精力管理读后感常用

PAGE页码页码__精力管理读后感常用精力管理读后感精力管理读后感当细细品完一本名著后，大家肯定都收获不少，何不静下心来写写读后感呢？你想知道读后感怎么写吗？下面是我帮大家整理的精力管理读后感，欢迎大家共享。精力管理读后感1这本书是去年一位挚友举荐的。这几天集中时间阅读完成，读的过程中，是一种渐渐顿悟的感觉。结合前一段时间阅读的《当下的力气》，两本书一连接，里面的许多观点，对我将来人生的发展有着很高的现实意义。作者提及的一个重要观点是：管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。什么是精力？作者的说明是，精力就是做事情的实力，包括体能、情感、思维和意志四个方面，它们相互____又彼此关联。管理好这四个方面，我们才能保证精力的全情投入。要获得全情投入的力气首先要转变观念，新的观念是从管理时间转化为管理精力、从认为放松是奢侈时间转化为放松是有效产出的时间、以目标驱动表现、依靠习惯完成任务。在当今飞速发展的时代，我们的时间已经被打碎成了像小纸片一样的碎片。这样的时代，使得我们对广度的酷爱超过了对深度的关注，注意反应速度却不情愿深化思索。我们也越来越难以集中留意力，并且变得急躁易怒。因而，在这样的情形下，我们更要管理好自己的精力。以下是本书作者提到的几个对我特殊有影响的观点，梳理总结如下。一、运用过度和运用不足都会减弱精力，必需要时常更新精力以平衡消耗。有的人会说，既然精力运用过度有害，那么就少运用一些精力吧。但探讨和事实表明，精力运用不足与运用过度一样有害，只有超越极限消耗精力并有效复原，我们才能在各方面成长。信任很多人都曾体验过长跑、登山时那种超出极限的不适感，很多人都会选择在这个时候退缩，但也有一些人会挑战极限，事实上，一旦你过了这个关口，不适感就会消逝。只要复原得当，过段时间，我们的极限就会达到一个新的高度。实力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整复原，两者兼备才能成长。最丰富、最欢乐和最高产的生命的共通之处，是全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，腾出给精力再生的空间。所以，我们既要在某些时间全情投入，而在另外一些时间闲云野鹤，更新精力储备，以便可以应对下一个挑战。我们必需学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力复原。以前我始终以为，精力只有过度才会是一种消耗的表现。而事实上，过于放松也是一种精力耗损的表现。而我，则时时都处在一个高度惊慌和劳碌的状态，过度消耗了精力，以至于都没有时间来复原精力，从而造成了易怒好发脾气的特点。而最近一两年，则起先特别有意识的学会张弛有度的生活方式，特性方面就变得越来越柔软，从而基本上可以管理自己的心情。二、情感、思维和意志实力也是可以通过熬炼获得的通过建立一种仪式习惯，来管理好我们的精力。以前我始终没有想过，纠结这种行为也是一种很耗损意识精力的行为。例如，寒冷的冬季，在早上要不要早起，对许多人来说就是一种很纠结的事情。如何才能削减这种耗损，那就是通过建立仪式习惯。仪式习惯，指的是定义明确、具有高度安排性的行为。建立主动的仪式习惯，可以帮助我们更好地管理精力和规范行为，例如，每天早上早起已经变成了一种习惯，不会在为要不要起床而纠结，它已经变成了因健康观念而自发产生的行为。就像是刷牙这种事情，早已融入到我们的内心，每天我们已经不用再去刻意提示自己，完全变成了一种主动意识和行为习惯。当我们建立起这种习惯后，就可以削减对思维精力和意志精力的消耗，我们可以把这些精力节约下来，用在其他更须要的方面。