心理危机如何调整调整有什么方法

第第9页心理危机如何调整_调整有什么方法心理危机如何调整_调整有什么方法导读：心理危机如何调整？中年女白领的心理危机很容易在工作上、事业上铸成严重错误或给原本幸福的家庭带来不幸。造成中年女白领的心理危机的原因有哪些呢？心理危机如何调整？1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她们对自己往难以排解。2、自身的身体因素：中年女性正面临着更年期的问题，身体上的变化会引起心理和情绪上的不稳定。3、外界的客观因素：上有老下有小的家庭，竞争激烈的事业使中年妇女承受着巨大的压力。断进行自我调整显得尤为迫切。您不妨试试这样做：1、面对社会竞争务必量力而行。忙要有个度。人的欲望是无止境的，社会竞争是无穷尽的，对人2、处理好事业与家庭的关系。有责任担负起家庭成员的义务。3、要注意调整心态。（如外出学习或旅游，开展体育活动等来转移注意力，从而达到缓解内心矛盾冲突的目的。4、要经常保持积极愉快的情绪。如碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。社会的前进，要求中年女白领具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难。所以，应该积极培养自己健全的个性，使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上、乐观豁达的精神风貌，使其从ft穷水尽疑无路的阴影中，步入柳暗花明又一村的境界。钉住了压力的七寸。压力本来是一个物理上的词汇，比如气压、水压、风压推广开来，医学上有血压、脑压、颅内压等，多属于专业领域，不料如今风云突变，压力成了高频词。生活有压力，经济有压力，学业有压力，晋升有压力，人际关系有压力，情感世界有压力，婚姻也有压力人们的交谈中，无不涉及林林总总的压力。压力已经像打翻了的汽油桶，弥散到现代人生活的各个领域，散发着浓烈的气味。我们躲不胜躲，防不胜防，不定在哪个瞬间，就燃起火焰。只是这压力需适度，比如冬日里柔柔的阳光照在身上，这是一种轻松的压力，让我们温暖和振奋。设想这压力增加十倍，那基本上就成为了吐鲁番酷热的夏季，大伙只有躲到地窖里才能过活。假如这压力继续增加，到了一百倍一千倍的强度，结果就是焦炭一堆了。ft遑论血肉之躯？如果不减压，真怕有一天成了齑[jī]粉。轻松地飞翔起来。500090%符合抑郁症的诊断标准，63%的人存在非典型性抑郁症的症状。5分析与建议：小孟的初期表现是典型的工作倦怠：时常感觉工作很累，压力极大；缺乏冲劲和动力，总是被动完成自己分内的事，其他事情多一点也不会碰；对事业不再热心和投入，怀疑工作的意义；认为自己能力不够，难以胜任工作等。工作倦怠持续发展就会将压力感转移到情绪上，比如易激惹或情绪低落，工作兴趣减退，进一步发展将出现生理障碍，如长期失眠、多梦、嗜睡、食欲过好或过差以及性功能障碍等一系列身心障碍。500090%符合抑郁症的诊断标准，63%的人或故意放弃重要的责任等。我们如果感觉到自己出现早期的职业倦怠表现，就要尽早加以自我缓解。首先要和身边人加强沟通，同时转变自己的心态，多些积极的自我暗示和自我肯定。其次，面对批评，脸皮要厚，不要将其视为思想负担。再次，别轻易给自己贴上病的标签，以免无端增加心理负担。最后，