学习及其心理卫生大课

学习及其心理卫生大课第1页，共34页，2023年，2月20日，星期四对学习方法的探讨：知识的学习过程对应的学习方法第2页，共34页，2023年，2月20日，星期四知识的学习过程

学习的实质，是学习者在学习内容与学习者原有知识或能力之间建立联系，把学习内容纳入原有的认知结构中，形成新的认知结构。学习过程就是不断再构认知结构的过程。认知心理学派提出的学习理论认为：第3页，共34页，2023年，2月20日，星期四知识的学习过程

增生

(accretion)→重建

(restructuring)→调整

(tuning)男生与女生的故事！认知教育心理学家诺曼和鲁墨哈特第4页，共34页，2023年，2月20日，星期四增生

→重建→调整

增生：增生本质上属事实和新知识的积累阶段。增生是获得知识的第一步，它的首要途径是直观。

恋爱从见到你的第一眼开始第5页，共34页，2023年，2月20日，星期四增生

“一见钟情”说明第一印象至关重要。启示：我们要运用一切方法让知识给我们的大脑留下强烈的第一印象。第6页，共34页，2023年，2月20日，星期四方法：让对象变得鲜明，让你变得敏感用各种不同的方法呈现同一个知识内容主动寻找丰富、直观的学习材料培养你的观察能力第7页，共34页，2023年，2月20日，星期四增生→重建→调整

重建：重建是将新获得的事实进行蓄意组构，从而沟通新信息和旧知识体系之间联系的过程。重建的关键在于思考。恋爱重在相互了解，相互沟通第8页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建

启示：通过反复的分析、归纳、概括、综合，寻找新旧知识间的联系点，将新知识纳入已有的知识体系中去。恋爱重在相互了解，寻找彼此的共同点。第9页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法一：寻找声音的联系

通过谐音线索进行人为联想。如：tiger泰山上的一只虎

battle“班头”带我们去战斗如：圆周率3.1415926535897932384626……的记忆

“山顶一寺一壶酒，尔乐苦煞吾，把酒吃，洒杀尔，杀不死，乐尔乐”第10页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法二：寻找视觉的联系

通过人为联想，使无意义的难记的材料和头脑中的鲜明奇特的形象（视觉表象）相结合，从而提高记忆效果。如：星座名称的由来。

公元2世纪，古希腊天文学家托勒密综合了当时的天文成就，编制了48个星座。并用假象的线条将星座内的主要亮星连起来，把它们想象成动物或人物的形象，结合神话故事给它们起出适当的名字。

第11页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法三：寻找意义的联系对于意义性较强的学习材料则可以通过新知识与旧知识之间的连接，用头脑中已有的图式使新信息合理化。也就是要充分地利用背景知识。消防队员刺伤了一位舞女一个头发花白的人拿着一只瓶子在一次恋爱纠纷中，消防队员刺伤了一位舞女一个头发花白的人拿着一只装有染发剂的瓶子要注意以下几个方面：树立有意义学习的心向（卡图纳的试验）充分利用背景知识第12页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法三：寻找意义的联系1、组织策略组织是指将学习材料分成一些小的单元，并把这些小的单元置于适当的类别之中，从而使每项信息和其他信息联系在一起的方法。如：同时要购买盐、葡萄、蒜、苹果、胡萝卜、橘子、胡椒、豌豆、辣椒粉、姜可分别归类于“水果”、“蔬菜”、“作料”的概念下如：要记下15种矿物的名称第13页，共34页，2023年，2月20日，星期四金字塔结构图（矿物分类）矿物金属非金属稀有类普通类合金类宝石建筑用石白金铝青铜蓝宝石石灰石银铜钢绿宝石花岗石黄金铁黄铜金刚石大理石第14页，共34页，2023年，2月20日，星期四关系图（概念图）心理学的学科框架基础心理学应用心理学认知、情绪、思维、动机等普通心理学生理心理学实验心理学人格心理学变态心理学心理健康司法心理学教育心理学咨询心理学测量心理学发展心理学社会心理学……第15页，共34页，2023年，2月20日，星期四第16页，共34页，2023年，2月20日，星期四第17页，共34页，2023年，2月20日，星期四流程图着重说明某个过程之间的要素是如何联系的。具有方向性和时间顺序，易于表达程序性知识的结构。第18页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法三：寻找意义的联系2、寻找现象背后的原因在了解现象发生的原由过程中与原有知识建立联系。如：VC可以治疗感冒为什么？第19页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法三：寻找意义的联系3、和什么相类似在建立类比关系中建立联系。如：生理与病理电流与水流负数与负债第20页，共34页，2023年，2月20日，星期四重建方法三：寻找意义的联系4、和什么相反在寻找相反关系中建立联系。如：演绎法与归纳法第21页，共34页，2023年，2月20日，星期四在常用学习方法中注重思考和联系摘录：提要：提问：笔记：对比：联系：只摘录重要的、相关的信息用自己的话概括主要内容

自我提问一些“为什么”、“如何”等问题

①留出空白②记下主要内容③整理笔记，写上批注、评语或简要总结等

了解彼此间的联系与区别，知识系统化识别各种内在关系，形成知识网络第22页，共34页，2023年，2月20日，星期四复述策略是指在工作记忆中为了保持信息而对信息进行私利重复的过程，它是短时记忆的信息进入记忆的关键。1、排除干扰2、抑制和促进3、首位和近位效应4、及时复习5、集中复习和分散复习6、部分学习与整体学习7、自问自答和尝试背诵8、过度学习9、自动化10、实践（多感官的参与、在不同情境中重复）11、心向、态度和兴趣的影响重建方法四：通过复述建立联系第23页，共34页，2023年，2月20日，星期四思考重建的方法通过视觉寻找联系通过声音寻找联系通过意义寻找联系通过复述建立联系第24页，共34页，2023年，2月20日，星期四增生→重建→调整

调整：在调整阶段，学习者提高、提炼他们的知识储备，基本达到反应自动化的程度。重建的途径是反复的应用训练。一段完美的婚姻关键在于磨合第25页，共34页，2023年，2月20日，星期四调整

婚姻只有通过反复的磨合，才能接纳彼此，最终成为一家人。启示：通过反复应用训练，将新知识完全融入认知体系中去，最终达到融会贯通的认知效果。第26页，共34页，2023年，2月20日，星期四方法：练习反复练习不断纠错熟能生巧第27页，共34页，2023年，2月20日，星期四知识的学习过程增生（第一印象）相遇恋爱走向婚姻重建（建立联系）调整（成为一家人）第28页，共34页，2023年，2月20日，星期四遗忘曲线遗忘的规律是：先快后慢，先多后少第29页，共34页，2023年，2月20日，星期四顺序效应

前摄抑制与倒摄抑制学习A学习B学习A记忆丢失倒摄抑制新学习内容对已有记忆的干扰学习A学习B学习B记忆丢失前摄抑制已记忆内容对新学习内容的干扰干扰干扰第30页，共34页，2023年，2月20日，星期四过度学习：一般过度学习花的时间以150%－200%为宜第31页，共34页，2023年，2月20日，星期四GivemeafishandIwilleattoday．

TeachmetofishandIwilleatforalifetime．”授人以鱼，不如授人以渔。第32页，共34页，2023年，2月20日，星期四王国维《人间词话》:“古之成大学问大