2023年泡脚配方 温胆汤泡脚配方(五篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——2023年泡脚配方温胆汤泡脚配方(五篇)在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文怎么写才能发挥它最大的作用呢？这里我整理了一些优秀的范文，希望对大家有所帮助，下面我们就来了解一下吧。

泡脚配方温胆汤泡脚配方篇一

一、泡脚的优点：

1、安全；

2、无痛楚；

3、无毒副作用；

4、廉价；

5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼〞,哈，这些生活小窍门应当好多人都知道的吧；

6、便利；

7、舒适。

二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病参与不同的药物。

三、泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。

四、泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

五、泡脚时间的要求：

1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。

2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lo点1次，晚上睡前1次，由于睡前泡脚对消除疲乏大有好处可使人睡得更甜简单进入“倒床不复闻钟鼓〞的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤〞、“睡前洗脚，胜吃补药〞。

3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病状况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

七、泡脚的作用：

1、清洁皮肤的作用。

2、扩张血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、缓解肌肉痉挛。

5、镇静作用。

八、泡脚的本卷须知：l、注意卫生［最好以家庭为主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。

4、儿童阻止泡脚。

5、某些急性感染性疾病阻止泡脚。

6、出血性疾病阻止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。

高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。

遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。

足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。

将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。

泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理

少女痛经中药泡脚：蒲黄20克,五灵脂20克,香附20克,延胡索20克,当归20克,赤芍15克,桃仁10克,没药10克。上药加水2500毫升,煮沸15分钟后离火,先以药液蒸气熏双脚,待温度适合后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟,每日早晚各熏洗1次,每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药,连用3-5剂,连续用3个月经周期。

经临床观测,多数青春期原发性痛经患者,在洗浴过程中疼痛便可减轻,一般用药两个月经周期后即可明

中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。把它们都到入锅中后参与凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，由于凉水能穿透植物的表面，使药物潮湿变软，细胞膨胀，让有效成分能更简单溶解入水中。

煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！

接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。泡脚

睡前泡脚(饭后一小时)一.温水(30--40度)以安逸为标准,凉了不断加热水.二.时间(30--50分钟)以全身伸展放松出汗为度.三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病.加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症.加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀.加花椒:10--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹.加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘.泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚相互磕打15--30分钟,《中药泡脚方-2》

一、泡脚的优点：

1、安全；

2、无痛楚；

3、无毒副作用；

4、廉价；

5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼〞；

6、便利；

7、舒适。

二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水、等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病参与不同的药物。

三、泡脚水的温度：—般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

四、泡脚容器的要求：

1、质地应无害、安全、保温性能好。

2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。

3、结构可买一些微电脑浴脚器。

五、泡脚时间的要求：

1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。

2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lo点1次，晚上睡前1次，由于睡前泡脚对消除疲乏大有好处可使人睡得更甜简单进入“倒床不复闻钟鼓〞的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤〞、“睡前洗脚，胜吃补药〞。

3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病状况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。

七、泡脚的作用：

1、清洁皮肤的作用。

2、扩张血管作用。

3、降低血液粘稠度。

4、缓解肌肉痉挛。

5、镇静作用。

八、泡脚的本卷须知：l、注意卫生［最好以家庭为主］。

2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。

4、儿童阻止泡脚。

5、某些急性感染性疾病阻止泡脚。

6、出血性疾病阻止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。

（三类人不适合热水泡脚）

●长期糖尿病患者泡脚易烫伤长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变十分隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

●心脑血管患者不适合高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适合用过热的水泡脚。

●冻脚不能烫有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。

养生：冬季泡脚三注意

冬季天冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲乏，改善睡眠。但泡脚除了注意水温适合外，还应注意以下问题：

第一，泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平日快，时间太长的话，简单增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者简单因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应特别注意，假使有胸闷、头晕的感觉，应暂时中止泡脚，马上躺在床上休息。

其次，饭后半小时不宜泡脚吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，假使饭后马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆大量患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，由于此类盆中的化学成分不稳定，简单与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

用啥来泡脚不让你痛经?中药泡脚，每次30分钟以上，持续3个月就能见效

女性月经期一般都会比较烦躁，特别是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，假使您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。

所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。

气滞血淤型

其病症表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类病症的人，应调和气血，化淤止痛。由于“女子以肝为本〞，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并参与适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。参与约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应当浸没踝关节，假使药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣微弱的物理刺激，每次30分钟以上。

阳虚寒盛型

其病症表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。由于中医有这样一种说法：“肾主一身阳〞，泡脚所选药物应当多以入足少阴肾经的药物为主，并参与适量引经药咸水，譬如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。

气亏血虚型

其病症表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有微弱的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血〞，泡脚所选药物应当多以入足太阴脾经的药物为主，并参与适量的引经药甜水，譬如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。

“泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。〞欧阳大夫说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣微弱的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，特别是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。

泡脚能够缓解感冒病症

药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可在水中加盐和生姜。

“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。这是北京中医药大学直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。

