心理的初中600字

本文格式为Word版，下载可任意编辑——心理的初中600字导语：管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。下面是我整理的一些关于心理的优秀，欢迎查阅!

心理的作文一：

无可否认，我们生活在一个比前辈们更美好的时代，但与此同时，我们也需要为拥有的物质生活付出昂扬的代价：超负荷的工作量、频繁加班、没完没了的应酬等等，平日大家常挂嘴上的就是"忙'和"累'。在这种高节奏、重压力的现代生活中，各种生理、心理问题也随之相伴产生，现代人常觉得焦燥、烦闷、失眠、抑郁，严重的甚至觉得生活无味、生命无意义。

那可以如何管理好自己的情绪呢?之所以用"管理'，是为了避免走入"压抑'的误区：有不少人对于生气、愤怒、忧伤等所谓的"负面'情绪，习惯以"意志力'硬压抑下去，以为它会渐渐自然消失。其实绝非如此，情绪的能量不去处理，它就会累积、转化，并往往在你意想不到的状态下爆发出来。因此情绪管理并不是一味地压抑，而更需要疏导与化解。

管理情绪的第一步，我们需要去觉察自己当下的情绪并承认它、接纳它。任何的情绪，都是我们人性的一部分，都应当真实浮现、坦然面对。举个简单的例子：当小男孩忧伤哭泣时，大人往往说的话是：男孩子要大胆，不可以象女孩子那样哭鼻子!带着这样的概念，小男孩长大成人后，自然会竭力回避、压抑忧伤的情绪，可是现实生活中种种大事小事都可能引发凄怆、忧伤的感觉，既然男人不应当落泪，那它就只能转化为其它的形式譬如烦躁易怒。

情绪管理的其次步是去了解自己的情绪从何而来。先简单介绍心理学上的"ABC'理论。"A'代表某个事件;"C'代表情绪。我们往往以为是"A'导致了"C'，譬如"你这句话(A)让我很生气(C)。'但是不妨细心想想，既然同样的"A'对于不同的人并不会导致同样的"C'，由此可见真正让我们产生情绪的另有一个介质"B'，即我们每个人对该事件的解读、看法，它与我们一路走来所积累的、观点乃至价值观密切相关。既然了解了其中的关键点在于自己的"B'，那不妨去探寻让自己产生如此猛烈情绪的"B'是否合理?假使过于片面、极端，适当地调整一下"B'，自己的"C'也会跟着随之变化。譬如一样是接到临时加班通知，假使"B'是"老板又在剥削我、我真是倒霉'，那接下去的加班时间一定很郁闷;假使"B'是"看来老板还是离不开我'，那就会忙并小小得意着。所以说，面对同样的问题，生气或者微笑，完全由您自己选择。

情绪管理的第三步是尝试着以适当的方式来表达情绪，这既可以缓解自身的压力，又可以拉近与周边人之间的心理距离。譬如面对工作上的巨大压力，与其通过板着脸、不分青红皂白地呵斥属下的不得力来发泄，不如真实表达"这项工程那么繁杂，而给到我们的时间又很有限，确实有相当难度，我感到很焦虑，也有点担忧，幸好有你们这些有经验的下属帮忙，让我心里踏实不少。'想来下属听到上级如此恳切、真实的共享，感觉会安逸好多，会愿意更努力地承受起自己的那部分责任。

情绪管理的第四步，疏导、缓解内心积累的令自己担心逸的情绪。方法好多，找到适合自己的就行。最简单有效的途径有四个"出来'：说出来;写出来;画出来;唱/喊出来。也可以通过锻炼如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象着坏情绪像球一样被打出去，或者随着汗水挥洒出去，会给人一种痛快的感觉。此外，还可以听音乐、溜达、逛街、做按摩、静心冥想、点香熏等等。

总之，我们是情绪的主人，只要我们愿意去面对原本就属于我们自己的各种情绪，就有能力去管理它们，而非为情绪所控制。

心理的作文二：

今天老师讲了心理作用，心理作用也带来一些问题。也会带来一些负担。甚至导致死亡!下面这个故事就说明白这个问题。

一个小山村里，带了一个旅游团，他们观光时，有人从路边采摘了一大串的蘑菇，在一般人看来，蘑菇可以算得上一种十分独特的食物，既含着天底下最鲜美的味道，又隐蔽着天底下最可怕的毒素。这种蘑菇终究有没有毒呢?团员们探讨纷纷，但都没有得出一个具体的答案。最终只有求教于村中的'农民，终究他们从小生活在这里，最熟悉这些蘑菇的品性。有一位山民看了一会，点头说道："这是龙肝菌，味道很好，可以吃的。'

但大家还是不放心，于是在煮好之后，就特意找来一只狗，将几块蘑菇先喂给狗吃，假使有毒的话，狗确定会先倒下的。这种蘑菇的味道果真鲜美，这只山狗嗅了一下，便大口吃了起来，过了大约10分钟后，仍旧活蹦乱跳。嗯，这种蘑菇确定没有毒!于是，大家十分开心地吃了起来。果真，那位山民说得不错，这种龙肝菌的味道鲜美可口，确实是蘑菇中的上品。正当大家菜足饭饱，还在回味蘑菇的香味时，突然间一位山民走了过来，大声对着众人说道："那只狗死了。'即刻间，众人猛然一惊，心里只有一个念头，原来这种蘑菇的毒素效果比较迟钝，在开始时并不发作，而等到一定时候，才会突然毒发身亡。但这里地处山野，又没有医院能够就近治疗，看样子，大家都要死在这里了。

大量人开始哭泣起来，特别是那个动手摘蘑菇的人，更成为众矢之的，但没有等上几分钟，有人开始口吐白沫地瘫倒在地，而更多的人，则觉得身体血液滚动开始放缓，各种头晕目眩的中毒病症也不断出现。这时有一个小孩，怯生生地问那位在旁边不解不解的山民："那只狗毕竟是怎么死的?'那位山民随口答道："哦，方才与野猪打架，被撞死的。'原来如此!蘑菇并没有毒!清醒过来的团员们，这才长长地松了一口气，并开始为方才的失态感到异常难堪。至于种种头晕目眩，身重无力的"中毒