身体素质、专项运动技能、生理指标、心理条件、遗传因素、训练的可接受性。2．选材的工作步骤①分析决定专项运动成绩的主要因素②确定预测专项运动成绩的主要指标③根据预测指标进行测试和评定④对运动成绩的稳定性和提高程度进行评价儿童少年田径运动教学训练特点

人的生长发育的年龄时期婴儿期：出生后1周～1周岁幼儿期：2～3岁学龄前期：4～6岁学龄期：7～12岁少年期：13～17岁青年期：18～25岁8～12岁组的训练是儿童从事田径训练的开始。儿童少年田径运动教学训练特点

身体各部位生长时期与幅度1）身高：男儿童8岁时已达成人身高的73.59%12岁时已达成人身高的85.01%女儿童8岁时已达成人身高的78.42%12岁时已在达成人身高的92.28%2)下肢:男儿童12岁时其下肢长度已达成人的86.99%女儿童12岁时其下肢长度已达成人的94.09%儿童少年田径运动教学训练特点上肢:男儿童8-12岁13-17岁两个阶段变化较均衡女儿童上肢长的变化主要在12岁前。4手：男儿童的手长一直到21岁都会有变化女儿童的手长在13岁后增长相对较小3．各项素质发展的年龄牲（敏感期）1）速度素质：男：7～14岁，女：7～12岁2）灵敏素质：男：13～14岁，女：13～14岁3）耐力素质：男：7～14岁，女：7～11岁4）力量素质：男：7～15岁，女：7～13岁

儿童少年田径运动教学训练特点教学训练时的注意事项1）全面进行身体的训练2)系统教授运动技术3）重视道德意志品质的教育、良好的训练作用的培养和系统的心理训练4）教学与训练阶段的划分5）防重素质、轻技术；防过早过狭的专项训练；防大强度训练，合理的力量训练组合；选合适的方法与器材

田径运动科学研究的理论与方法

1．田径运动科学研究的意义2．田径运动科学研究的内容3．田径运动科学研究的特点与发展趋势4．田径运动科学研究的程序5．田径运动科学研究的常用方法

田径运动健身理论与方法

田径运动健身概述1．定义：人们采用田径运动的基本内容和形式，以及在此基础上拓展的体育健身活动。2．任务1）认识