对拉丁舞重心〞的论述

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对拉丁舞“重心〞的论述

前言

拉丁舞，是一种源于拉丁美洲文化，又融入了非洲、欧洲文化元素的民间舞种。随着历史的变迁与其自身的发展，民间舞式的舞蹈逐渐变革为了标准化、程式化的竞技拉丁舞，也就是我们所说的国标拉丁舞。在本文中，笔者是以竞技拉丁舞为研究的主体，来分析重心在拉丁舞舞蹈中的运用和意义，所以重心在拉丁舞中是必不可少的。重心的运用不同，在拉丁舞中所表现出的效果也不尽一致。譬如在比赛中更要看到重心的干脆与稳定，这样才能使舞蹈表现出最大的爆发力与速度感；而在表演中则恰恰相反的要表现出温柔的一面，这样才能适应场合，浮现出舞蹈的线条，重心的速度感不会太强，给人以享受舞蹈，体会舞蹈的柔情美。不管在什么情形下都要有重心与地板的关系，两者密不可分。

一、拉丁舞与其他舞蹈的不同

拉丁舞多变与显明的舞蹈风格是其吸引人的原因之一，这无疑与其特有的文化背景和地域特色有关。正如刘青弋在其身体语言分析的理论中所言：“具有语言共同特性的身体动作语言与文字语言、声音语言一样，具有先天遗传与后天培养的特性。它成型于特定的文化土壤和生态环境，以特定的民族的思维方式，表现着特定民族生存的状态〞拉丁舞，作为拉丁美洲社会意识形态下的一种舞蹈也是无法逃脱地域、时代、制度以及文化等多种因素影响的。正是由于这种地域性的因素才造就了其特有的浪漫、热心、狂野的风格。拉丁舞特有的直立交织扭转式肢体动作是其舞蹈风格情绪的表现形式，而这种风格也正是拉丁舞动作的运动规律。这是区别于他类舞蹈的存在特性。拉丁舞是群众的民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有显明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的爱好。拉丁舞的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花招与拉丁舞吻合，穿着时主要表达出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。

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二、拉丁舞与重心的关系

（一）什么是重心

重心在拉丁舞里的重要性是不言而喻的。假使没有良好的重心又何谈神态，平衡，速度，控制力，假使在舞蹈中没有良好的重心如何去支配和驾驭你自己的身体?又如何控制和驾驭音乐呢？又怎样讲身体的协调性呢？假使你的重心控制力不好的话，又何谈舞蹈的幽美，优雅,和谐呢？在舞蹈中要想控制好你的重心,首先要了解你自己的身体,那么你了解在正常条件下,自己的身体重心应当在哪里吗?请问你的身体哪里最重呢?其实就在你的下腹的部位,在具体些~就在你肚脐以下四指丹田穴的位置。无论你是体育任何项目,还是跳舞,对于所有的运动来说都是极为重要的。控制好了它就控制好了你自己的身体和谐就做到一大半了。（二）重心在拉丁舞中的作用

在拉丁舞里重心又是怎么的控制呢？根据不同的舞种重心落点也是不同的，在不同的舞种重心落在脚的位置也是不同的，在拉丁舞中每个舞种的音乐是不同的,音乐的速度也是不同的,由于音乐速度的不同重心的控制也是不同的,每个舞蹈重心都是有区别的,落在脚位置也是不同的。控制好了重心也就控制好了身体，身体也就有了轴，身体也就有了挺立的柱子,这样你的舞蹈才会和谐幽美，动作更加稳定，更好的浮现出舞蹈的内涵与线条。

三、拉丁舞中重心的运用

（一）竞技比赛中的运用

在伦巴舞中甚至是整个拉丁舞中，身体的脊椎都需要保持直立，肩部伸展，手臂随着身体动律而自由的延展，并非主动发力，这样才能保持人体的平衡与下肢、胯部的拧动形成“扭压〞的运动形态。这个运动形态源于黑人奴隶在劳作中头顶重物搬运的动作，如此“重心〞——骨盆的转动与摆荡运动就会特别明显，因此伦巴舞中的胯部动作是舞蹈风格特点表达的重要形态，也是由于这种转移体重的动作与扭转动作相互有序的协同，才形成了伦巴舞的基本特征。

