心理健康讲座心得体会(汇编15篇)

Word第第页心理健康讲座心得体会(汇编15篇)心理健康讲座心得体会1

我校进行了一场心理健康教育讲座，感觉特殊地受益。

根据高校生的心理特点，有针对性地讲授心理健康学问，开展辅导或询问活动，关心高校生树立心理健康意识，优化心理素养，增添心理调适力量和社会生活的适应力量，预防和缓解心理问题。关心他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格进展和心情调整等方面的困惑，促进德智体美等全面进展，实为重要。

每个高校生都有自己的性格雕塑，并不是等量齐观的。那么如何消退他们的心理差距，使其顺当成才呢？有如下途径和方法：

第一，培育良好的人格品质，懂得正确熟悉自我，培育悦纳自我的看法，提高挫折的承受力量。

其次，其次，养成科学的生活方式，学会科学用脑，做到劳逸结合。

第三，第三，加强自我心理调整，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。

而在学会自我心理调适方面，我们可以做到：

1、保持深厚的学习爱好和求知欲望。学习是高校生的主要任务，有了学习爱好就能够自觉地跃入浩瀚的学问海洋里游览，舍命地吸取新学问，进展多方面的力量，以提高自身素养，更好地适应社会进展的需要。2、保持乐观的心情和良好的心境。高校生应保持乐观主动的心情、开心开朗的心境，对将来布满信念和盼望，当遇到哀痛和忧愁的事情时，要学会自我调整，适度地表达和掌握心情，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

3、保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的看法与他人和谐相处。通过人际交往，熟悉到高校生的社会责任，培育遵守纪律和社会道德规范的习惯；增添心理适应力量，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，促进自身的健康进展。

4、保持良好的环境适应力量。包括适应生存环境、成长环境、学习环境、校内环境等。

总之，高校生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之其他主动因素的互相作用，高校生成才就有了牢靠的内在条件，一颗颗人才才有可能升起。真诚地对待身边的每个人，微笑地面对自己的人生。用主动的心态去做每件事，乐观地看待自己的将来。愿我们的伴侣们都欢乐，愿作为伴侣的伴侣的我们也欢乐！更愿欢乐的我们去感染身边的每一个人，让大家都欢乐！

心理健康讲座心得体会2

1、进行心理健康教育是提高同学综合素养的有效方式

心理素养是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和心情等心理要素，是其它素养构成和进展的基础。同学求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理进展过程。教育供应给同学的文化学问，仅有经过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从稚嫩走向成熟。这个过程，也是个体的心理素养水平不断提高的过程。同学综合素养的提高，在很大程度上要受到心理素养的影响。同学各种素养的构成，要以心理素养为中介，制造意识、自仆人格、竞争本领、适应本领的构成和进展要以心理素养为先导。在冗杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调整的关键。正是从这个意义上能够说，高校生综合素养的强弱，主要取决于他们心理素养的凹凸，取决于学校心理健康教育的胜利与否。

2、进行心理健康教育是驱动同学人格进展的基本动力

心理健康教育与受教育者的人格进展亲密相关，并直接影响个体人格的进展水平。一方面，同学以在心理健康教育过程中理解的道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等来渐渐完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的进展，并且在必需条件下还可转化为人格特质，从而使人格进展上升到一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进行熟悉评价，从而到达心理优化、健全人格的目的。

3、进行心理健康教育是开发同学潜能的牢靠途径

教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素养和潜能开发是互相促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调进展制造必要条件。心理健康教育经过激发受教育者的自信念，帮助主体在更高的层次上熟悉自我，从而实现主角转换，进展对环境的适应本领，最终使潜能得到充分进展。

心理健康讲座心得体会3

一、什么是心理学，和我们有什么关联性？

心理学这个名词诞生于欧洲，由欧洲传播到东亚的日本，20世纪初由日本传入中国。大家假如觉得心理学是外来的舶来品那就错了，其实中国的先秦时期就有了心理学的雏形，来自道家的思想“无为而治”就是最早的心理学思想。道家的思想“智、信、仁、勇、节”就较好地诠释了人内心的几种心情，事情做得通顺叫做才智，做得不通则称之为成见。

二、心情的本质是什么？会给我们带来哪些影响？

我们每一个人在生活中都会有心情，心情是出自我们的本性，它是不受掌握的。心情是由三个部分组成的，即主观体验、外部表现、生理唤醒。主观心情是自我的感知体验，遇喜则喜、遇忧则忧，是因人而异的。外部表现主要是恐惊、苦恼、哀痛等心理创伤，失魂落魄不知如何表达，如经受地震、车祸等失去亲友的人表现极为突出。生理唤醒是指心情受到外界影响产生的生理性反应，比方人在不安的时候会有厌食、失眠等症状。

