中医养生与食疗练习题

中医养生与食疗练习题一、单选题1．中医认为正确的四季养生是EA．春秋养阳B．夏季养阴C．秋冬养阳D．春秋养阴E．春夏养阳2．根据中医理论五味适量有益五脏，适量的苦味食品有益于BA．肝B．心C．脾D．肺E．肾3．阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为BA.阴阳对立B.阴平阳秘C.阴阳消长D.阴阳转化E.阴阳互根4.下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是DA.寒与热B.上与下C.动与静D.邪与正E.表与里5．七情致病，引起“气结”的情志是EA.恐B.惊C.悲D.喜E.思6．下列有关情志相胜的论述中错误的是EA.悲胜怒B.怒胜思C.思胜恐D.恐胜喜E.喜胜怒7．关于劳伤下列叙述不正确的是BA.久立伤骨B.久视伤精（血）C.久卧伤气D.久行伤筋E.久坐伤肉8．下列中何项不属于房事养生的运用原则AA.禁欲或纵欲B.注意房事卫生C.遵守房事禁忌D.杜绝性生活混乱E.节欲9．下列穴位中，哪一个是最常用的保健穴CA.大椎B.合谷C.足三里D.委中E.列缺10．四气调神是指人们为了顺应（A）更迭的自然变化而主动采取各种调摄形神的方法。A.阴阳B.寒暑C.时令D.冷然E.昼夜11．以下食物属于热性的是BA.银耳B.韭菜C.猪肉D.带鱼E.香菇12.五劳所伤，久视伤AA.血B.气C.筋D.肉E.骨13.由国家体委普及的“简化太极拳”是在谁的基础上改编的CA.陈氏B.吴氏C.杨氏D.孙氏E.武氏14.枸杞子属于下列哪类药DA.补气药B.补阳药C.养血药D.滋阴药E.以上都不是15．容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的CA.固摄B.气化C.防御D.温煦E.推动16．影响健康的自身因素不包括EA.情志因素B.劳逸因素C.饮食因素D.自然环境E.以上皆非17．三伏天暑湿较重，宜食(B)化湿之物A.香菜B.冬瓜C.百合D.绿豆E.萝卜18．体质表现为毛发不华，精神疲惫，倦怠乏力，动则自汗，不耐寒暑，遇寒尤甚，劳则加剧，易于感冒，舌质淡胖或有齿印，脉象虚缓者宜食用DA.羊肉B.枸杞C.阿胶D.人参E.黄芪19.下列哪个不是中医养生的基本原则CA.天人合一B.顺应自然C.起居饮食（养生方法）D.形神共养E.阴阳平衡20．四季养生中正确的是DA.春季养肺B.夏季养脾C.秋季养肝D.冬季养肾E.长夏养心二、多选题1.下列哪些属于是五禽戏动物ACE虎、鹿、熊、猿、鸟A.虎B.马C.猿D.鱼E.熊2.下列哪些是属于养生保健穴位ACDEA.足三里B.太渊C.三阴交D.气海E.关元3．属于补益类的中药是ADEA.人参B.鹿茸C.虫草D.党参E.茯苓4.下列哪些是清净养神的方法ABCEA.以清净为本B.少思少虑C.常乐观，和喜怒D.调睡眠E.用神不燥5.阴阳学说的基本内容是ABCDEA.对立制约B.消长平衡C.互根互用D.相互转化E.以上都是6.下列属于中医治疗方法是ABCDEA.中药B.针灸C.推拿D.食疗E.气功7.中医饮食养生又叫（AB）A食养B食补C食疗D食节E食用8.中医饮食调护中，饮食禁忌内容包括（ABCDE）A因季节、体质、地域不同的禁忌B食物与药物之间的配伍禁忌C食物之间的配伍禁忌D饮食调配制备方面禁忌E患病期间的饮食禁忌9.中医饮食调护的基本原则（ABCDE）A饮食有节B饮食有方C谨和五味D荤素搭配E以上都是10.食物的性能,古代简称为(ABC)等。A食气B食性C食味D食用E食疗11.饮食养生强调ABCEA.食养B.食节C.食忌D.食味E.食禁12.运动养生中以增强脏腑功能为目的的是BCEA.易筋经B.八段锦C.五禽戏D.气功E.六字诀13.保健灸法的作用ABDEA.和气血B.调经络C.活血化瘀D.养脏腑E.益寿延年14.下列属于补气药的是CDEA.黄精B.当归C.党参D.山药E.黄芪三、判断题（每题1分，对的在括号内打√，错的打×）1.顺应自然的养生活动应注意坚持春夏养阴，秋冬养阳的原则。（×）2.精是基础，气是动力，神为主宰。（√）3.“五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。（×）4.养静藏神的同时，中医养生学并不排斥顺情从欲以养神。（√）5.推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。（×）6.