培育我们精力的方法有许多种。全部哪些能带来享受、满意和平安感的活动都能激发正面情感。有些活动不须要太多的耗损精力，就能大幅获得精力再生。例如，唱歌、园艺、跳舞、亲热、练习瑜伽、读书、体育运动、参观博物馆、听音乐会、在大自然中漫步等等。而要培育这些方法复原我们的精力，关键的是要表达出我们对这些活动的重视，并将投入在它们上面的时间视为神圣而不行侵扰的。另外，有一点要强调的是，心情复原的来源越丰富、越有内涵，我们就越能补充自己的精力储备，复原力也就越好。例如，选择看电视是一种复原精力的方法，但这种方式只能获得短暂的复原，长期看电视，反而会简单让人陷入到过度消耗的境况。三、按部就班，由量变到达质变习惯的养成不是一下子就形成的。它是一个渐渐的过程。所以，我们一次只关注一项重大改变，每一步都设定一个可行的目标。通过高度细化、科学设定的训练安排会大大增加胜利的可能性。只有越过舒适区才能发生成长和变更，太过____也会增加放弃的概率。因为这样做，可以帮助我们建立自信、增加耐性、寻求更具有挑战性的变更。建立仪式习惯可以有许多方法。但其中特殊要留意的就是按部就班，量力而行，这样才能达到由量变到质变。例如，想要养成早起的习惯，仅仅靠意志力，就很简单放弃。我们可以先为自己设立一个相对比较简单实现的目标，假如你之前习惯早上8点起床，现在你的目标是要调整到每天6点起床。实在的说，这个提前两个小时的目标，跨度还是很大的，这会对我们的生物钟带来很大的影响。要想达成这样的目标，并能为自己建立一个主动的仪式习惯，我们可以将这个目标拆分成一系列可以掌控的目标。例如要求自己每天比昨天早起5分钟，10天下来就能提前差不多一个小时。20天左右，基本上就能将自己以前八点才能起床的状况，调整成为每天早上六点半起来。然后定格下来，等适应一段时间后，再接着调整，直到调整到你想要的那个目标为止。一般状况，经过300天的时间，这种习惯就能养成。所以，假如我们没有能建立某个仪式习惯或达到某个目标，缘由可能有许多方面。或许是它没能连接我们的重要价值观，或是我们的构想太过逼迫自己，或许是我们一次性树立的目标太过远大，须要划分成多个阶段，也有可能是这个仪式习惯本身存在问题，须要再做调整。无论是何种理由，每天评估自己，并非是为了跟自己作对，而是变更过程中很有帮助的一部分。精力管理读后感2这本书是去年一位挚友举荐的。这几天集中时间阅读完成，读的过程中，是一种渐渐顿悟的感觉。结合前一段时间阅读的《当下的力气》，两本书一连接，里面的许多观点，对我未人生的发展有着很高的现实意义。作者提及的一个重要观点是：管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。什么是精力？作者的说明是，精力就是做事情的实力，包括体能、情感、思维和意志四个方面，它们相互____又彼此关联。管理好这四个方面，我们才能保证精力的全情投入。要获得全情投入的力气首先要转变观念，新的观念是从管理时间转化为管理精力、从认为放松是奢侈时间转化为放松是有效产出的时间、以目标驱动表现、依靠习惯完成任务。在当今飞速发展的时代，我们的时间已经被打碎成了像小纸片一样的碎片。这样的时代，使得我们对广度的酷爱超过了对深度的关注，注意反应速度却不情愿深化思索。我们也越越难以集中留意力，并且变得急躁易怒。因而，在这样的情形下，我们更要管理好自己的精力。以下是本书作者提到的几个对我特殊有影响的观点，梳理总结如下。一、运用过度和运用不足都会减弱精力，必需要时常更新精力以平衡消耗。有的人会说，既然精力运用过度有害，那么就少运用一些精力吧。但探讨和事实表明，精力运用不足与运用过度一样有害，只有超越极限消耗精力并有效复原，我们才能在各方面成长。