三、压力是怎样产生的？会对我们有哪些影响？

压力是一种爱护性的心理机制，它会对人的心理产生刺激性反应。比方我们在生活中观察体型较小的狗会产生宠爱的心情，但是假如见到体型较大的狗会就会产生恐惊，我们面对大体型的狗的时候生怕它会咬人，自然就产生了心理压力。

四、我们的情感都有哪些规律？

第一、我们的心情是人的内在本性，它不以人的意志为转移。其次、心情的过程如山形曲线，我们不要太在意得失，顺应规律，它自然就消逝了。第三、放任心情的发泄，只能够得到一时的心理满意。第四、我们试着去适应心情的波动，心情会渐渐平复。第五、心情是存在叠加效应的。第六、精神上存在交互作用。第七、行动会制造新的心情。第八、心情和压力是交织在一起的，适当的压力可以转化为工作的动力，但是超出承受的范围将造成心理应激障碍。

五、在工作生活中怎样应对压力与心理的冲突？

我们每一个人都不行能掌握住自己的心情，也不需要刻意去掌握，但是我们可以掌握自己的言行，不说不负责任的话，不做不负责任的事。面对压力最有效的方法是：

1、树立良好的信念与信念。

2、摆正自己的心态构建最正确的心境。

3、多做快乐有益的事情，将不良的心情渐渐淡化。

4、建立良好的人际关系，向信任的人吐露自己内心的不快。

5、保持良好的生活习惯，拥有健康的人生。

6、给自己设立一个短期的目标，使自己能够获得成就感。

心理健康讲座心得体会4

20xx年10月，在同学活动中心举办了一个心理健康讲座，由心理学硕士鲁丹凤老师演讲，为我们做了一次心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。现谈谈自己的体会。进入高校，标志着人生开头了一个新的成长阶段。高校阶段是高校生走向成才的重要阶段，健康向上的心理是高校生成才的必备条件之一，高校生要科学熟悉自我进展，努力加强心理素养培育，逐步提高自我心理调适力量，不断增进心理健康水平。

学习环境在转变，高校生要变主动适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的心情。有健康的心理的人能正确地端详自己、熟悉自己，坦然地接受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为高校生，应当对此有正确的熟悉，思想上要自强，以主动健康的看法对待客观现实，寻求对策，赢得主动。

我不知道怎么样的心理才是正常，怎么样的心理才是健康，我想说每个人的心抱负法都是不一样的，内心里想的东西要是不通过语言、行为动作等表现出来，我们也是无法知道的，每个人心里都有一个恶魔与天使，有各种各样好的或不好的想法，但是只是想法，并不是行动，谁的内心深处没有动过邪恶的念头，但是我们是一个和善的人，即使不是每一件事都为别人着想，舍己为人，也不会想说要做损害别人的事。所以，心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的状况是常常发生的，所以对任何一个人来说，都有可能消失某些不够健康的心理状态。我认为这是正常现象，究竟，人无完人。

但是，身为一名在校高校生，基本的身心健康是要有的，我们是祖国将来的盼望，社会将来的接班人，我们要做一个德智体全面进展的高校生，我们要做一个心智正常的人。最至少我们的人生观，价值观，世界观要正确。身心健康是成长成才的基础，因此，每一位高校生都应当重视自己的健康，这当代不仅此于身体健康，也都应当对自身的心理架空负责，高校生心理健康是一种抱负尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完善或完善的境界。这就要求高校生一方面要调整和修正自己的心境，以到达心理健康的标准，更好地维持高校生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理健康水平，追求心理进展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。

我们高校生面对生疏环境，互相之间特殊需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际气氛，以摆脱孤独感和孤独感。为此，高校生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进行交往，加深彼此间的了解；其次要主动参与集体活动，热忱关心他人，扩大自己的交往际圈。交多一点伴侣，在高校四年收获真挚的友谊或者甜蜜的爱情，这都是很美妙的。

老师在说的时候，是围绕我们的高校生活说的，从以前的学习模式，生活模式过渡到如今的高校生活，我们总有一种自由的感觉，其实不是这样的，我们还是受约束的，我们还是要仔细学习，学好专业学问，至少要对得起自己，不要铺张我们的青春，尤其是我们学校的学费比其他学校要高几倍，我们更要努力，不能让父母绝望，让父母和自己的付出付诸东流。同时，我们当中绝大部分人都是成年人了，要以成年人思维方式思索做事，这是老师在会上强调的，在为人处世方面，在情感问题方面，我想有许多方面需要我们去学习，有许多问题需要我们去思索，这也是我们在高校所学习到的社会学问，由于高校本身就是一个小社会。

我对我的高校生活有着无限向往。我盼望在高校里可以真正学到对自己的将来有用的学问，虽然这样说的很空泛，何为有用的学问，除了专业学问，除了技术，除了试验，除了理论，还有一系列的人文学问，还有为人处世的社交学问，我盼望四年后我有一身的本事和一堆的好伴侣，盼望我会变得更自信，更美妙，这次心理讲座与其说是讲座，不如说是高校的导语，新的导航与启迪。