在养生学中重视药食结合，但以食养为先。（√）7.中医理论的主要特点是整体观和恒动观。（√）8.情志相胜养生方法的理论基础是五行学说。（√）9.四时养生中强调春养肝，夏养心，秋养脾，冬养肾。（×）10.在养生学中重视精神调养，有养生先养心的说法。（√）11.根据五味与五脏的关系，咸味入肺。（×）12.中医养生学反映了预防医学鲜明特色。（√）13.七情内伤致病可以直接伤及内脏并影响脏腑气机的。（√）14.一般而言，年龄越小，睡眠时间越短，次数也越少。（×）15．阴虚体质、失血体质、湿热体质之人均应忌酒。（√）四、名词解释（每题4分）1.中医养生：是传统中医学的一个组成部分（1分），其目的是颐养身心、增强体质、预防疾病、延年益寿，（1分）采用的主要方法包括养精神、调饮食、服药饵、练形体、慎房事、适寒温。（2分）2.饮食养生：按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。（2分）其目的在于补益精气、纠正脏腑阴阳之偏颇，抗衰延寿。（2分）3.形神共养：即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，（2分）使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相成，相得益彰，从而身体和精神都得到均衡统一的发展（2分）。4.气机:气的运动称为气机，包括升、降、出、入四种形式。5.正气:是泛指人体的抗邪能力，包括脏腑气血阴阳，经络之气，阴精及津液等基本物质及生理功能。6.情志:是人对其所感受到的客观事物是否符合自身要求而产生的内心体验与意志过程7.起居养生:指顺应自然变化的规律，合理安排日常生活、作息时间和运动锻炼等系列养生措施。8.饮食养生:指根据不同食物的性能特点，合理摄取食物，注意饮食搭配，以达到增进健康、预防疾病、延缓衰老和延年益寿的一种养生方法。9.四气五味:10娱乐养生:指在轻松的气氛和高雅的情趣中，通过愉悦活泼的运动形式使人们调畅情志、疏通百脉、达到锻炼身体、增强体质及调养心神的目的。11.七情：指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动。12.天年：就是天赋的年寿，即自然寿命。13.顺应四时指人们生活在自然环境中，必须要遵循一年四季的气候及一日四时天气的变化规律。14.形神共养：即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，使得形体健壮，精神充沛，二者相辅相15.禀赋：系指父母授予子女的天资与体质。16.元气：元气又称原气、真气、真元之气。是人体中最原始、最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。17.衰老就是机体性成熟以后，随着年龄的增大显示的由机体某个或某些器官的老化和组织的改变，而导致形态、功能、抵抗力和适应性等各方面退行性变化18.体质：是指人体禀赋于先天，受后天多种因素影响，在其生长发育和衰老过程中，所形成的形态上和心理，生理功能上相对稳定的特征。19.元气：元气又称原气、真气、真元之气。是人体中最原始、最基本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。20.养生保养生命，即根据人类生命发展的规律，在整个生命过程，综合协调多种能够保养身体、防御疾病、延缓衰老的手段或方法，以达到增进健康、延年益寿目的的一种自觉的保健活动五、简答题（每题10分）1．简述中医养生的基本原则。答：协调脏腑、畅通经络、清净养生、节欲葆精、调息养气、持之以恒2．简述中医养生的常用方法答：精神养生（2分）、起居作息养生（1分）、饮食养生（1分）、房事养生（1分）、运动养生（1分）、娱乐养生（1分）、针灸按摩保健养生（2分）、药物养生（1分）3.简述饮食养生的大要。答：一要“和五味”，（2分）二要“有节制”（2分），三要注意饮食卫生（2分），防止病从口入（2分），四要因时因人而宜（2分）。4.药物养生的应用原则。答：不盲目进补（2分）；补勿过偏（2分）；辨证进补（2分）；盛者宜泻（1分）；泻不伤正（1分）；用药宜缓（2分）。5.太极拳的练功要领答：神清、意导（1分）；含胸拔背、气沉丹田（2分）；沉肩坠肘、体松（2分）；全身协调、浑然一身（2分）；以腰为轴（1分）；连绵自如（1分）；呼吸均匀（1分）。6.简述粳米和糯米在功效主治上有哪些异同？