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文档简介
如何控制自己的脾气(1)什么是易怒的情绪人们的(2)易怒的情绪的特征(1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人。(2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意(3)面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是发(4)对很小的事也沉不住气。(5)火爆脾气一点就着,什么事都干得出来,当时不能自控,(6)听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。(3)易怒的情绪的危害(1)心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发(2)影响家人、朋友以及同事之间的关系,从而影响自己的工(3)情绪激动时,难以自控,也许会干出难以挽回的蠢事。(4)易怒的情绪的原因(1)心理因素:心胸不够宽广,期望太高,心态失衡,思维极(2)生理因素:血液中调节情绪、控制行为有关的物质——5-(3)环境因素:与气候、噪声等有关。(5)如何控制自己的脾气(1)提高修养:培养宽阔的胸怀,良好的心态,正确的思维,将心比心,不斤斤(2)意识控制:当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控(3)情境转移:火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往妨来个“三十六计走为上策”迅速谈得来的朋友一起听听音乐、散(4)承认自我:勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。越来越烦躁。而保持清淡的程度,美为治疗,就可有效治疗。“我过去经常服爱发脾气坏不舒服的。所以说没有人喜欢生气(不抱括有些人为了某个目的的假装发怒)。而且总是应该说这些是他们身上潜藏着的“炸弹”,一经外部的“引燃”(即你说的“引诱”)就爆炸软肋,同时也由于自在乎,压得越久越强,隐例如恐怖症,强迫症等病,每很好的认知,以致产袱。事,却没能意识到眼光看待事时的峰回路转的感觉,使心中人有意识的自我教育及自我控制最
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