生的认知与人际交往

生的认知与人际交往第1页，共25页，2023年，2月20日，星期一我们这一代最伟大的发现是人类可以借由改变心中的态度来改变人生。

——威廉·詹姆斯所谓快乐人，不是处在某种特定情况下的人，而是持着某种特定态度的人。第2页，共25页，2023年，2月20日，星期一第一节认知的概述（一）什么是认知认知是指个体看待事物的方式，是个体对事物的理解以及事物对自己的意义与作用的思维模式和基本信念。1、认知影响人的态度、价值判断与观念。2、人的认知是具有选择性的。3、认知因素之间可能是协调的，也可能是不协调的。4、认知对心理行为的影响是非常巨大的。一、认知的内涵第3页，共25页，2023年，2月20日，星期一（二）认知的构成1、自我认知对自己身体状态的认知；对自己心理状况的认知；对自己社会关系的认知。2、对他人的认知对他人的身体状态；心理状况的认知。第一节认知的概述一、认知的内涵第4页，共25页，2023年，2月20日，星期一（三）认知的功能1、准确定位功能2、心理调节功能3、合理化功能4、动力功能第一节认知的概述一、认知的内涵第5页，共25页，2023年，2月20日，星期一（四）认知失真1、认知失真的含义认知失真即不合理认知是指选择的事实与客观现实不相符合。2、认知失真的特征第一，认知失真的根源在于人的认知能力的有限性。第二，不合理认知一旦成为一种稳定的思维方式，便具有无意识和自动性。第三，认知失真具有自我保护功能。第四，越具有不安全感的人，认知越容易失真。第五，感情色彩较浓的关系中认知容易失真。第一节认知的概述一、认知的内涵第6页，共25页，2023年，2月20日，星期一3、大学生常见的认知失真（1）极端思维（2）心理过滤（3）瞎猜测（4）虚拟陈述（5）情绪推理（6）人格化第7页，共25页，2023年，2月20日，星期一二、主要的认知理论（一）认知不协调理论1、认知不协调的表现（1）决策后的不协调任何决策都是有得有失的，因此，不论人最终做出什么决策，都会产生某种程度上的不协调；（2）行为后的不协调当一个人产生了与自己态度不同的行为时，会产生心理压力，这也是认知不协调。第8页，共25页，2023年，2月20日，星期一2、消除认知不协调的方法（1）改变某种认知因素，使其与其他认知因素之间的不协调变得协调；（2）强调某一认知因素的重要性；（3）增加新的认知因素，加强协调关系的认知因素；（4）改变行为，使其不再与态度有对立；（5）减少选择感。3、认知失调是不可避免的。第9页，共25页，2023年，2月20日，星期一（二）ABC理论情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。