同：味甘，归脾胃经，均有健脾和胃、除烦咳的功效异：粳米性平，还有补中益气的功效，常用于腹痛、腹泻、虚劳损伤者糯米性温，归脾胃肺经，还有止泻、止虚汗、安神养心、调理消化的功效。常用于脾胃虚弱、体疲乏力、多汗、呕吐者与经常性腹泻、痔疮、产后痢疾等有舒缓作用。阐述黄豆的性味归经及功效主治味甘，性平，归脾胃经，具有健脾利湿、润燥消水、解毒功效。可用于脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎黄、脚气病等，还能预防并改善乳癌、前列腺癌等。8、.饮食调养的原则有哪些？答：（1）饮食有节，寒温适度。每日的饮食物应有一定的节制，宜根据自己的实际情况做到定时定量；饮食的寒热应该适合个人的温度（2）五味调和，荤素结合。五味对人体的五脏有特定的亲和性，五味调和，五脏能得到全面的补益；荤素结合，机体的营养丰富，抗病能力强，方可延年益寿。（3）三因制宜：饮食养生的原则是必须结合个体的体质、生活的地理环境和季节气候来指定。（4）顾护脾胃：脾胃是气血生化之源，后天之本，所以在饮食调养时，一定要保护脾胃功能六、论述题（每题10分）1.根据养生学的相关原理，请你谈谈在精神养生中应从哪些方面调和情志？假设在你的工作生活中遇到了不满意的事件，甚至让你发怒，你打算如何调节？答：调和情志，主要是调和七情。七情泛指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪变化，简称“七情”或“五志”。它是人们对外界客观事物的反映。（2分）从如下方面调和情志（1）和喜怒（2）去忧悲（3）节思虑（4）防惊恐（5）抑情顺理、情志相胜以及情志导引（2分）在生活中可以按如下方法制“怒”：一是以“理”制情，即遇有可怒之事，首先当从养生的大道理上考虑，用理性克服情感上的冲动，使七情不致过激（2分）；二是以“耐”养生，即要有豁达的胸怀，高尚的涵养，遇事要能忍耐而不使伤身（2分）。除遵循以上的原则外，还可用下列方法以控制易激动易怒的情绪:①转移目标②忘却自我③让步④吐露委屈⑤想象未来⑥避免纠纷（2分）2．你认为，针对上班人群的实际情况，如何进行中医养生保健？答：1）了解自己的身体要通过全面的体格检查和医疗专家咨询，掌握自己的身体特点和健康状况，由专家指导，量身定做个人的养生方式或项目。从中医学角度而言，就是要先了解自己的体质，这是选择适合自身养生方法的重要依据。（2分）2）饮食方面：要保证每天的营养均衡。蔬菜，蛋，肉食，水果都不可少。注意三餐的质量和规律！（2分）3）保证睡眠时间和质量：俗话说，休息很要讲究，尤其是睡眠。因为睡眠是调整亚健康的第一个良方，目的在于恢复疲劳，避免形成恶性循环。每周的缺觉（睡眠不足）要在当周补足，不可拖到下周，以免疲劳积累。（3分）如何达到睡眠的最佳，睡好子午觉。就是子时大睡、午时小憩。子午之时，为人体阴阳之气交接之时，身体最虚弱，最需要休息。此时入睡、小憩可以让身体得到充分休息，保证身体健康；午睡：饭后半小时，最好睡上半个小时到一个小时，睡得太长对身体没有好处。晚上：不提倡早睡早起，主张晚上10:30~11:00入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡期，也就是午夜12点钟，这是最科学的。适当运动：这样可以舒筋活血，和畅精神，调节身心。但要注意不可过度，傍晚为好，《内经》说，没太阳不锻炼。早上：体温高、血压高、肾上腺素比晚上高4倍。清晨花草、树木都在排放C02。如果此时剧烈运动就很容易出问题。（3分）3.生理健康有哪些特征？答：(1)眼睛有神；(2)呼吸微徐微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。(3)二便正常；(4)脉象缓匀；(5)形体壮实；(6)面色红润；(7)牙齿坚固；(8)双耳聪敏；(9)腰腿灵便；(10)声音宏亮；(11)须发润泽。七、填空题1、神是生命的（主宰）。2、先天禀赋的强弱，是人体寿夭的（决定性）因素。3、形在人体即肌肉、血脉、（筋骨）、脏腑等组织器官，和精、气、津、液等生命物质。4、中医养生学认为，形乃神之宅，神乃形之（主）。5、《黄帝内经》问世，使养生学成为了中医学的（重要）组成部分。6、社会环境对人体疾病寿夭的影响已是（公认）的事实。7、不合理的生活方式，是影响寿夭的（重要）因素。8、疾病促进衰老，衰老促进疾病，二者(难分)难解。9、精充、气足、（神旺）是人体保持正常状态的基础。10、动与静,是对事物(