心理健康讲座心得体会5

12月30日下午学校帮我们支配了一次心理健康讲座。是关于心情方面，听了黄志法心理询问师的《心情管理与健康》的讲座，感受到人的心情与如今人的健康有着特别紧密的联系。黄老师讲课特别生动，也举了许多真实的案例和互动的小环节，在欢快的气氛中，我了解到，作为老师的我们同样也是这种心理疾病的发生者。而面对这些大大小小的问题，我们应当如何应付成了关键的问题。

老师是人类的灵魂工程师，所以要求老师学高身正;社会对老师角色的美善化，对老师给予了过高的期望值，使得身处教育教学第一线的老师不但长期超负荷地工作，而且承受着来自社会、学校、家长、同学和家庭多方面的压力，常常处于心理应激之中，必定导致各种心理问题，影响老师的心理健康。

学校老师的心理问题不仅影响他们的工作和生活，也肯定会影响同学的心理健康状态和生命质量。而心情是一个特别重要的因素。心情使得疾病增加，如心血管疾病，高血压，肠胃疾病，癌症等。所以在生活当中，我们需要努力转变这些。总是保持健康的心态。首先要做到心理平衡做到知足常乐，助人为乐，得意其乐，苦中作乐。其次是合理的膳食，再是适当的运动。还需要戒烟限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌症性格”，我也自问，我有没有这种性格“看什么都不顺眼，有人时和人过不去，没人时和自己过不去。”

人的健康50%取决于心情20%取决于睡眠20%取决于运动10%取决于饮食。我想，做到这些我们的健康才不受影响。所以好心情的培育真的是特别重要的事。所以要放下心中的包袱，笑对压力，放飞心情。

听了这次讲座，真的觉得，生命是珍贵的，但是也相当的脆弱，珍爱自己的生命，凡事都不要太计较，心胸要宽广，对待一些事情需要冷静。就象黄老师讲的那个关于风筝的故事，遇事应当完全了解事实后再作定论，而不是冲动的做出结论。在工作中，遇到不如意的事，多述说，这样就不至于得心理疾病。不盼望自己早上起来不想上班，而上班的不想回家，成为那种不美好的人。

总得来说，好心情制造好将来，让自己不生命，健康的成为一个美好的人是我们每个人都应当学着去做到的。在今后的工作中，生活中，每个人都应当学会宽容，而不要做一些损害他人的事情，更加爱惜我们的同学，关怀自己也关怀他人。美好信任就在我们身边。

心理健康讲座心得体会6

高校生健康问题是我们高校生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学习了高校生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了很多有关于高校生健康方面的学问。这些学问的学习，有助于我们更好的熟悉当前高校生中存在的健康问题。

老师首先用几个简洁的心理测试开头这门特别的课程，我的测试结果初步说明我自己的心理还是很健康的。不过近年来由于高校生不良心理问题而在校内中发生的事故层次不穷，如何正视并解决高校生由于人际关系、情感和就业压力等产生的不良心理问题成为当代高校生进入社会前的必修课程。之后老师又向我们大致的介绍了心理学的专业学问，例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又分为意识和无意识〔包括被压抑的无意识和埋伏的无意识〕。认为存在于无意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支配个人命运、确定社会进展的力气；并把人格区分为自我、本我和超我三个部分。把人格进展分为口唇期、肛门期、性器期、埋伏期、生殖器这5个阶段。

接下来的几堂课老师很专心的从几个诱发不良心理的缘由跟我们具体的讲解。首先是在重大变故时人会消失自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而消失不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会每天经受天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情积累在一起后，只差那一根触发负面心情的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，准时排解负面心情才是正解。

然而让我惊讶的是经调查最让高校生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在高校生活中并没有这样的苦恼，但是也见过别人由于小冲突或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至消失同寝室室友投毒的大事，然而大事发生的缘由往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生。当代高校生大多数都是独生子女，来到高校后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避开的交际问题确定会困扰我们一段时间，但这又是无法躲避的，只能学着去适应环境。学会与他人共享空间，这也是高校生活一个重要的目的，如何处理人与人之间由于差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必需解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不

是问题，最不行取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的让步都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严峻的问题，所以培育自己的沟通力量又是一件重要的事情，这也是高校生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。

心理健康是高校生全面进展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面进展的实现。

那么，如何消退他们的心理障碍呢？

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学讨论所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力量减退。

其次，加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内容包括调整熟悉结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。让同学正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。所以高校生在同学过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，主动参与业余活动，进展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康进展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，进展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学问。高校生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是指通过人际关系，运专心理学方法和技巧，关心来访者自强的过程。

生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出