A-------------------------B--------------------C

诱发性事件

对事件所持的信念

情绪及行为

(Activatingevents）（Beliefs）（Consequences）第10页，共25页，2023年，2月20日，星期一（三）贝克的情绪障碍认知理论1、任意推断：即在证据缺乏或不充分时便草率地作出结论，这种扭曲现象包括“大难临头”或对于某个情境想到最糟的情况。2、选择性概括：仅依据个别细节而不考虑其他情况便对整个事件作出结论，这是一种瞎子摸象式的、以偏概全的认知方式。3、过度引伸：在单一事件的基础上作出关于能力、操作或价值的普遍性结论。4、夸大或缩小：对客观事件的意义作出歪曲的评价。5、极端的思维：思考或解释时采用全或无的方式，或用“不是……就是……”的方式极端地分类。6、个人化：将外在事件与自己发生关联的倾向，即使没有任何理由也要这样做第11页，共25页，2023年，2月20日，星期一三、认知在大学生人际交往中的作用（一）合理的认知有利于大学生对自我和他人的准确判断，为人际交往打下良好的基础（二）合理的认知有利于大学生之间的理解与心理相容，容易解决交往中的冲突与障碍（三）合理的认知有利于大学生保持平衡的心态与良好的情绪，促进人际交往的顺利进行（四）合理的认知有利于大学生学会在不利的环境中，通过改变认知来解决人际交往中的问题第12页，共25页，2023年，2月20日，星期一第二节大学生自我意识的发展与人际交往（一）什么是自我意识自我意识是个体对自身生理、心理和社会功能状态的知觉和主观评价，包含个体在社会实践中自己对自己、自己对他人、自己对社会、自己对自然等关系的意识。（二）自我意识的作用1、目标导向作用；2、自我控制作用；3、内省作用；4、激励作用。一、自我意识概述第13页，共25页，2023年，2月20日，星期一（三）自我意识的心理结构1、自我认识；主体我对客体我的认知和评价。包括自我观察、自我图式、自我概念、自我评价等。2、自我体验；在自我认识的基础上表现出来的自己对自己的情绪体验。3、自我控制。个体对自己心理活动和行为的调节与控制，包括自我理想、自我监督、自我塑造、自我克制、自我教育等。第14页，共25页，2023年，2月20日，星期一二、大学生人际交往中常见的自我意识的冲突（一）自我中心与心理换位（二）过度的自我悦纳与自我拒绝（三）荣誉感与虚荣心（四）独立与依赖第15页，共25页，2023年，2月20日，星期一第三节大学生人际交往中常见的认知心理效应一、首因效应与近因效应（一）首因效应：是指人际交往中给人留下的第一印象至关重要，对印象的形成影响很大。（二）近因效应：在人际交往中，由交往对象的最近信息所形成的印象，称为最近印象，其产生的心理影响，称为近因效应。第16页，共25页，2023年，2月20日，星期一三、光环效应（一）概念光环效应是指对一个人进行评价时，往往会因对他的某一品质特征的强烈、清晰的感知，而掩盖了其他方面的品质，也叫晕轮效应。第17页，共25页，2023年，2月20日，星期一（二）相关实验（戴恩的实验）特征评定有魅力的人一般人无魅力的人人格的社会合意性65．3962．4256．31职业地位2．252．021．70婚姻美满状况1．700．710．37做父母的能力3．544．553．9l社会与职业幸福程度6．376．345．28总的幸福程度11．6011．608．83结婚的可能性2．171．821．52第18页，共25页，2023年，2月20日，星期一（三）消极影响1、它容易抓住事物的个别特征，习惯以个别推及一般，就像盲人摸象一样，以点代面；2、它把并无内在联系的一些个性或外貌特征联系在一起，断言有这种特征必然会有另一种特征；3、它说好就全都肯定，说坏就全部否定，这是一种受主观偏见支配的绝对化倾向。第19页，共25页，2023年，2月20日，星期一三、刻板印象（一）概念

刻板印象是指社会上对于某一类人或事物形成的一种比较固定、概括而笼统的看法，也叫社会刻板印象。（二）消极影响

刻板印象表现为把交往对象机械地归入某一类群体中，并把自己对该类群体的习惯化概括附加到交往对象身上，所以刻板印象极易形成某种偏见，影响交往的顺利进行。第20页，共25页，2023年，2月20日，星期一四、投射效应（一）概念

投射效应是指以己度人，把自己的感情、意志、特征投射到他人身上并强加于人的一种心理效应。（二）消极影响

投射效应对他人的感情、意向往往作出错误的评价。第21页，共25页，2023年，2月20日，星期一第四节大学生人际交往的认知构建（一）人际交往是人生存与发展的基本方式（二）人际交往既是一门科学，也是一门艺术，更是人生的一门必修课（三）人际交往中发生的各种冲突是必然的（四）人际交往是一个人格磨练的过程（五）人际交往需要彼此“妥协”（六）人际交往是一个动态的过程（七）解决人际交往中个类问题的最好办法就是心理换位一、大学生人际交往的合理认知的基本内容第22页，共25页，2023年，2月20日，星期一二、大学生人际交往不合理认知的改组（一）合理情绪疗法经历某一事件的个体对此事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源。、合理情绪治疗的理论的基本理念第23页，共25页，2023年，2月20日，星期一（二）合理情绪治疗的基本步骤第1步，要向来访者指出其思维方式、信念是不合理的。第2步，要向来访者指出，他们的情绪困扰所以延