信任很多人都曾体验过长跑、登时那种超出极限的不适感，很多人都会选择在这个时候退缩，但也有一些人会挑战极限，事实上，一旦你过了这个关口，不适感就会消逝。只要复原得当，过段时间，我们的极限就会达到一个新的高度。实力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期休整复原，两者兼备才能成长。最丰富、最欢乐和最高产的生命的共通之处，是全情应对眼前的挑战，同时能够间断地放松，腾出给精力再生的空间。所以，我们既要在某些时间全情投入，而在另外一些时间闲云野鹤，更新精力储备，以便可以应对下一个挑战。我们必需学会为一天画上休止符，强迫自己在固定的时间离开跑道，停止处理信息，把目标从工作成果转向精力复原。以前我始终以为，精力只有过度才会是一种消耗的表现。而事实上，过于放松也是一种精力耗损的表现。而我，则时时都处在一个高度惊慌和劳碌的状态，过度消耗了精力，以至于都没有时间复原精力，从而造成了易怒好发脾气的特点。而最近一两年，则起先特别有意识的学会张弛有度的生活方式，特性方面就变得越越柔软，从而基本上可以管理自己的心情。二、情感、思维和意志实力也是可以通过熬炼获得的通过建立一种仪式习惯，管理好我们的精力。以前我始终没有想过，纠结这种行为也是一种很耗损意识精力的行为。例如，寒冷的冬季，在早上要不要早起，对许多人说就是一种很纠结的事情。如何才能削减这种耗损，那就是通过建立仪式习惯。仪式习惯，指的是定义明确、具有高度安排性的行为。建立主动的仪式习惯，可以帮助我们更好地管理精力和规范行为，例如，每天早上早起已经变成了一种习惯，不会在为要不要起床而纠结，它已经变成了因健康观念而自发产生的行为。就像是刷牙这种事情，早已融入到我们的'内心，每天我们已经不用再去刻意提示自己，完全变成了一种主动意识和行为习惯。当我们建立起这种习惯后，就可以削减对思维精力和意志精力的消耗，我们可以把这些精力节约下，用在其他更须要的方面。培育我们精力的方法有许多种。全部哪些能带享受、满意和平安感的活动都能激发正面情感。有些活动不须要太多的耗损精力，就能大幅获得精力再生。例如，唱歌、园艺、跳舞、亲热、练习瑜伽、读书、体育运动、参观博物馆、听音乐会、在大自然中漫步等等。而要培育这些方法复原我们的精力，关键的是要表达出我们对这些活动的重视，并将投入在它们上面的时间视为神圣而不行侵扰的。另外，有一点要强调的是，心情复原的越丰富、越有内涵，我们就越能补充自己的精力储备，复原力也就越好。例如，选择看电视是一种复原精力的方法，但这种方式只能获得短暂的复原，长期看电视，反而会简单让人陷入到过度消耗的境况。三、按部就班，由量变到达质变习惯的养成不是一下子就形成的。它是一个渐渐的过程。(fsir)所以，我们一次只关注一项重大改变，每一步都设定一个可行的目标。通过高度细化、科学设定的训练安排会大大增加胜利的可能性。只有越过舒适区才能发生成长和变更，太过____也会增加放弃的概率。因为这样做，可以帮助我们建立自信、增加耐性、寻求更具有挑战性的变更。建立仪式习惯可以有许多方法。但其中特殊要留意的就是按部就班，量力而行，这样才能达到由量变到质变。例如，想要养成早起的习惯，仅仅靠意志力，就很简单放弃。我们可以先为自己设立一个相对比较简单实现的目标，假如你之前习惯早上8点起床，现在你的目标是要调整到每天6点起床。实在的说，这个提前两个小时的目标，跨度还是很大的，这会对我们的生物钟带很大的影响。要想达成这样的目标，并能为自己建立一个主动的仪式习惯，我们可以将这个目标拆分成一系列可以掌控的目标。例如要求自己每天比昨天早起分钟，10天下就能提前差不多一个小时。20天左右，基本上就能将自己以前八点才能起床的状况，