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文档简介
有氧健身操
体育与健康高中二年级《体育与健康》全一册
有氧健身操的定义有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容（各占20分钟），总共60分钟时间
有氧健身操的特点有氧健身操有氧运动的一种，它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质，健美操运动对场地要求不高、四季都能开展，对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。有氧健身操的分类1竞技健美操2有氧健身操3行进间有氧健身操有氧健身操的发展20世纪80年代初，美国健身、影视明星简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于20世纪80年代初传入我国。时至今日，中国的广场舞以风靡全球，不管在农村还是城市，广场舞已经成为人们特别是妇女们快的体育运动项目。有氧
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