高中体育与健康-体育与情绪的调控教学设计学情分析教材分析课后反思

PAGE1PAGE体育与情绪的调控教学目标1.引导学生了解情绪与健康的关系。2.指导学生学会合理调控情绪的方法。教学重点：学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪教学难点：有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。教学资源与工具设计1.一个多媒体教室；2.课前制作的ppt；3.学生人手一本人教版高中体育必修全一册；教学过程导入阶段：多媒体展示寓言故事——老太太的心事一位老太太有两个女儿，大女儿卖伞，二女儿晒盐。为两个女儿，老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天，老太太念叨：这大晴天，伞可不好卖哟。每逢阴天，老太太嘀咕：这阴天下雨的，盐可咋晒？如此忧心忡忡，老太太竟忧虑成疾。两个女儿不知如何是好。幸访得一智者，对老太太出说了一番话：_________老太太依计而行，果真无忧无虑心宽体健起来。你知道智者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，而后来又快乐起来了呢？答案：“晴天好晒盐，您该为小女儿高兴；阴天好卖伞，您该为大女儿高兴。”——合理调控情绪”好的，情绪是可以调整的，今天让我们来一起学习体育锻炼与情绪调控，让我们学会对不良情绪进行调控。一、情绪与健康1.多媒体呈现相关图片与案例，学生结合自身实际对积极、消极的情绪对身体健康、认知发展、个性发展、人际关系进行分组讨论。2．教师总结：呈现下表

身体健康认知发展个性发展人际关系积极情绪促进机体正常活动，提高免疫力，增进身体健康。有利于注意力集中，感知清晰，记忆牢固，思维敏捷等。有利于形成良好的行为方式、性格特点和发展特长。积极情绪的表情，例如欣赏的微笑，认可的点头等，有利于与他人建立和谐友好的关系消极情绪引起机体功能紊乱，导致免疫系统功能障碍，长期的消极情绪还会致病。使注意力难以集中，对事物的感知不深，记忆力不牢，思维僵化等。易形成不良的行为方式和性格特点。消极情绪的表情,例如冷漠的表情，不良的身体语言等，不利于人际沟通，会使同伴之间关系疏远。二、合理调控情绪（一）情绪三部曲——ABC模式1．多媒体呈现案例：不同的人对课间操的不同看法

有同学认为课间操能缓解疲劳、调节情绪的良好手段，而有的认为课间操是浪费时间。A表示诱发性事件；B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释；C表示自己产生的情绪和行为的结果。2．分析与讨论：

对同一事件A，人们会有两种结论：锻炼身体，对学习不利。由此可以看出，引起结论C的并不是A这个客观存在的事实，而是由人们对A的认知和评价B而直接引起的，A只是激发人们对其作出评价，对C产生一种间接作用。3.总结：

（二）不良情绪调控的策略情境一紧张情绪调控的策略情境二焦虑情绪调控的策略情绪三自卑情绪调控的策略（三）情绪的调控方法1．体育锻炼对情绪调控的作用与方法（1）活动调节法参加自己感兴趣的体育活动；情绪低沉时进行快速动作练习；过度兴奋时进行慢节奏的伸展练习。（2）注意转移法改变注意焦点；选择自己平时最感兴趣的活动，使自己的精神有所寄托；改变环境，到操场或篮球场散步。（3）增强活动胜任感选择适合自己的集体运动，在运动中完成任务，从而产生自信、积极的情绪体验，改善情绪状态。（4）促进社会交往选择足球、篮球、排球等集体性项目，在锻炼中通过多种方式表达友好之情，从而增进同学间的交往，增进相互间的友谊，以调节人际关系，达到改善情绪调节的作用。2、情绪调控的其他方法（！）表象调节法经常在脑海中重现过去获得成功的表现，体验当时的身体感觉和情绪，以消除紧张，稳定情绪（2）表情调节法有意识地通过放松面部肌肉，体验一种放松的感觉。（3）呼吸调节法紧张时采用深而慢的呼吸，降低兴奋性。情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸，提高情绪的兴奋水平。（4）宣泄调节法大哭一场；向他人倾诉；剧烈运动；放声歌唱或大叫；声声吁叹；听听音乐；写写日记；发发牢骚；小结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除和克服，我们可以通过控制，既不损害他人，也不损害自己，做到了这点，快乐就掌握在你的手中。希望同学们能把我们这些课所总结出来运用体育锻炼调控情绪及其他的方法运用到学习和生活中去，同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友。三、小结

1.情绪与健康的关系。2.学会合理调控情绪的方法。四、作业健康情绪自我心理测试：你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。1．我有能力克服各种困难

