2月20日开学!2023年黑龙江哈尔滨市兆麟小学春季开学温馨提示新

千里之行，始于足下让知识带有温度。第第2页/共2页精品文档推荐2月20日开学!2023年黑龙江哈尔滨市兆麟小学春季开学温馨提示【前言】2023年黑龙江哈尔滨市兆麟学校春季开学温馨提示已公布，为了便于家长查阅，下面我为您具体介绍一下本次学校春季开学的事宜，欢迎大家准时关注，如有相关疑问，请关注我少儿升学频道为您实时做出的更新。

一、开学时间

正式上课时间：2023年2月20日（周一）

二、防疫篇

1.坚持做好个人防护

同学们要在公共交通工具、电梯、商场等人群聚集场所仔细做好个人防护；坚持“防疫三件套”（佩戴口罩、保持社交距离、留意个人卫生），不参与聚集性活动，削减去人群聚集场所，做到家校“两点一线”，勤洗手，勤消毒。

2.正确佩戴口罩、错峰接送

坚持正确佩戴口罩，佩戴时“分清内外上下，贴合盖住口鼻颔，调整压紧金属条，准时、定期更换口罩”，不在人员密集或与人交谈时取下口罩。家长接送孩子上、下学时段，请全程佩戴好口罩，保持一米以上间距，不拥挤，在规定区域内有序接送孩子，不聚集、不逗留。

3.做好健康监测

开学返校前一周，师生居家每日开展测量体温柔新型冠状病毒感染相关临床症状观看等健康自测，消失发热、干咳、乏力、咽痛等症状要检测抗原或核酸，如检测结果确认感染病毒，须照实报告学校，延迟返校。师生返校后连续7天开展健康监测，尽量削减聚集性活动。

4.养成健康生活方式

家长可以陪孩子进行适度运动熬炼，让孩子坚持规律作息，不熬夜，保证睡眠充分和良好心态，有效提高机体的免疫功能，增加抗病毒力量。

三、致家长

1.供应合适的“收心”环境

家长可以和孩子一起支配一些规律的作息、学习、运动，让孩子在更有规律的生活中，适应开学的学习生活。家长需要削减消遣活动，按时预备一日三餐，多给孩子预备新奇蔬菜水果，均衡养分，调整孩子的身体状况。

2.允许拥有适应时间

孩子们从轻松开心的假日生活进入紧凑的学习生活状态，简单在心理上形成落差而产生不适应现象。所以，家长要允许孩子有短暂的适应过程。可抽出时间和孩子谈天，从日常的嬉戏、运动、消遣等话题转向有关学习的话题，也可以和孩子一起阅读，感受充实的学习生活，让孩子渐渐接纳自己的心情，有意识地去调整状态，做好开学的心理预备。

3.亲子之间情感沟通

家长可以选择孩子感爱好的话题进行沟通，比如春节期间发生的趣事、最喜爱的书籍、某影视剧观后感想等，从中挖掘有教育价值的内容。家长要多鼓舞孩子，赐予乐观的心理示意，比如开学了学校有许多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对学校有所向往。

此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情沟通，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。

四、致同学

（一）行动指南

1.调整生物钟，作息有规律

假期自由的生活已经打乱了很多同学的生物钟，立刻开学了，为了更好地适应开学后的节奏，在接近开学的这段时间里，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉。

2.复习旧学问，核清作业单

开学前可以再认真检查寒假作业，看看是否都已完成，准时查漏补缺。同时，可以利用开学前这段时间温故上学期的学问点，让学问得以连接。

3.预备新用品，学习有保障

开学前可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节预备，提升自己对新学期的期盼。

4.制定新方案，学习有目标

新的学期，新的盼望，每个同学都盼望在新学期不一样。开学初，大家可以结合自己实际状况，制定一份具体而可行的学期方案。

（二）心情调适指南

1.合理宣泄

面对开学的焦虑，同学们可以找好伴侣谈一谈，将自己的担心讲出来，也可以进行适当的运动，通过挥洒汗水，将自己的负面心情宣泄出来。

2.进行心理示意

学期之初，同学们不妨给自己这样一个示意：“新学期就要开头了，太好啦！我可以和同学一起在操场玩耍啦！我又可以学习到新的学问！我又可以上我最爱的（语文、数学、英语、体育、美术、音乐)课啦……”在这样的乐观心理示意下可以有效增加我们的愉悦感，让我们精神饱满地迈进新学期。

3.做心情的仆人

开学在即，不少同学感到焦虑、紧急等负面心情。我们可以采纳适当的方法缓解紧急的心情。比如尝试腹式呼吸法，蝴蝶拥抱法，给自己做一些乐观的心理示意，多运动、做嬉戏、听音乐，尝试去和老师、同学、家长共享假期趣事、倾诉心事等都是不错的方法哦！

部分同学可能会担忧开学后疫情会不会再次反复，对自己的健康担忧，对此，我们可以运用正向关注，每个人都是自己健康的第一责任人，乐观协作，做好防护，我们的身体免疫力和心理免疫力都会变得越来越好，当然，假如身体上有任何不适，肯定第一时间告知老师和家长，为我们的健康保驾护航。

五、致老师

1.主动接纳心情

开学初，面对假期模式到工作模式的转换，教育的新变革等，大家的心态多多少少都会消失波动，可能会焦虑、担心、甚至想躲避……不必担忧，这些都是正常的心理表现。每个人都需要肯定的时间适应变化，人的适应力量很强，你不会始终焦虑。

当大家感觉到紧急、烦躁等心情时，可以告知自己“太好了！开学就能见到我可爱的同学了。”通过类似的乐观心理示意，增加愉悦感，让自己精神饱满地迈进新学期。

2.预备开学仪式

《小王子》里说，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。中国人一直注意“仪式感”，比如我们的各种传统节日，都布满仪式感。

开学复课前两天，给自己预备一份开学礼物！一本精致的笔记，一盆美丽的绿植，哪怕一个相框、一个靠垫，让自己和办公室焕然一新。新环境带来愉悦的心情，可以一扫开学工作的焦虑。

3.做好充分预备

着手预备第一课:开学第一周，总会有很多忙乱的事务要处理。所以，提前好好预备开学第一堂课的内容。充分预备，不愁开学第一课不精彩。

让嗓子先“上岗”:开学前期的几天中可以在家说话刻意缓和与温柔，爱护好我们的嗓子，再预备些润嗓的东西喝一喝。

排列开学工作清单，心里有谱:提前给自己列一个工作清单。哪些是开学前必需完成的；哪些是开学一周内需要做好的事情；同学报到所需做的事情；有哪些需要交代家长的等等。做到了心中有谱，也就少了不少焦虑。

4.重塑师生关系

预备好一颗包涵之心:后疫情生活对同学心理造成的影响，可能会消失明显的躯体症状，如缄默、留意力不集中等等，老师们要做好足够的心理预备，对同学理解、支持、包涵