消除心理烦恼快乐成长

消除心理烦恼快乐成长第1页，共15页，2023年，2月20日，星期六学习目标1、情感、态度、价值观：正确认识并克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地度过青春期。2、能力：体察自己的青春期心理变化，发展对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自我控制的能力。3、知识：学会正确认识青春期的烦恼；掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的有效方法。

第2页，共15页，2023年，2月20日，星期六小凡的故事（一）：

每当照镜子、与别人说话的时候，小凡就对自己特别不满；每次出去游玩，父母总是一左一右护着他，对此他特别反感；小凡很想与父母平等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近他们，为此他非常孤独；最近小凡总想与女同学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此他很焦虑；昨天数学测试发下来，小凡考了95分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音：还不是抄的……。小凡一听，火噌的一声上来：“谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说：“我说的”。小凡一听忍耐不住心中的怒气，一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小凡被学校处分，他后悔极了。

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小凡遇到了哪些烦恼呢？是什么原因引起的？怎样正确认识这些烦恼呢？第4页，共15页，2023年，2月20日，星期六

青春期产生烦恼的原因：1．生理出现巨大变化带来的烦恼2．渴望独立与现实依赖的矛盾带来的烦恼3.心理闭锁与求得理解的矛盾带来的烦恼4.性发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾带来的烦恼5.心理冲动带来的烦恼第5页，共15页，2023年，2月20日，星期六想一想：你在生活、学习中有哪些烦恼？这些烦恼对自己有什么影响？第6页，共15页，2023年，2月20日，星期六我们应该怎样正确认识青春期的烦恼呢?

1.青春期充满着矛盾，这些矛盾会产生一些烦恼。2．青春期的心理矛盾是我们生理发育和心理变化过程中的正常现象。3．它有时会使我们产生孤独、郁闷、焦虑等情绪。4．如果处理不好，就会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。第7页，共15页，2023年，2月20日，星期六

我们应该如何消除青春期的烦恼呢？第8页，共15页，2023年，2月20日，星期六

小凡的故事（二）小凡上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，向老师进行了诉说，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。小凡思考半天，恍然大悟，心情好了许多。一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的怒气消除。平时小凡最爱读书，也常参加社会公益活动，从中，他体会到了生活的乐趣，烦恼也越来越少。小凡是怎样消除矛盾，快乐成长的？自己还有哪些好的方法？第9页，共15页，2023年，2月20日，星期六1．敞开自己的心灵世界,多与父母、老师和同学进行交流和沟通，寻求他们的指导和帮助。2．应想一想道德的规范、法律的要求，提高自己的控制力。如，通过自我暗示、目标转移、换位思考、幽默化解等方法进行有效的控制。3．不断丰富自我。如，多读书，多参加科技、文体活动，多参加社会公益活动。我们应该怎样消除青春期的烦恼呢？

第10页，共15页，2023年，2月20日，星期六收获平台消除心理烦恼，快乐成长表现原因正常现象青春期的烦恼正确认识正确对待（方法）①敞开自己得心灵多与人沟通②提高自己的控制力③不断丰富自己第11页，共15页，2023年，2月20日，星期六1、下列属于青春期心理矛盾的有（）①渴望独立与现实依赖的矛盾②心理闭锁与求得理解的矛盾③性机能发育成熟与身体外形急剧变化的矛盾④性发育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾A①②③B②③④C①②④D①③④2、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是（A.当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B.与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错C.考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快D.感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找老师、父母倾诉当堂训练第12页，共15页，2023年，2月20日，星期六3、步入青春期的青少年，常常喜欢在异性面前表现自己，想引起他（她）们的注意，对自己产生好感。这是一种()A渴望表现自己的心理，是一种正常现象B是虚荣心理的表现，是不正常现象C爱出风头，是一种不正常的现象D早恋的表现，应当坚决制止4、下列哪些方法可以帮助我们克服心理冲动（）①自我暗示法②目标转移③换位思考④幽默化解⑤武力解决A①②③④⑤B①②③⑤C①②③④D②③④⑤当堂训练第13页，共15页，2023年，2月20日，星期六

丁力上初中后，常因自己个子矮小而烦恼，为此他曾在日记中发泄自己的情感，但烦恼并没有因此而消失。后来他找到了老师，老师听后，只对他说了一句话：伟大的音乐家贝多芬身高也只有1.63米。丁力思考半天，恍然大悟，心情好了许多。一天，又有同学嘲笑他个子矮小，他很生气，握紧了拳头，但是他又想，如果打他一顿的话，自己就会违反纪律，他不断告诉自己：成才不在个子高矮，逐渐将心中的