在如今的竞技比赛中，大量舞者由于过分想要表现身体超人般的能力而过于强调了舞蹈重力因素，使本应当流畅的动作变的断裂，与舞蹈风格相违背，还阻碍了动作的表现力。伦巴舞中重力因素的使用程度是以维持动作流畅度为前提

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的，当然突然加重力度并突然限制流畅的控制力有助于技巧的展示，但在编排中必需注意不影响其该有的流畅度与舞蹈风格的表达。依照力效和谐的思想，伦巴舞在编排中首先应当运用维持其风格的“扭动〞的基本力效，假使需要表现戏剧性波动或起伏的情绪时，利用人体的爆发力可以转变成“砍动〞与“冲击〞，这中时间因素的改变可以在竞技中的浮现猛烈的对比度，简单吸引人的注意；当需要表现轻柔与舒缓的情绪时，则将重力因素稍稍减弱，并使用控制力转变为“轻压〞或“拧动〞。（二）表演中运用

桑巴舞的身体运动重点在于躯干的伸缩性，由腰部将身体的“重心〞与“轻心〞相连接，又能使躯干的上下部分进行独立运动。这个运动造就了桑巴“Bounce〞的舞蹈动律。桑巴舞在流畅度方面为“流畅的〞或“自由的〞，这不仅可以通过弹性的身体特性观测到，还持续在动作连接的流畅性上。相较于恰恰，桑巴舞的重力控制较少，寻常都顺应由身体中心向外散射的动力，并以曲线式的肢体完成动作，像“鞭子〞一样。在平日的教学中必需特别关注这种流畅而持续的身体动律，以免由于身体失调造成动作僵硬，能量断裂。舞蹈中，双臂需要自然伸展保持身体平衡，不可以过于使力破坏身体的中心与平衡。在竞技中，这种流畅的力效可以稍微进行控制变成停顿的造型，这样一方面可以使运动中的能量回到身体中，一方面可以表达舞者力量的控制技巧，加强舞蹈的竞技性。（三）重心在拉丁舞比赛与表演中的区别

比赛侧重在比，有竞技成分在里面，在拉丁舞比赛中所表现出的应当是爆发，速度。所以重心的移动更快一些，当然也要更稳。而表演则主要表达在演，重视身体的线条与空间美，重心的速度就会稍慢一些，更多的是浮现。

四、重心在拉丁舞中的影响

拉丁舞的舞蹈运动形态几乎是以“重心〞为主的，伦巴舞蹈重心最低。伦巴的重心位置大约在肚脐以下、胯骨的位置，这个位置有点像标准舞架型训练中要求把肩放置胯上一样，在该位置下腿与身体能够更好地连接，同时也便于舞者的腿与地板产生更好的产生作用力，使舞蹈动作连贯圆满。恰恰舞蹈重心略高。恰恰舞的节奏较快，为了能使舞者的腿部、脚下与地板产生很好的关系又要保证舞