A.是的B.不一定C.不是的

（

）2．猛兽即使是关在铁笼里，我见了

也会惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的

（）3．如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前

相仿

（

）4．整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的B.不一定C不是的（

）5．我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的

（

）6．不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的（

）7．我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的B.不一定C.不是的（

）8．在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此

（

）9．当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会：A.我仍能专心听音乐B.介于

A与C.之间C.不能专心

并感到恼怒

（

）10．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的

（

）11．我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的

（

）12．生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此

（

）13．季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的B.介于A与

C.之间C.不是的

（）计分表：

序号得分1A.2B.1C.08A.2B.1C.0

2A.0B.1C.29A.2B.1C.0

3A.0B.1C.210A.2B.1C.0

4A.2B.1C.011A.2B.1C.0

5A.2B.1C.012A.0B.1C.2

6A.0B.1C.213A.2B.1C.0

7A.0B.1C.2总分

结论与建议

★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。

★13——16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

学情分析1、学习者特征分析（1）学生对本课知识比较陌生，但有很强的求知欲望，思维活跃。（2）对自己的情绪不能把握，不能及时利用好的方法来调节。（3）在小组合作学习方面，配合不好，有待加强。2、教学策略选择与设计（1）尽可能运用多媒体教学，配合画面和典型案例讲述，是讲解生动活泼而贴近学生实际，提高教学效果。不但要力求避免呆板、枯燥的叙述，同时也要避免脱离教材基本理论而“假、大、空的说教。教学前应做好可得教学过程设计，提高教学策略水平。（2）运用讲解法，也要主义吸取当今国内外前沿研究成果充实教材。3、学法指导（1）可运用“讨论式“，充分调动学生学习的积极性和主动性。（2）在讨论进行中，有错误给予纠正，有疏漏给予补充，有疑问给予阐明。（3）在学生学习过程中，重在实践中运用，学生在运用一些调节情绪方法是要及时记录、整理、提倡创造性实验研究，提倡学以致用。效果分析体育教育不仅仅是学会基础知识、基本技能，而且要重视对学生心理素质和社会适应能力的培养。在整个教学过程，我不断为学生提供思考及合作的探究性活动，让学生充分发挥他们的聪明才智，通过恰当的问题设置，启发学生参与到问题中进行思考探究，学生在轻松、愉悦的气氛中发现问题、解决问题，从而培养学生的创新精神和实践能力。本节课我的设计理念是以学生为主体，以合作探究为手段，以能力提高为目的。教学过程中充分关注学生能否积极主动的参与，能否应用适当的语言表达自己的思想，交流自己的学习体验。学生通过自主探究，合作交流，体味合作学习的快乐。同时借助情境教学，有利于学生对知识的理解和掌握。教材分析本节在教材中的地位和作用。本节对学生的心理健康有积极的影响。良好的情绪会激励我们积极向上、生活愉快学习进步，如果能主动的运用体育手段及时调控不良情绪，把自己的积极情绪调节到最佳状态，就能更好的服务于社会、享受生活。教学目标1.引导学生了解情绪与健康的关系。2.指导学生学会合理调控情绪的方法。知识目标=1\*GB3①了解情绪与健康的关系=2\*GB3②理解和掌握调节情绪的方法。能力目标熟练掌握调节不良情绪的方法，培养学生分析、总结的能力。情感目标培养学生良好的行为方式和性格特点，建立良好的人际关系。重点与难点重点：学会如何在生活和运动锻炼中控制和调节情绪。难点：有关消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。评测练习体育与情绪的调控健康情绪自我心理测试：你的情绪是稳定的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。1．我有能力克服各种困难

A.是的B.不一定C.不是的

（

）2．猛兽即使是关在铁笼里，我见了

也会惴惴不安A.是的B.不一定C.不是的

（）3．如果我能到一个新环境，我要A.把生活安排得和从前不一样B.不确定C.和从前

相仿

（

）4．整个一生中，我一直觉得我能达到所预期的目标A.是的B.不一定C不是的（

）5．我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩A.是的B.不一定C.不是的

（

）6．不知为什么，有些人总是回避我或冷淡我A.是的B.不一定C.不是的（

）7．我虽善意待人，却常常得不到好报A.是的B.不一定C.不是的（

）8．在大街上，我常常避开我所不愿意打招呼的人A.极少如此B.偶尔如此C.有时如此

（

）9．当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论，我会：A.我仍能专心听音乐B.介于

A与C.之间C.不能专心

并感到恼怒

（

）10．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向A.是的B.不一定C.不是的

（

）11．我热爱我所学的知识A.是的B.不一定C.不是的

（

）12．生动的梦境常常干扰我的睡眠A.经常如此B.偶尔如此C.从不如此

（

）13．季节气候的变化一般不影响我的情绪A.是的B.介于A与

C.之间C.不是的

（）计分表：

序号得分1A.2B.1C.08A.2B.1C.0

2A.0B.1C.29A.2B.1C.0

3A.0B.1C.210A.2B.1C.0

4A.2B.1C.011A.2B.1C.0

5A.2B.1C.012A.0B.1C.2

6A.0B.1C.213A.2B.1C.0

7A.0B.1C.2总分

结论与建议

★17——26分：情绪稳定

你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护正义的精神。

★13——16分：情绪基本稳定

你的情绪有变化，但不大，能沉着应付现实中出现的一般性问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

★0——12分：情绪激动你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

课后反思本堂课教学中的成功之处：（1）能选择合适的事例，让学生产生共鸣。教学中为学生创设直观、生动，身边的教学情境，让学生有话想说，有感可发，培养学生创新意识和能力。这能极大的调动学生的积极性，使学生“在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长”，发展良好的情绪品质，培养健康人格，建立融洽的人际关系。（2）注意了预设生成的重要性。如在设计问题的时候，考虑到学生会说出其他答案