怎么克服紧张心理素质

怎么战胜紧张心理素质想战胜紧张?就要从心理素质上下手。下边为你整理战胜紧张心理素质，希望能帮到你。要如何战胜紧张心理素质针对心理素质教育目标的七大方面，教育内容的选择也从七个方面下手，详细包含自我意识训练、智力训练、感情调控、意志培育、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。自我意识训练自我意识及其意义。自我意识是对自己身心活动的察觉，即自己对自己的认识，详细包含认识自己的生理情况(如身高、体重、体态等)、心理特点(如兴趣、能力、气质、性格等)以及自己与他人的关系(如自己与四周人们相处的关系，自己在集体中的地点与作用等)。总之，自我意识就是自己关于全部属于自己身心情况的认识。因为个体能洞察自己的全部，因此能对自己的行为进行调理和控制。自我意识的成熟被以为是个性基本形成的标记，它在人的社会化过程中拥有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推进个体的社会化。因为自我意识在人发展过程中是顺序渐进进行的，是在自我认1识、自我体验和自我调控三种心理成份互相影响、互相限制的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的平时生活、学习和劳动，采纳灵巧多样的方式，促进我们认识自我、评论自我、体验自我和调整自我，促进我们自我意识健康发展。自我意识训练内容。自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评论，自我认识是自己对自己身心特点的认识，自我评论是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评论，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。假如个体对自己的预计与社会上其余人对自己客观评论距离过于悬殊，就会使个体与四周人们之间的关系失掉均衡，产生矛盾，长远以来，将会形成稳固的心理特点自--满或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。自我认识在自我意识系统中拥有基础地位，属于自我意识中“知”的范围，其内容宽泛，波及到自己的方方面面。对我们进行自我认识训练，要点放在三个方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特点和生理情况。第二，认识到自己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到心里的心理活动及其特点。自我评论是自我意识发展的主要成份和主要标记，是在认识自己的行为和活动的基础上产生的，是经过社会比较而实现的。因为我们自我评论能力不高，常常不是过高就是过低，大多属于过高型。所以，要提升我们的自我评论能力，你就应学会与伙伴进行比较，经过比较2做出评论。你还应学会借助他人的评论来评论自己，学会用一分为二的观评论论自己。因为自我评论是自我认识中的核心成份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心应放在自我评论能力的提升上。自我体验。自我体验是主体对自己的认识而引起的心里感情体验，是主观的我对客观的我所拥有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、愧疚、羞愧等都是自我体验。自我体验常常与自我认知、自我评论相关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识相关，优秀的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和骄傲感，不自卑，不自傲，不自满，跟着年纪增加让我们懂得做错事感觉愧疚，做坏事感觉羞愧。自我监控。自我监控是自己对自己行为与思想语言的控制，详细表现为两个方面：一是发动作用，二是遏止作用，也就是支配某一行为，克制与该行为没关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调理自己的行为，使行为切合集体规范，切合社会道德要求，经过自我监控调理自己的认识活动，提升学习效率。为提升我们自我监控能力，要点应放在促进一个转变上，即由外控制向内控制转变。我们自我拘束能力较低，经常在外界压力和要求下被动地从事实践活动，比方只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这类现象，你应学会如何借助于外面压力，发展自我监控能力。3我们视信用为生命，以为没有信用的人是不行交的，没有信用的单位是不长远的。我们这里是孔孟之乡，礼仪之邦，“仁、义、礼、智、信”优秀传统悠长。我们都接受过高等教育，有必定的道德涵养，做事都有自己的原则。更重要的是，我们隶属一家专业写作事务所;;山东光彩写作事务所，我们的行为是集体行为，遇到国家法律的拘束。如我们存在违约或违纪行为，您能够经过法律门路解决。别的，我们工作时推行的一条原