用眼卫生-健康教育课

用眼卫生——健康教育课第一页，共37页。同学们上午好第二页，共37页。第三页，共37页。健康教育课执教者：黄水镇小学校谭娅第四页，共37页。第五页，共37页。有一双明亮的美丽的眼睛，能……？第六页，共37页。

眼睛是人类感官中最重要的器官。我们在读书认字、看图赏画、观看演出、欣赏美景等无不用到眼睛。第七页，共37页。用卫生第八页，共37页。正确的读书姿势第九页，共37页。第十页，共37页。第十一页，共37页。第十二页，共37页。正确的写字姿势第十三页，共37页。第十四页，共37页。第十五页，共37页。同学们，要注意读书和写字的正确姿势，读好书，写好字，保护好眼睛。第十六页，共37页。丰富多彩的电视节目，吸引着我们的眼球，看电视成了我们生活内容的一个组成部分。

下面几个小朋友看电视的方式正确吗？第十七页，共37页。近距离看第十八页，共37页。躺着看第十九页，共37页。边做作业边看第二十页，共37页。边吃饭边看第二十一页，共37页。看电视的用眼要求1、看电视时间不宜过长，半小时到一小时至少休息5—10分钟。2、人与电视机的距离应保持3米以上间隔。3、电视屏幕的高度应与视线平行或稍低一些。4、电视画面亮度要适中，不能过亮或过暗。5、看电视姿势要正确，不能靠在沙发上或躺在床上看。6、不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。第二十二页，共37页。

看电视虽然可以增长我们的见识，但是如果不讲究卫生，没有养成良好的习惯，就会给我们的健康带来危害，希望每个同学看电视时都讲究卫生。

同时，为了保护视力，我们还要多吃一些富含维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜等。第二十三页，共37页。使用电脑、手机的用眼卫生

电脑、手机把我们带入五彩缤纷的大千世界。我们利用电脑、手机上网查资料、学习知识、了解最新信息……我们的生活因为电脑、手机而变得更加快捷和方便。但是，如果长时间使用，不但影响我们的身体健康，还会引起视力急剧下降。那么，我们该如何正确合理使用电脑、手机呢？第二十四页，共37页。坐姿

腰部挺直，眼与屏幕距离以50—60厘米为宜；操作键盘时，肘部弯曲成90度；头稍向前倾，尽量保持自然放松姿势。第二十五页，共37页。休息眼睛使用电脑半小时到一小时要休息10—15分钟，双眼眺望远处或做眼保健操，最好到室外活动一下。第二十六页，共37页。光线适宜

电脑显示器光线不可太强，也不可太弱，电脑左侧后方最好有一盏照明灯；有条件的尽量选用大屏幕显示器或液晶显示器。第二十七页，共37页。注意卫生使用电脑时，不要一边操作电脑一边吃东西，这容易造成消化不良或胃炎；用完电脑后应及时洗手，以防“病从口入”。第二十八页，共37页。

长时间看电脑会伤害眼睛。看电脑时，眼睛与

屏幕的距离应保持在50厘米以上，为了避免荧光

屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或

背面，避免亮光直接照射到屏幕上而影响眼睛。

每次看电脑的时间不宜太长，一小时左右就要放松一下，可望远或站起来活动一下。

同时，为了预防看电脑引起的角膜干燥、眼干涩、视力下降，可多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果。第二十九页，共37页。迁移运用，巩固新知判断下面的用眼行为。

正确的举手；错误的双手在胸前比个叉。

第三十页，共37页。第三十一页，共37页。第三十二页，共37页。

①小华在做眼保健操还睁着眼。（）

②强强每天放学回家经常拿妈妈的手机打起小游戏。（）③放学了，媛媛边走边看书。（）

④晚上，齐齐躺着床上看书。（）

⑤小轩每天下午放学后和爸爸去参加体育运动。（）

⑥艾艾在看书时，眼睛与书本保持在30厘米的距离。（）⑦放学了，几个同学在施工现场看电焊工的操作。（）⑧过年了，扬扬和弟弟、妹妹一起在放烟花。（）⑨在课堂上，小兰用笔尖对着同桌的脸比划。（）

⑩甜甜连续看书一小时就休息15分钟，并看看绿色植物。（）第三十三页，共37页。

联系生活实际谈谈你是怎样保护眼睛的？第三十四页，共37页。善待你的眼睛

（1）注意眼睛清洁卫生（2）防止意外伤害（3）睡眠充足，保证眼睛得到充分休息，小学生每天睡眠10小时，对于预防近视十分重要。

（4）定期检查视力。