纠结、犹豫、不自信不是性格而是由家庭社会习得而成

纠结、犹豫、不自信不是性格而是由家庭社会习得而成纠结、犹豫、不自信不是性格而是由家庭社会习得而成所谓“情结”是指情感上的一种包袱。面对选择时疑虑和纠结，是因为根本不知道什么是爱，尊重，和安全感。总是犹豫不决不仅会导致做事效率低下，还会使之逃避现实，最终会受制于恐惧。安全感，就是可以真正学习并运用各种资源，并尊重自己的人生阶段，能力，及选择。“选择困难”的人多数个性比较幼稚依赖焦虑听话顺从的背后是推卸责任，无法成长的悲观消极无能失望一个人最难的时候，是自己爬起来的。不是那些平时依赖你的人帮你起来。也不是那些企图控制你的人帮你起来，就是因为这种人的所做所为，才会让人压抑叛逆懦弱放纵暴虐跌倒。那么做什么选择，跟他们又有什么关系，关键时刻帮你的不是他们。平时依赖控制的时候喋喋不休，故作可怜无能无助无知无辜，用尽指责抱怨攻击期待。各种软硬兼施纠缠中耗尽彼此的生命，还美名其曰家庭生活就是过日子。这些没有成长的人，有什么资格在别人的路上指指点点？一个人精神的成长和改变，会重新审视各种关系。用责任心，爱，尊重的成长来代替各种寄生，共生状态的原生家庭集体模式维持的虚伪的安全感。关系若不成长就会死亡或名存实亡。人与人之间如此，自己与自己之间更是如此。鲜活的生命必须不停的学习，成长，承担才能充实每个人生的阶段，安然无悔的领略波澜壮阔，峰回路转的未来。犹豫是受以前的教育和经历影响的，可能还有天性的一部分一、认为只有问题分析清楚了才能判断，所以问题没分析清楚前都会犹豫。二、认为自己没有能力判断。认清楚：分析清楚只是判断的参考，作判断的关键是时间。恐惧于未知，却不知墨守陈规是另一种慢性的死亡。所以要解决两个问题，第一个是把未知变一定程度上的已知，另外要勇于做必须的改变。不知道自己真正想要的是什么。害怕选择出错以及出错结果带来的影响。有太多牵绊，既想要鱼又想要熊掌。犹豫，无非因为如下三种认知状况。双趋冲突，双避冲突，趋避冲突。一个非常接地气的神回复：海公子对于小孩子而言，他有三件事情需要成长的过程中逐渐学会：依赖、自信和自主。如果父母或对于小孩子而言的“权威”以“依赖”为要挟，让小孩子放弃“自主”，那么小孩子将来就会非常没有“自信”。举个例子：比如“权威”会这么和你说话：干**事（玩游戏/出去玩）就是***（不对/不孝/不好）。像不像一个命令或口号？这是直接对你的行为进行“控制”和“评价”。对于孩子而言，这种方法是见效最快的，所以很多家长热衷采用。原因在于，从进化心理学的角度说，小孩子对于“依赖”的优先程度要远远大于其他两种，在远古时期，失去“依赖”的小孩子只有死路一条。所以小孩子先天地会放弃自己的“自主”来赢得“权威”的爱护。委屈自己，服从别人。很多“乖”小孩就是这么来的。但同时“权威”往往对于你自身的发展问题一知半解，只提供形而上学的引导。比如学习不好，就是骂你没努力，而不是帮助你疏导情绪，启发你找到自己的问题所在。相反，对于惩罚你的错误行为很上心，这使得你一直处于一种“怕犯错的焦虑中。”同时，学会了“习得性无助”，对自己面临的困境素手无策。形成了：以结果为导向的，以外在评价为基础的“固定心态完美主义”的“心智模式”。这种模式非常根深蒂固，是由“权威”+“强烈情绪体验”+“重复”来灌输到人的脑中。为什么是“固定”？认为自己“是个什么”很重要，因为从来的评价都是来自外部的。你是个好孩子/是个坏孩子/是个聪明孩子..等等，这些非常笼统的评价，使得对于细节上的“错误”非常在意，因为一旦有细节上的“错误”发生，那么就会伴随而来心中“权威”的消极评价和从前的“情绪体验”。这也使得变成了一个糟糕的思考者。我这次考试不好， 我笨。我不适合学这个。