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步能够快速地进行转换，所以重心相对于伦巴舞要稍高一些。具体位置大约在肚脐稍下方，恰恰必需在确保舞蹈速度的前提下，恰当地把握舞蹈重心的位置。桑巴舞蹈重心在肚脐位置。桑巴在拉丁舞中属于热心奔放的舞种,舞步动作也较大，在跳舞时，舞者的脚踝、膝盖、骨盆、腹部需要同时工作，产生关联的作用力。所以，桑巴舞的舞蹈重心要高于恰恰的重心，具体应当在肚脐的位置,才能让中段更好的参与工作，完成桑巴舞的热心舞步。斗牛舞蹈重心在肚脐以上约一寸。斗牛舞是一种较为特别的舞蹈，不仅跳起来雄壮有力，而且舞蹈中有颇多造型，舞者只有把握好斗牛舞的重心，才可以更好地跳出这些造型。在体态方面，斗牛的舞者胸腔向后拉伸，髋关节也要向前顶,应当把重心放于这两个部位中心的中间点位置，大约在肚脐以上1寸的位置。牛仔舞蹈重心高于桑巴。牛仔舞是相对欢快的舞蹈，节奏感十分强,以我们常见的钟摆为例，它之所以能够大幅度摇摆，是由于钟摆的固定点在上端。所以，在牛仔舞中如想摇摆得当，舞蹈重心的位置需要向上提，大约在肚脐上1-2寸的位置。（一）对音乐的理解运用

不同的舞蹈其音乐特点不同，舞蹈风格不同，所以重心在舞蹈中的运用与表达也不尽一致。

伦巴舞在时间因素上表达出伸展幽美，柔媚抒情的感觉。它的音乐为4/4拍节奏，约每分钟25至27小节，每小节的第4拍是音乐旋律的重拍。舞蹈动作的时间值是两个快步和一个慢步，慢步需要延续二拍的时值（第4拍持续到下一小节的第1拍），而快步持续一拍的时值（分别是第2拍和第3拍），这样就形成了每小节中四拍中走三步的步法特征。依照这个特征不难看出其具有“缓慢〞与“延绵〞的顺应性时间“重心〞因素。（二）与舞伴之间的稳定性

拉丁舞中，每个人都要有自己稳定的重心，相互之间的引带只是身体很小的力量。身体转动时，围绕的轴永远是脊椎，伦巴时肩部下沉，脚重心下踩，将重心降低，而脊椎向上，维持身体内部平衡。此时要收紧大腿内侧、臀部、腹部、侧腰，这样身体的拧动就不会将好多力量传到手臂上，从而影响舞伴的重心了。伦巴舞时，女士将右手手臂的大臂夹紧，肌肉收紧，假使男士给女士一个向后的推力时，要整个身体向后移动，而不是手肘向后摇摆。而女士身体向后的速度，

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要快于手臂传力的速度，这样才能在男士中止推力时，稳住身体的重心。同样，男士接受推力时手臂也不需要加紧，而给女士力量时，则可以手肘稍前移。而假使男士给女士一个向侧转的力量，女士的手臂不可以左右晃动，将这个力量消减掉，而依旧应当保持大臂和身体的角度，身体迅速顺力旋转。而男士给女士力量时，避免只是手上用力，而应当是自己脊椎稍向给女士力量的方向旋转，身体挤压，而使得手臂有一点点地力量，小臂与地面的水平程度要维持不变，但是力量是顺着肩部-大臂-小臂-手，逐渐减小的。（三）重心与地板的挤压

斗牛舞中动作充满了矛盾感的戏剧性色调，运用抵挡性质猛烈的“强〞或“重〞的重力因素才能表现舞蹈的基本情绪，重力因素也是其表达风格特点的最主要的“力效〞元素。在每次“跺步〞或“重踏〞的动作中，可以十分明了的观测到人体重力与地板的对抗力量：在重力下沉时，骨盆仍旧前倾并与上部躯干保持拉伸，臀部至膝盖的大腿前后侧肌肉收缩，膝盖弯曲，将重力传导到足下方的地板；当重力由地板回至身体时，腿部各个关节上下的肌肉进行抗争，将关节由下至上依次拉伸至原本的弧线神态。这种保持身体神态的张力与抗力形成了斗牛舞中猛烈的重力力效色调。在“Bounce〞中腿部弯曲却要与地板抗衡类似于芭蕾中“plie〞的作用力贯穿在整个桑巴舞中，所以抵挡性猛烈的“重〞的重力特征是桑巴舞的力效表现。由此在桑巴舞中，对舞者身体能力与素质的要求极高，不仅要保持压力的反