走路速可预测寿命长短

演示文稿走路速度可预测寿命长短当前1页，总共24页。（优选）走路速度可预测寿命长短当前2页，总共24页。

美国研究发现，走路速度的快慢可以预测寿命长短。走路是日常生活中最具功能性及重复性的活动，正常步态需要神经系统和肌肉的高度协调，同时涉及许多的脊髓反射和大小脑的调节。因此观察步态常可提供重要的神经系统疾病线索，不同的疾病有不同的特殊步态。当前3页，总共24页。

中医典籍《黄帝内经》中写道：“人之衰老始于足，足血盈则身心健”。脚是人体第二个心脏，因为血液从心脏输送到全身，当血液流向下半身时，再透过下肢帮忙把血液传回心脏。步态是指走路或跑步前进的姿态。走路的步态，不仅会影响到你的身材，影响体态的外观，而且还会预示你的健康状况。当前4页，总共24页。走路速度很慢，速度与寿命长短有关

预警：寿命短

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美国匹兹堡大学的研究者综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短，在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。当前6页，总共24页。走路时手臂没有自然前后摇摆预警：后背下方存在问题当前7页，总共24页。

生理学家认为，走路左腿向前迈时，脊柱会向右旋转，右臂也会随之摆动。如果有人在行走时手臂不怎么摇摆，可能意味着他后背受到了限制，易引起后背疼痛和受伤。当前8页，总共24页。

走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动，体现出韵律感，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。当前9页，总共24页。脚掌先拍打地面预警：椎间盘突出或中风当前10页，总共24页。

美国足病协会前主席认为，健康人迈步时，首先是脚后跟接触地面，如果有人走路时是脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损，有些可能造成永久性神经缺损无法恢复，必须特别注意。当前11页，总共24页。二脚走路步幅大小不一致预警：膝盖骨骼退化当前12页，总共24页。

脚后跟接触地面的一刹那，膝盖应该保持笔直。如果不是这样，则意味着可能是膝盖骨的活动能力或臀部的伸展能力受限制。当前13页，总共24页。膝关节O型腿预警：膝关节炎当前14页，总共24页。

膝关节炎，有高达85％的人患有这种骨科疾病，整形外科专家认为O形腿这种步态可能是由于膝关节炎造成的，通常是由于年龄增长造成骨骼损耗引起的，如果严重，可通过支架纠正。当前15页，总共24页。膝关节内八字预警：膝关节风湿性、退化性关节炎当前16页，总共24页。

风湿性关节炎会造成内八字的步态，有85％的患者会表现出这种特征。它在医学上被称为膝外翻或者外翻足，表现为小腿无法伸直，双膝并拢在一起，而踝关节外翻。当前17页，总共24页。踮着脚尖走路预警：大脑可能有损伤当前18页，总共24页。

双脚踮着脚尖走路，与肌肉紧张有关，当脊柱或大脑受到损伤时，也会出现这种情况。刚学走路的小孩多会暂时出现这种步态，不需要担心，如果一直如此，可带孩子到儿科就诊，进行检查。当前19页，总共24页。走路像鸭子，或是屁股太翘预警：小腿肌肉绷太紧当前20页，总共24页。

这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟被过度拉紧，一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋。当前21页，总共24页。脚后跟拖着走预警：大腿后侧腿肌肉太紧，臀大肌太紧当前22页，总共24页。

身体重心过度集中在后侧，会造成腰椎疼痛及头颈部过度