刘长信主任说，首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，参与1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度适合后再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温度可以随时参与适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。

中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究说明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功能。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，加强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。

需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。

华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出，泡脚后进行按摩也是一个治疗和缓解感冒病症的好方法，特别适合身体抗争力低，简单感冒的老年人。

在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并相互搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。寻常按摩30分钟左右即可。

中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功能，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。

醋泡脚治小病

醋的用处十分多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有好多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调理肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功能。用醋泡脚的简单方法：

睡觉前，在半盆水中参与100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。

一、消除疲乏。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位由于疲乏而导致的缺氧状态，加强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲乏。

二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调理、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，加强血液循环，激活、加强器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈大量慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以加强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适病症。总之用醋泡脚有好多的功能，而且简单实用。

泡脚配方温胆汤泡脚配方篇二

泡脚方法及疗效——睡前泡脚(饭后一小时)

一.温水(40--50度)以安逸为标准,凉了不断加热水。

二.时间(20--30分钟)以全身伸展放松出汗为度。

三.加姜(枣大的一块):煮开,适用初起风寒感冒,风湿,类风湿,关节病。

加红花一小把:纱布包煮开可用两次,适用静脉曲张,末梢神经炎,血液循环不好,腿脚麻木或青紫等淤血症。

加盐:一平勺,适用上焦有火,经常眼红,牙痛,咽痛,性急爱生气,急噪心烦,上火下寒,腿脚肿胀。

加花椒:20--30粒,适用脚汗,脚臭,脚气,湿疹。

加艾叶:一小把煮后用,适用呼吸系统疾病,如咳嗽,慢性气管炎,支气管炎,肺气肿哮喘。

泡脚后按摩磕脚,磕脚方法:趴在床上,小腿翘起来,双脚相互磕打8--10分钟,起来后喝杯白开水。

禁忌——急性炎症,发烧,急性传染病,凡高血压在15090以上的,糖尿病7.1以上血糖过高的并发,下肢破溃者要慎泡。视身体状况逐渐加温、加时。

泡脚配方温胆汤泡脚配方篇三

推荐20个中药泡脚配方

来源:大家健康网2023-03-11根据自己的状况，在水里加点中药会让洗脚水更具“魔力〞的。脚上皮肤枯燥的人，可以试试用桃仁、杏仁、冬瓜仁、薏苡仁熬制的药水兑入热水里洗脚。脚累脚疼者，可以用透骨草、伸筋草、苏木、当归、川椒熬制的药水。建议，可以在洗脚时，在水中放干姜或樟脑就行了，樟脑会很快在热水中溶化，泡后脚会发热，对改善脚凉很有效。1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者

用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。2.主治：失眠

用药：吴茱萸40g米醋（白醋）适量

用法：用吴茱萸煎汁，参与温水，再参与米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。3.主治：神经衰弱用药：夜交藤500g用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。4.主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋100毫升

用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次5.主治：足支动脉痉挛病

用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。

用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。6.主治：痛经用药：小茴香400克

用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。7.主治：脚气--足胫肿痛

用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克用法：将上药煎汤取汁，参与温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。8.主治：水肿--足起水肿用药：楠木，桐木各适量

用法：用上药煎汤后参与温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次9.主治：血栓闭塞性脉管炎

用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克

用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。10.主治：中风后手足拘挛

用药：伸筋草，透骨草，红花各6克

用法：5kg清水参与上药，煮沸10分钟后参与温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

11.主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛

用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次12.主治：感冒或感冒头痛

用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量

用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。13.主治：糖尿病性趾端坏死

用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。14.主治：眩晕、各种原因引起的头痛

用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。

用法：将上药水煎取汁1500ml，参与温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。15.主治：高血压

用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克

用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。16.主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。

用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前参与温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。17.主治：风湿麻木

用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。18.主治：老年人延年浸足方

用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克

用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。19.主治：骨质增生

用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。20.主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克

用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程。

商铺|产品|资讯|更多》黄页

cctv1上榜品牌

您的位置：企业库

中小企业信息发布平台开一家汗蒸房多少钱

日期：2023-11-1910:40:40发布者：hanguagua浏览量：17次更

多企业资讯：企业库

深呼吸汗蒸品牌赢利分析：

主要收入来源：

汗蒸办卡

美容养生套装办卡

身体服务项目

产品销售

零客服务收入

1、汗蒸办卡

月卡：200元每月可办理约20张x12个月每年收入约4.8万元

季卡：500元每月可办理约10张x12个月

每年收入约6万元

半年卡：800元每月可办理约10张x12个月

每年收入约9.6万元

年卡：1200元每月可办理约8张x12个月

每年收入约11.52万元

金卡：2000元每月可办理约5张x12个月

每年收入约12万元铂金卡：3000元每月可办理约3张x12个月每年收入约10.8万元

钻石金卡：5000元每月可办理约2张x12个月每年收入约12万元

汗蒸办卡合计：66.72万元