我学不会了。（固定）“固定”对应的是“发展”。我这次考试不好， 我不够努力、我时间花少了、我方法不对。发现了么？后者是可以提升的，前者是很难定义的，更别说提升了。现在你还需要问出：如何改变性格这样的问题么？人有很多时候有这样的感觉：认为自己本来可以做到，可是我就做不到。这种感觉不是性格带来的，而是心智模式无法帮助解决问题，甚至是帮倒忙。性格常常引发形而上学的讨论，这里用“心智模式”来代替。心智模式是可以转换，可以发展的。“选择困难”在心理学上称为多重趋避心理冲突在日常的生活中，小到穿衣吃饭，大到就业择偶，我们往往都会面临各种选择。在每一次面临选择时，我们都会经过一番比较，权衡各选项的利弊。在这期间，偶尔出现犹豫也很正常。而然，有些人却不同，比起普通人而言，他们对待每一次的选择都十分慎重，即使是一件很小的事也会举棋不定，生怕自己将来会因为当下的一个选择而后悔，有的甚至影响到了自己的工作和生活。如果出现这样的情况，我们一定要引起警惕，很可能是一种叫“选择困难”的心理障碍。“选择困难”在心理学上称为多重趋避心理冲突王小姐（化名）是寝室里出了名的选择困难户，每一天，她都会因为面临各种选择而苦恼。每天吃饭时，王小姐总会因为选择吃什么菜而纠结，选择肉怕自己变胖，选择鱼又怕有腥味，选择蔬菜又觉得自己能量会跟不上，无法正常进行下午的学习……室友们都不太愿意跟她一起吃饭，因为王小姐会为了考虑吃什么而耽误不少时间。最近，王小姐更是面临了人生一次重大的选择。即将踏上工作岗位的她经过面试，有两家企业向她抛出了橄榄枝。一家企业是上市公司，在这里工作能学到不少的本事，而且待遇也比较好，但是工作会比较累，而且距离家比较远；另一家企业是个小公司，工作会比较轻松，但是待遇则会差一些。为此，王小姐纠结了很久，一直做不了选择，甚至为此还出现了失眠的情况。“选择困难”其实并非一种疾病，而是一种表现症状，在心理学上被称为多重趋避心理冲突，是指同时有两个或两个以上的目标，各自有所优势，但同时也有其劣势，对人们具有吸引和排斥两个方面的作用，让人举棋不定，难以选择。“选择困难”的人多数个性比较幼稚依赖焦虑听话顺从的背后是推卸责任无法成长的悲观消极无能之所以会出现选择困难，主要与每个人的个性有关。一般而言，个性焦虑的人更容易出现选择困难的情况，他们容易多愁、敏感、多疑、犹豫，有时候甚至有些追求完美。每个人在做出选择的时候都是会权衡利弊的，但是对于焦虑个性的人而言，当需要他们做选择时，往往会瞻前顾后，在面对选择的时候，常常会觉得左右为难。其实，焦虑与抑郁的个性有时候往往会产生交叉，对于这样的人而言，在做选择的时候更加容易把事情负面的想法扩大，很多的情况下甚至将那些带有一定的运气性的、出现概率很低的负面情况作为考虑的出发点，从而更加难以做出选择。选择困难只是焦虑的表现症状之一，如果长时间如此而又不能进行很好地调整，还容易出现其他的情况，比如担心自己的未来等。严重的，甚至可能会导致焦虑症的产生。个性改变需要循序渐进首先，要接受自己个性方面的缺陷并且下定决心做出改变。很多人知道自己个性方面所存在的不足，但是要下定决心改变自己的却十分不易。因为在个性改变过程中，人们会承受新的痛苦，并且改变的结果又充满了未知。其次，调整个性要注重循序渐进，可以在日常生活中多注意训练和改善自己。比如可以每天对自己做决断的事情做记录，在做选择的时候多考虑好的方面。另外，在选择的时候，可以先快速选择其中一个，当出现问题时，再根据自己遇到的问题来处理，找到解决的方案。此外，在选择的过程中，也可以对利弊进行主动的评分，根据评分高的来处理。另外，很多人之所以会害怕选择，是因为怕选择以后自己会后悔，当出现这种情况时，心理一定要有一种顺其自然的想法，不要