厨房美食菜谱黑米黑豆粥做法0_第1页
厨房美食菜谱黑米黑豆粥做法0_第2页
厨房美食菜谱黑米黑豆粥做法0_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

厨房美食菜谱：黑米黑豆粥的做法听说常吃黑色食品对身体有利处，特别是对白头发有帮助。所谓黑色食品是指含有天然黑色素的动植物食品，不论是动物仍是植物，因为含有天然黑色素，其色彩均呈漆黑或深紫、深褐色，如黑米、黑芝麻等。黑色食品除了含有丰富的氨基酸，多种微量元素外h还拥有三大优势：来自天然，有害成分很少；营养成分齐备，质优量多；能在必定程度上降低动脉粥样硬化、冠芥蒂、脑卒中等严重疾病的发生。我家有黑豆、黑米、黑芝麻，所以某天灵机一动忽然想煮一锅黑色粥。话说那黑米买了以后还没怎幺用过，网上查找了一下相关黑米：黑米中所含有的花青素抗氧化成分比蓝莓中还多。并且黑米表面油亮，幽香爽口，有很好的滋补作用，自古以来都被称之为“补血米”、“长寿米”。黑豆中都含有生物类黄酮，这类物质拥有很强的防癌作用。并且这些豆类都不含有胆固醇，只含植物固醇，这类胆固醇不只不被人体所汲取，同时还可以克制人体汲取胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因为黑豆拥有融化血管的作用，所以患有高血压、心脏病的人群在平常应当多加食用。并且多吃黑豆还拥有滋润皮肤，延缓衰老的作用，所以也能够作为抗衰老的食品。看来这黑色食品还真是好东西，趁有空就不如煮上它一锅喝它几日吧，对身体有利处哦。食材主料：黑豆1把黑米黑芝麻1把百适合当薏米适当水适当步骤1.准备好全部食材。2.黑豆、黑米、薏米用清水浸泡。3.约浸泡数小时后沥干水分。4.百合只要要冲洗沥干水分，黑芝麻用微波炉叮分两次叮，每次一分钟。5.将黑豆薏米倒入焖烧锅内。6.再将黑米与黑芝麻一同倒入。7.注入大部分锅热水。8.座到炉子上大火煮沸数分钟。9.移入焖烧锅，盖上锅盖。10.数小时后，翻开锅盖，米与黑豆已经开花。11.再将锅座到炉子大火烧开，加入百合。12.大火烧开数分钟，再次移入焖烧锅，盖上锅盖。13.数小时后，翻开锅盖，显然水分少了，因为米与黑豆等汲取了水分，

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论